Однажды, наслаждаясь беседой за столом, редакторы журнала « Женское здоровье» придумали идею диеты для идеального тела . Они устали пробовать одну диету за другой, каждая из которых утверждала, что работает для всех. По опыту редакции, этого не произошло. Тело каждого человека уникально, и одна диета не подходит для всех.
Список желаний The Perfect Body Diet
Создатели «Perfect Body Diet» считают, что разные диеты помогают им сбросить вес, но эти диеты не всегда были полезными для здоровья, и вес не сохранялся. Они хотели здорового питания, которое помогло бы им похудеть и не терять его. Они провели мозговой штурм и составили список желаний для идеальной диеты для тела:
- Индивидуальная подгонка для индивидуальных женщин
- Должен вызывать чувство силы, а не чувство слабого голода.
- Легко поддерживать постоянные изменения в образе жизни для снижения веса
Это не бесполезный план быстрого похудения
Идеальная диета для тела — это план, созданный для людей, которые понимают, что лучший способ сбросить вес и не набирать его — медленно. Эта диета помогает людям научиться заботиться о своем здоровье, устанавливая достижимые цели, которые им предлагается обсудить со своим врачом. В плане указано, что у вас избыточный вес по трем причинам:
- Есть неправильную пищу
- Потребление неправильных калорий за один прием пищи
- Неправильное питание
Хотя многие из нас хотят найти ту волшебную диету, которая позволит нам быстро сбросить лишние килограммы , эти планы быстрой потери веса не всегда работают в долгосрочной перспективе. Подумай об этом. Вы не просто хотите похудеть; вы хотите, чтобы это не было. Одна из причин, по которой людям не удается достичь или поддерживать потерю веса, заключается в том, что они преследуют схему, которая обещает, что им не нужно ничего менять и они все равно будут худеть. Дело в том, что миллиарды долларов ежегодно тратятся на людей, которые гонятся за обещаниями сбросить ненужные фунты с минимальными усилиями или без них. Суть в том, что вы набираете вес, употребляя неправильную пищу. Именно ваш выбор продуктов питания делает вас худыми или толстыми.
Без подсчета калорий
Идеальная диета для тела не только учит вас, какие продукты есть, но и когда их есть. Диета предусматривает выбор гибких планов питания, разработанных, чтобы помочь вашему метаболизму сжечь калории, которые вы потребляете, а затем перейти к сжиганию накопленного жира. Эта диета адаптирует план специально для вас на основе ответов, которые вы даете через анкету. Используя эти ответы, вы составляете диету, которая будет работать для вас, на основе более чем 24 проверенных типов диеты.
Поскольку люди, сидящие на диете, выбирают план питания, соответствующий их образу жизни и расписанию, это помогает им придерживаться его. Как только вы это сделаете, все остальное будет рассчитано за вас. Правильно, вам не нужно считать калории или читать этикетки на продуктах. Perfect Body Diet предоставляет онлайн-инструменты, необходимые для облегчения диеты. Они составляют планы питания, которые автоматически определяют все для вас, и предлагают правильное ежедневное меню, которому нужно следовать каждый день. Если вы посетите их веб-сайт, вы можете посмотреть видеоролик с описанием продуктов, в котором освещаются их продукты и услуги.
Предложения для успеха
Создатели Perfect Body Diet подчеркивают, что для успешного похудения нужно время. Хорошая новость заключается в том, что речь идет не о том, чтобы есть меньше, а о том, чтобы изменить свои привычки в еде. Для этого рекомендуют:
- Найти хороший стимул (это так же индивидуально, как и диета)
- Не торопитесь худеть
- Найдите партнера или друга, чтобы оказать поддержку
- Посетите их блог, чтобы получить полезные советы
- Посетите их форум
- Помните, что у вас будут плохие дни, и планируйте их
- Держите под рукой запас обезжиренных закусок
- Придерживаться плана
Инструменты, помогающие придерживаться плана
Доступные онлайн-инструменты, которые помогут вам соблюдать диету, включают:
- Планировщик питания : включает ваши основные приемы пищи и продукты, из которых они состоят, в том числе: углеводы, белок, жирность, и дает вам ежедневные итоги.
- Список покупок : вместе с планировщиком приема пищи этот инструмент составляет список всех продуктов, необходимых для создания запланированных блюд.
- Сводка по питательным веществам : сравнивает значения питательных веществ с вашими целями, чтобы помочь вам оставаться на уровне цели.
- ИМТ : предоставляет оценку риска для здоровья на основе вашего ИМТ.
- Цели и отслеживание : это именно то, на что это похоже. Инструмент, отслеживающий изменения вашего веса и жировых отложений
Эта диета является отличным вариантом для похудения и поддержания его в норме. Это не только дает вам план, но и инструменты для достижения успеха.
Воспользуйтесь калькулятором ниже, чтобы узнать свой текущий ИМТ и суточную потребность в калориях.
- Выберите английский или метрический для измерения веса и роста.
- Выберите свой пол, мужской или женский.
- Выберите свой уровень активности.
- Введите свой возраст.
- Введите свой вес в фунтах, если английский язык, или килограммах, если используется метрическая система.
- Введите свой рост в дюймах, если английский язык, или в сантиметрах, если метрическая система.
- Нажмите «Рассчитать», чтобы отобразить ваш ИМТ, BMR и поддерживаемый уровень калорий.
ожирение
лишнего веса
нормальное
Младший вес
