Взрослые, оплакивающие смерть брата или сестры, должны понимать, что эту потерю трудно понять. Когда вы теряете брата или сестру, вы теряете часть своего детства.
Внезапная и продолжительная смерть
Потерять члена семьи до смерти всегда нелегко. Некоторые братья и сестры болеют много месяцев или лет. Остальные умирают неожиданно. У обоих видов смерти есть свои проблемы.
Возраст братьев и сестер
Возраст — еще один фактор потери брата или сестры. Если брату или сестре было за 60 или 70, потери более ожидаемы. Потеря брата или сестры, которому только за 20, представляет собой другой набор эмоций. Скорее всего, вы почувствуете, что жизнь вашего брата или сестры оборвалась, когда оставалось жить еще много десятилетий. Ваш брат или сестра могут бросить маленьких детей и старших родителей, и никто из них не готов к концу жизни вашего брата или сестры.
Столкновение с эмоциями после смерти
Взрослые, оплакивающие смерть брата или сестры, могут испытывать широкий спектр эмоций. Некоторые из них могут включать:
- Депрессия
- Сильная печаль
- Вялость
- Потеря аппетита
- Грусть
- Безнадежность
- Обширный плач
Где найти помощь
Печаль из-за смерти кого-то, с кем вы разделили детство, — это естественно. Помимо того, что вы росли в одной семье и, возможно, делили комнату и игрушки, вы делили своих родителей. По мере того, как вы оба становились старше, возможно, вы пережили один и тот же опыт или учились в одном колледже. Как взрослые, вы могли жить рядом друг с другом, а ваши дети могли играть с детьми вашего брата или сестры . Возможно, ваши семьи уехали в отпуск или вместе провели отпуск. Когда ваш брат или сестра умирают, вы обнаружите, что слуховые уши других исцеляют. Ваши коллеги могут не понимать, что значит потерять брата или сестру, но другие, пережившие такую же потерю, могут помочь.
Первое правило потери любимого человека до смерти — заботиться о себе. После похорон или поминальной службы сосредоточьтесь на том, что вам нужно сделать, чтобы помочь себе справиться со смертью. Рассмотрите следующие варианты поддержки:
- Группа поддержки в связи с горем — возможность побыть в группе и свободно рассказать о своих чувствах по поводу потери брата или сестры — это то, что нужно учитывать. Многие считают эти занятия полезной площадкой для обмена мнениями. В вашей местной больнице может быть список групп поддержки в вашем районе. «Сострадательные друзья» — это национальная группа поддержки для тех, кто потерял ребенка или брата или сестру до смерти. Есть местные отделения, и вы можете найти ближайшее к вам. Другие национальные группы поддержки включают Grief Share .
- Консультант или терапевт. Возможно, вам понадобится профессионально подготовленный слушатель, который даст рекомендации, особенно если смерть наступила внезапно, в результате самоубийства или убийства.
- Друзья. Некоторые друзья могут удивить вас и стать отличным источником помощи, в то время как другие могут не знать, как эффективно связаться с вами и удовлетворить ваши потребности.
- Другие члены семьи — живой брат или сестра может оказать большую поддержку, когда вы и он / она скорбите и будете лечиться вместе.
- Церковь . Член духовенства может утешить вас своей верой. Церковь в целом захочет снабжать вас едой, отправлять открытки и ободрять вас в предстоящие недели.
- Книги о горе и утрате. Сходите в свою библиотеку или книжный магазин, чтобы найти книги о скорби и горе. Это поможет вам понять, какие эмоции вы испытываете и чего ожидать в ближайшие месяцы и годы. Многие книги написаны людьми, которые потеряли брата или сестру и знают о вашей потере.
Не торопись
Общество в целом захочет поспешить с вами, чтобы поправиться . Они могут ожидать, что вы вернетесь к своему прежнему «я» через несколько недель после смерти. Взрослые, оплакивающие смерть брата или сестры, должны помнить, что время для скорби — это здорово и важно. Делитесь воспоминаниями, свободно плачьте и знайте, что вы не всегда будете чувствовать это горе.
В памяти
Часто делать что-то в память о любимом имеет терапевтический эффект. Рассмотрите возможность внесения вклада в фонд или благотворительную организацию от имени вашего брата или сестры. Сообщите другим, что они могут делать пожертвования определенной организации. Установление мемориала — прекрасный способ почтить память и увековечить память вашего брата или сестры.