Осознание и понимание различных типов горя может помочь вам лучше понять, что переживаете вы или ваш любимый человек. Возможность выразить словами, какой тип потери вы пережили, дает вам чувство силы и помогает найти подходящие ресурсы.
Что такое горе?
Когда появляется термин «горе», некоторые люди автоматически думают о типичном или обычном горе. Реальность такова, что горе — это уникальный опыт, который зависит от человека и ситуации, и на самом деле не существует «общего» типа горя. Скорбь — это процесс, который каждый человек будет испытывать и переживать по-своему, в зависимости от личных и ситуативных факторов. Горе может длиться неделями, месяцами или годами, в зависимости от человека и обстоятельств его утраты.
Менее известные типы горя
Есть много типов утрат, которые могут привести к уникальным процессам скорби, о которых некоторые люди могут не подозревать. Некоторые включают:
- Что такое сложное или неразрешенное горе? может возникнуть, если вы испытываете длительные изнурительные симптомы горя после потери. На это может повлиять тип потери, которую вы переживаете, уровень вашей поддержки и ваши естественные личностные факторы.
- Что такое дисфункциональное горе , иначе известное как стойкое комплексное расстройство утраты, может быть диагностировано специалистом по психическому здоровью, если вы или ваш любимый человек испытываете интенсивные, стойкие симптомы горя в течение как минимум 12 месяцев, которые серьезно влияют на вашу способность функционировать в повседневной жизни.
- Что такое травматическое горе? может произойти, если потеря любимого человека причиняет вам травму. Часто у тех, кто переживает травматическую потерю, есть близкие, которые скончались внезапно, насильственно или из-за непредвиденных обстоятельств.
- Как распознать неоднозначное горе и справиться с ним может возникнуть, если вы потеряете любимого человека так, что у вас останутся ограниченные ответы или нет ответов, а в результате вы останетесь без ответа. Примеры могут включать похищение ребенка, а также если тело вашего любимого не было найдено во время войны или стихийного бедствия.
- Исследование бесправного горя (с примерами) — это горе о потере человека или понятия, которое не признано культурно или обществом. Примеры этого могут включать в себя оплакивание потери партнера, совершившего насилие, скорбь после Скорбь о смерти нерожденного ребенка и оплакивание после депортации.
- Сдерживаемое или замаскированное горе может выглядеть так, как будто кто-то внешне скорбит не так, как другие ожидали бы после потери. Их симптомы горя могут проявляться в физических симптомах, таких как проблемы с желудочно-кишечным трактом, головные боли и напряжение тела.
- Отсутствие горя возникает, когда человек продолжает, не показывая видимых признаков горя. Они могут испытывать физическое выражение горя, не осознавая своей причины.
- Как справиться с климатическим горем — это горечь утраты значимой окружающей среды или среды обитания. Беспокойство, связанное с окружающей средой, может служить прелюдией к этому типу горя и сопровождать его.
Горе, связанное с ситуацией / ожиданием
Ситуации и ожидания могут привести к разным видам горя. Некоторые включают:
- Горе, связанное с пандемией, может возникнуть, когда вы испытываете Как справиться с чувством горя и утраты во время пандемии , во время пандемии и / или оплакиваете потерю своего нормального состояния после того, как узнали о пандемии.
- Коллективное горе — это горе, которое возникает после групповой потери. Это может быть связано с войной, пандемией, массовыми расстрелами или стихийными бедствиями.
- Горе после развода может возникнуть, если вы испытываете симптомы, связанные с горем, в процессе и после развода. Вы можете оплакивать потерю прежних отношений и неуверенность в своем будущем.
- Диагностическое горе может возникнуть, если вы или ваш любимый человек Скорбь диагноз аутизма о Скорбь диагноз аутизма . Примеры диагнозов, которые могут вызвать этот тип горя, включают хронические заболевания, нарушения развития, а также неизлечимые болезни.
