Питание

Программа похудания с призмой

Prism.jpg
В программе Prism особое внимание уделяется цельнозерновым продуктам, таким как овес.

Программа похудания Prism — это низкоуглеводная, основанная на вере программа, которая подчеркивает изменение образа жизни человека, а не временное принятие диеты для похудения.

История призматического плана

Программа похудания Prism была впервые разработана в 1990 году, и книгу о ней написала Карен Кингсбери, известный вдохновляющий автор и бывший репортер Los Angeles Times.

Программой воспользовались более 60 000 человек, которым предлагается создавать группы поддержки или присоединяться к ним, а также принимать участие в домашнем обучении во время использования программы.

Курс включает в себя план питания, а также рабочую тетрадь, которая включает в себя чтения, чтобы вдохновить и изменить отношение человека к еде. Группы поддержки встречаются еженедельно и включают видеопрезентацию, а также обсуждения с другими членами группы для поддержки и ободрения.

Программу также можно пройти самостоятельно с помощью курса домашнего обучения, который включает рабочую тетрадь, видео и другие полезные материалы.

Программа похудания Prism

Основная особенность диетической части программы — это план с низким содержанием углеводов, который требует отказа от белого хлеба, сахара и других обработанных пищевых продуктов.

В этом отношении он похож на Sugar Busters , хотя необработанный сахар, такой как мед, разрешен в плане Prism. Его часто сравнивают с диетой Аткинса, но этот план позволяет больше выбирать продукты и не так богат белком. Он также не делает упор на устранение углеводов, которые поступают из фруктов и овощей.

Программа диеты включает четыре шестинедельных фазы, и на каждой фазе разрешается больше продуктов, чтобы сбалансировать человека, чтобы он или она ел нужное количество разнообразных продуктов.

План диеты требует от 1200 до 1400 калорий в день с упором на здоровую цельную пищу и отказ от белых продуктов, обработанного зерна и других рафинированных продуктов. Взвешивание продуктов для обеспечения правильного размера порций, а также подсчет углеводов и калорий являются важной частью программы, гарантирующей, что люди точно видят, сколько пищи они вкладывают в свое тело, и более внимательно относятся к своему выбору.

Каждая фаза включает в себя рабочую тетрадь с 42 уроками, в то время как первая и вторая фазы также включают еженедельные обучающие видео, а первая неделя включает вводное видео и компакт-диск или аудиокассету для дальнейшего вдохновения.

Фазы можно повторять сколько угодно часто, или вы можете оставаться в одной фазе более длительный период времени, если хотите. Существует также программа «продолжения» для людей, которые стремятся сохранить свой вес.

Истории успеха Prism

Во многих сообщениях в Интернете это описывается как простой и эффективный способ похудеть после того, как люди, сидящие на диете, оправятся от первоначального шока, вызванного исключением из своего рациона сахара и белой муки.

Для людей, которые уже духовно склонны, этот аспект программы похудания Prism будет привлекательным. Участники программы говорят о том, чтобы передать проблему веса Богу и признать, что Бог всегда любит людей, даже если они не могут любить себя.

Это также помогает людям понять, что еда предназначена для того, чтобы питать нас, а не утешать, и изменение вашего отношения к еде также может помочь вам похудеть. Идея состоит в том, чтобы преобразовать не только тело, но и разум, и многие люди, которые использовали диету, говорят, что она принесла им лучшее чувство духовности, а также уменьшила талию.

Для людей, которые не исповедуют религию, этот план не является хорошей идеей, и есть другие варианты с низким содержанием углеводов, которые могут быть лучше для вас.

Но для тех, кто интересуется диетой, которая представляет собой нечто большее, чем краткосрочное быстрое решение, которое может изменить ваше тело, разум и дух и привнести более духовную перспективу в питание, этот план диеты вместе с упражнениями может быть довольно эффективным.

Похожие посты

Список продуктов без пшеницы

Каковы семь диетических рекомендаций?

Восемь недель до употребления цельных продуктов

Является ли целиакия наследственной?

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности