По мере того, как все больше информации о нашей Список 30 основных экологических проблем изучается и документируется, люди нередко испытывают симптомы климатической тревоги и климатического горя. Эти чувства потери и печали из-за изменения окружающей среды могут быть очень похожи на процесс скорби, через который человек может пройти после потери любимого человека, хотя у этого типа Исследование бесправного горя (с примерами) и обесцененным другими.
Что такое климатическое горе?
Ваш родной город, большое сообщество и общее состояние окружающей среды в мире могут сильно повлиять на мысли и чувства и могут привести к сильным приступам беспокойства, хронической тревоги и полномасштабного горя. Из-за переизбытка информации, связанной с Семь крупнейших экологических угроз , вы можете чувствовать себя перегруженным болезненной и стрессовой информацией, которую невероятно трудно обрабатывать.
Примеры триггеров климатического горя
Климатическое горе, как и все виды горя, будет варьироваться в зависимости от интенсивности, Как долго длится процесс горя? и испытываемых симптомов. У каждого человека будут уникальные триггеры, которые могут привести к климатическому огорчению. Для некоторых людей информация о климате, которая имеет глубоко личный характер, может вызвать чувство утраты, в то время как для других глобальный кризис может вызвать сильное чувство горя. Вот некоторые примеры триггеров климатического горя:
- Потеря родного города после стихийного бедствия
- Утрата и разрушение красивых мест обитания
- Страх перед экологическим благополучием и общей безопасностью среды обитания
- Исчезновение или почти исчезновение ваших любимых видов растений или животных
- Основные природные достопримечательности, которые медленно разрушаются
- Увидеть признаки знаковых памятников, которых больше нет
- Замечать влияние изменения климата на вашу повседневную жизнь
- Перегружен на СМИ, связанные с изменением климата
Кто может испытать климатическое горе?
Дети, подростки и взрослые могут испытывать климатическое горе. Хотя очень маленькие дети, как правило, больше сосредотачиваются на себе, они могут замечать изменения в своем окружении, которые влияют на них, и это может привести к некоторым вопросам, на которые трудно ответить. Подростки и взрослые могут чувствовать себя ошеломленными информацией, которую они читают, смотрят или слышат, но им трудно сформулировать, как это влияет на их эмоции. Многие люди могут даже не осознавать, что они переживают климатическое горе, и просто обычно чувствуют себя более капризными, агрессивными и напряженными. Если у вас есть дети или подростки, которые хотят поговорить об изменении климата, обязательно сделайте это в соответствии с их возрастом. Например:
- Когда малыши будут указывать на различия в окружающей среде, вы можете подтвердить их наблюдения, спросить их, что они думают об этих изменениях, и ответить на любые последующие вопросы, которые у них могут возникнуть, простыми способами.
- С подростками, в зависимости от их уровня зрелости, вы можете обсуждать с ними более серьезные проблемы, но не забудьте вселить в них чувство надежды, когда дело доходит до изменений, которые вы можете внести как семья, которые могут положительно повлиять на окружающую среду.
- С подростками и детьми важно научить их активным действиям, когда дело доходит до работы со своими эмоциями, а также внесения экологически чистых изменений дома.
Имейте в виду, что люди, которые сопереживают и настроены на свое окружение, часто являются теми (или первыми), кто испытывает этот тип процесса скорби. Хотя может показаться трудным быть эмпатом, те, кто так связан с окружающим миром, часто являются теми, кто способствует созданию позитивных изменений.
Симптомы климатического горя
Климатическое горе в настоящее время не признано официальным диагнозом, но это все еще полезный термин, который можно использовать, когда дело доходит до обозначения этого конкретного типа процесса скорби. Скорбь выглядит по-разному для всех, и нет правильного или неправильного способа чувствовать себя, когда дело доходит до скорби, связанной с климатом. Климатическое горе может вызвать множество симптомов, которые могут включать:
- Навязчивые мысли об изменении климата
- Постоянно думать или искать информацию об определенных экологических проблемах
- Чувство беспомощности, когда дело доходит до изменений
- Чувство потери контроля над своим домом или окружающей средой
- Испытывая глубокую печаль из-за изменения климата и экологических сдвигов, которые произошли
- Проблемы со сном
- Изменения аппетита
- Испытываете высокий уровень беспокойства и стресса
- Вспышки гнева
- Страх перед тем, как может выглядеть будущее для определенных мест обитания или окружающей среды.