- Утрата себя может спровоцировать процесс печали, если вы чувствуете, что части или всего себя больше нет. Вы можете скучать по аспектам себя и своей жизни и горевать об их отсутствии.
- Утрата свободы воли может спровоцировать процесс скорби. Примеры потери свободы воли включают несчастный случай, который изменил ваше физическое и / или умственное функционирование, а также прохождение процесса старения и невозможность делать все, что раньше.
Интимная потеря
Потеря любимого человека может вызвать сильное чувство боли. С такими потерями очень трудно примириться. Некоторые типы интимной потери включают:
- Горе из-за Здоровые способы борьбы со смертью любимого человека может быть невыносимо мучительным. Этот тип потери может потрясти вас до глубины души и требует много времени, чтобы преодолеть его.
- Сострадательный совет, как оплакивать смерть супруга возникает, когда вы теряете супруга или партнера. Это может вызвать сильные чувства печали, онемения и беспокойства среди других чувств. Потеря того, с кем вы строили жизнь, может занять некоторое время, чтобы осознать и приспособиться.
- Утешительный совет, как справиться со смертью домашнего животного может наступить после потери любимого питомца. Этот тип потери также может считаться бесправным, если у вас нет других, которые считают эту потерю законной. Это может сделать этот процесс еще более болезненным.
- Поддержка взрослых, оплакивающих смерть брата или сестры может возникнуть, если вы потеряете кого-то в семье, например, брата, сестру или родителей. Этот тип потери может полностью изменить динамику вашей семьи, независимо от того, в каком возрасте вы умерли.
Горе ребенка и подростка
Дети и подростки могут испытывать горе иначе, чем взрослые. Хотя некоторые симптомы горя могут совпадать, дети и подростки переживают горе по-своему.
- Как справиться с подростковым горем здоровыми способами может отличаться от горя взрослого и ребенка. Подростки застряли между взрослыми и детьми, и им может быть трудно понять, как правильно вести себя, а также чего от них ждут в это время. Они могут испытывать больше эмоциональных всплесков, которые появляются неожиданно, у них снижается самооценка и возникают проблемы с концентрацией внимания.
- Детское горе включает в себя то, как ребенок переживает процесс горя. В зависимости от возраста и зрелости они могут по-разному выражать симптомы горя, и им может быть трудно понять свой эмоциональный процесс.
Время, связанное с горем
На некоторые виды горя влияет время. Симптомы, связанные с горем, могут появиться до того, как кто-то скончался, или спустя много времени после того, как они исчезли по разным причинам. Эти типы горя известны как:
- Что означает отсроченное горе и как его преодолеть — это когда вы испытываете симптомы горя через несколько месяцев или лет после потери любимого человека. Отсроченное горе может быть способом вашего мозга защитить вас после болезненной утраты. Для многих этот тип горя может возникнуть неожиданно, и вы можете не понять, почему вы внезапно почувствовали себя иначе.
- Предупреждающие симптомы горя и стратегии преодоления может произойти, если вам или вашему близкому поставят диагноз, который может привести к смерти. Ожидание горя может стать для вас способом начать готовиться к надвигающейся смерти.
Ресурсы для скорбящих
По мере того, как вы переживаете горе, важно Здоровые способы борьбы со смертью любимого человека которые могут оказать вам поддержку в это время. Поскольку горе уникально для каждого человека, вы можете попробовать несколько способов справиться с ситуацией, чтобы увидеть, какие из них лучше всего подходят для вас. Стадия горя, которую вы переживаете, также может повлиять на то, что вам больше всего нравится. Если вы испытываете трудности в повседневной жизни, или у вас возникают мысли, или вы причиняете вред себе или другим, очень важно немедленно обратиться за помощью . Ваша безопасность имеет первостепенное значение.
Почему важно понимать типы горя
Горе, независимо от того, какой тип вы переживаете, — это всегда сложный процесс, с которым каждый человек будет работать по-своему. Поиск подходящих ресурсов в это трудное время может помочь вам почувствовать большую поддержку в этом болезненном процессе.