Почему люди придерживаются диеты?

Причина номер один, по которой люди сидят на диете, – это похудение, и в результате диетическая промышленность ежегодно зарабатывает миллиарды долларов. Тем не менее, несмотря на все эти диеты, многим людям все еще трудно сбросить лишний вес и сохранить его. Проблема в том, что многие диеты обещают быстрые результаты, но потеря веса не сохраняется. Это создает цикл диеты йо-йо. Для долгосрочной потери веса лучший подход – медленно и стабильно терять от одного до двух фунтов в неделю.

В то время как лишний вес увеличивает риск некоторых заболеваний, недостаточный вес имеет свои проблемы со здоровьем. Чтобы считаться недостаточным, ваш ИМТ (индекс массы тела) должен быть ниже 18,5. Недостаточный вес увеличивает риск:

• Анемия
• Потеря костной массы
• Депрессия
• Нарушения работы сердца
• Потеря месячных
• Дефицит питательных веществ

Девяносто пять процентов людей, которые теряют вес, снова его набирают! Одно исследование показывает, что люди, которые потеряли 30 фунтов и более и не теряли его в течение года или дольше, на самом деле медленно теряли свой первоначальный вес. Они также регулярно занимались спортом и вели активный образ жизни, чтобы поддерживать свой вес.

Не все думают о здоровье, когда речь идет о диете. Они просто хотят хорошо выглядеть и вписываться в эти узкие джинсы. Хорошая внешность – это преимущество для поддержания здорового веса, но нельзя отказываться от здоровья, чтобы похудеть нездоровым образом.

Другие люди хотят хорошо выглядеть на одном особенном мероприятии, таком как свадьба или встреча в старшей школе. Проблема с диетой для одного особого события состоит в том, что в большинстве случаев после его окончания вес возвращается.

При сегодняшнем загруженном образе жизни многие из нас ищут больше энергии, а некоторые переходят на диету, богатую питательными веществами, чтобы получить ее. Это означает, что нужно выбирать продукты, которые содержат больше всего калорий. Сюда входят такие продукты, как орехи, семена, бобовые и нежирный животный белок.

Иногда нужно опасаться здоровья, чтобы заставить людей пересмотреть свои привычки в еде. Будь то высокое кровяное давление, преддиабет, кислотный рефлюкс, сердечные заболевания или какое-либо другое заболевание, диета может изменить ситуацию к лучшему.

Некоторые люди придерживаются диеты по духовным причинам. Сюда может входить пост, который во многих религиозных культурах является средством, помогающим научиться дисциплине, чтобы противостоять искушениям. В других случаях определенные продукты запрещены, потому что они считаются нечистыми или вредными для организма.

Почему люди сидят на диете? Как видите, причины, по которым люди сидят на диете, многочисленны. Независимо от того, пытаетесь ли вы влезть в узкие джинсы, подготовить свое тело к круизному отпуску или хотите снизить кровяное давление , факт остается фактом: здоровая сбалансированная диета под наблюдением врача – лучший подход.