Климатическое горе и экологическая тревога
Беспокойство об окружающей среде часто предшествует горю, связанному с климатом. Экологическая тревога может выглядеть как нервозность, нервозность и стресс из-за проблем, связанных с окружающей средой. Сюда могут входить как локальные проблемы, так и глобальные. Экологическая тревога может привести к климатической печали, а климатическая скорбь может подпитывать экологическую тревогу, создавая болезненный цикл.
Стратегии преодоления климатического горя
Климатическое горе поначалу может быть трудно распознать. Обращать внимание на то, какие средства массовой информации и информацию потребляют вы/ваши дети, очень важно с точки зрения мониторинга ваших/их триггеров. Некоторые вмешательства для климатического горя включают:
- Найдите небольшие способы изменить ситуацию в вашем доме, в вашем городе и во всем мире. Найдите способы, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, и признайте, что вы пытаетесь изменить ситуацию и что небольшие изменения могут привести к значительным изменениям в окружающей среде.
- Создайте мантру для себя и своей семьи, которая фокусируется на стремлении изменить свое окружение.
- Сайт GreaterGood позволяет вам щелкнуть по делу, которое вас интересует, а уже существующие спонсоры жертвуют деньги на это дело. Это простое занятие, которое вы можете выполнить, занимает несколько секунд, ничего не стоит и помогает важным делам получить необходимое финансирование.
- Если возможно, ограничьте или сделайте перерыв в социальных сетях и шоу, которые фокусируются на стихийных бедствиях, связанных с климатом. Совершенно нормально быть в курсе вопросов и новостей, связанных с климатом, но важно выяснить, каковы ваши личные пределы, прежде чем вы начнете чувствовать себя эмоционально перегруженным, напряженным и/или беспомощным в сложившихся обстоятельствах.
- 11 мест, где можно найти бесплатную консультацию по поводу горя который понимает этот тип горя и подтверждает ваш опыт. Немедленно обратитесь за помощью, если вам тяжело справляться с повседневными делами и/или у вас возникают мысли о причинении себе вреда.
- Признайте, что это тип горя, который вы испытываете, и позвольте себе пройти через процесс горя.
- Поговорите с доверенными людьми, которые могут поддержать вас и подтвердить ваш опыт.
- Сведите к минимуму конфронтации с теми, кто обесценивает ваши чувства, и старайтесь не вступать с ними в диалог, чтобы доказать, что ваши чувства реальны. Это может закончиться тем, что вы почувствуете себя еще хуже. Ваши чувства реальны и исходят из глубины заботы и беспокойства.
- Создайте свою собственную встречу с теми, кто живет в вашем районе, или организуйте онлайн-группу, чтобы обсудить свои чувства и мысли.
- Обрабатывайте свои чувства здоровыми способами, такими как Подсказки в журнале скорби и идеи для обновления вашего духа , рисование, прослушивание музыки и рисование.
- Присоединяйтесь к местной группе поддержки. Если вы не можете найти его на месте, вы можете поискать группы поддержки для соластальгии, а также экологического стресса или стихийных бедствий.
Разница между климатическим горем и соластальгией
Соластальгия возникает, когда вы чувствуете повышенный уровень стресса, когда ваше окружение претерпевает разрушительные изменения, которые влияют на вас, вашу семью и, возможно, на ваши средства к существованию. В отличие от экологического горя, которое могут испытывать те, кто не зависит от определенной среды, соластальгия сосредоточена исключительно на чувствах стресса и отчаяния, которые напрямую связаны с окружающей средой, от которой люди зависят, чтобы выжить. Соластагия может привести к экологическому стрессу и экологическому горю.
Понимание климатического горя
Ясно, что здоровье окружающей среды может быть связано с общим психологическим благополучием человека и что вполне возможно пережить климатическое горе. Важно найти время, чтобы понять свой уникальный процесс скорби и найти здоровые способы позаботиться о себе в это время.