Потеря любимого человека может полностью изменить ваше представление о себе и мире. Это может привести к изменениям личности, которые могут быть или не быть временными.
Может ли горе изменить вашу личность?
Горе может изменить вашу личность на временной или более постоянной основе в зависимости от различных факторов, в том числе от того, насколько серьезна была потеря, от ваших внутренних навыков выживания, вашей системы поддержки, вашего общего темперамента, вашей общей устойчивости к стрессу и вашего взгляда на жизнь. Горе может изменить ваши мысли и эмоциональный процесс, а также ваше поведение. Имейте в виду, что ваша личность развивается на основе как факторов окружающей среды, так и генетических факторов, а это означает, что она податлива и может меняться в зависимости от обстоятельств и опыта.
Разница между изменениями личности и симптомами, связанными с горем
Симптомы горя могут повлиять на вашу личность, поведение, эмоции и познания, поэтому может быть сложно понять, изменилась ли ваша личность навсегда или вы находитесь в процессе обработки своего горя. Симптомы тяжелой утраты могут включать в себя навязчивые мысли о любимом человеке и присоединении к нему, трудности со сном, изменения аппетита, чувство отстраненности, отстраненность от других, а также ангедонию. Чтобы лучше понять, переживаете ли вы сдвиг личности, или испытываете ли Что такое дисфункциональное горе , Что такое дисфункциональное горе с Что такое дисфункциональное горе , обратите пристальное внимание на:
- Если вы испытываете трудности в повседневной жизни (еда, питье, одевание, сон и т. Д.) — это типичные симптомы, связанные с горем, и не обязательно указывают на изменение личности.
- Если ваш взгляд на жизнь изменился или у вас другие приоритеты из-за потери — это может быть больше похоже на изменение личности
- Если вы стали более общительным или замкнутым в ответ на потерю — это может быть больше похоже на личностный сдвиг.
- Если вам постоянно грустно и одиноко — это обычная реакция на потерю, не обязательно указывающая на изменение личности.
- Если вы переопределяете свою личность — это может больше соответствовать изменению личности
- Ощущение повышения вашей устойчивости — больше указывает на изменение личности
Как потеря любимого человека влияет на человека?
Люди по-разному реагируют на потерю любимого человека. В то время как одни люди способны испытать всю силу процесса скорби, другие могут испытывать периоды онемения и отстраненности. Люди также могут:
- Трудно вернуться в школу или на работу
- Есть проблемы с едой или сном
- Не умеют прожить жизнь без любимого человека
- Может изо всех сил пытаться найти новую норму и создать другой распорядок дня
- Может сопротивляться переменам больше
- Может найти уникальные способы исцеления
Процесс горевания будет выглядеть по-разному для каждого человека, и нет установленного Как долго длится процесс горя? .
Поведенческие реакции на горе
Поведенческий ответ — это действие, реакция или взаимодействие в вашей среде. Примеры поведенческих реакций на горе включают:
- Чувство тумана и более запутанное поведение
- Проблемы с памятью
- Выход из общества
- Испытывают снижение производительности
- Ерзать, трудно сидеть на месте
- Трудности с концентрацией
- Слышать, видеть или нюхать умершего любимого человека
- Изменения аппетита
- Трудности с Как быстрее заснуть
Изменяет ли печаль ваш мозг?
Мозг пластичен, что означает, что он может реорганизовываться и меняться много раз в течение жизни. Это делает людей невероятно адаптируемыми даже в стрессовых и болезненных обстоятельствах. Горе может повлиять на мозг, но из-за того, что мозг настолько адаптируется, эти изменения могут быть недолговечными. Исследования показывают, что горе может влиять на заднюю поясную кору, медиальную / верхнюю лобную извилину и мозжечок. Эти области мозга имеют дело с обработкой аффектов, восстановлением памяти, автоматическим регулированием, балансом и распознаванием лиц. В гуще Углубленный взгляд на процесс скорби :
- Вы можете почувствовать, что вас раздражает окружающая среда, что может привести к усилению стресса.
- Физически неуравновешенность
- Почувствуйте усталость, пока ваш мозг продолжает обрабатывать вашу потерю
- Испытайте размышления, Каковы последствия кошмаров и всепроникающие мысли, пока ваш мозг обрабатывает болезненные воспоминания, чтобы их можно было сохранить надлежащим образом.
Горе может изменить мозг, но горе также может вызвать огромный рост устойчивости, если воспоминания обрабатываются и сохраняются здоровыми способами. Имейте в виду, что подавление болезненных воспоминаний, будь то бессознательное или сознательное, вредно ни психологически, ни физически и может привести к другим, более серьезным проблемам.
Можете ли вы умереть от горя?
Хотя горе не является прямой причиной смерти, горе может привести к усиленным физиологическим и психологическим реакциям, которые могут повлиять на общее состояние здоровья и благополучия. Исследования, посвященные горе и последующим проблемам со здоровьем или смерти, показывают, что:
- С поправкой на возраст и социально-экономический статус через три месяца после потери партнера риск смерти для мужчин был в 1,87 раза выше, а для женщин — в 1,47 раза выше по сравнению с людьми, которые не потеряли партнера.
- Через 12 месяцев после потери супруга риск смерти для мужчин был в 1,16 раза, а для женщин — в 1,07 раза выше, чем у лиц, не потерявших партнера.
- Синдром разбитого сердца , или эффект вдовства, относится к увеличению общего риска смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний, острых проблем со здоровьем, хронических проблем и рака после потери супруга. Риск на 22% выше как для вдов, так и для вдовцов по сравнению с их женатыми сверстниками. Потеря супруга — более высокий фактор риска смерти вдовы или вдовца даже по сравнению с курением.
Имейте в виду, что если вы пережили глубокую потерю, вы можете подвергнуться большему риску как психологических, так и физиологических проблем и осложнений. Очень важно следить за своим эмоциональным и физическим благополучием, особенно через несколько месяцев после потери. Если вы чувствуете, что что-то не так, испытываете трудности в повседневной жизни и / или у вас возникают мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за профессиональной помощью. Возможно, вам потребуется поговорить как с врачом, так и с психологом или терапевтом, чтобы лучше понять, что происходит.
Может ли смерть любимого человека изменить вашу личность?
Смерть любимого человека, который был значимой частью вашей жизни, может абсолютно привести к значительным изменениям в вашей личности, которые могут включать изменения в ваших мыслительных процессах, приоритетах, мотивационных факторах и эмоциональных моделях. Имейте в виду, что некоторые изменения личности могут быть лишь временной реакцией на горе, и со временем вы лучше поймете, какие аспекты вашей личности более устойчивы.