В диетах детского питания нет ничего нового. Это одна из тех модных диет, которые приходят и уходят с волнами популярности. С лицевой стороны это звучит хорошо, потому что позволяет есть множество продуктов и является недорогим планом с контролируемыми порциями. Но разве это здоровый способ похудеть?
Что такое диета детского питания?
Если вы не слышали о диете детского питания, это простой план диеты. Как следует из названия, закуски и некоторые блюда заменяются банками с детским питанием. Для людей, которые не любят считать калории или не чувствуют, что у них есть время подумать, что есть, чтобы похудеть, диета для детского питания кажется простым способом контролировать порции. Это также привлекательный вариант для людей, которые не могут позволить себе расфасованные блюда, предоставляемые такими диетическими программами, как Nutrisystem или Jenny Craig .
Детское питание, рекомендованное для этой диеты, должно быть:
- Высокое качество
- Органический
- Низкое содержание натрия
Размеры порций детского питания
Диета детского питания не имеет официального набора руководящих принципов, поэтому люди, соблюдающие диету под этим названием, выбирают один из двух подходов. Первый подход — есть только детское питание. Второй подход заключается в том, чтобы на остаток дня съесть одну порцию обычной еды и детского питания. Конечным результатом является то, что люди, сидящие на диете, едят меньше и худеют, потому что порции очень маленькие.
Здоровая ли диета для детского питания
Хотя диета детского питания может показаться удобной, на самом деле это модная диета . Сторонники диеты отмечают, что в детском питании меньше консервантов и добавок, чем в большинстве обработанных пищевых продуктов. В результате диета детского питания считается здоровой. Не только это; он требует настолько небольшой подготовки, что побуждает людей придерживаться его. Пищевая ценность диеты заключается в том, что люди включают в свой рацион фрукты и овощи, поэтому в сочетании с меньшим количеством еды диета для детского питания кажется вам полезной.
Проблема в том, что порции малы для взрослых. Учитывайте количество калорий в детском питании. Например, столовая ложка процеженного бананово-яблочного десерта содержит 67 калорий. Правильно, одна столовая ложка. Видите ли, размер порции для младенцев составляет от одной до двух столовых ложек. В этом заключается основная проблема этой диеты. Диета детского питания ограничивает вас одним или двумя детскими порциями в день. Эти маленькие баночки не содержат достаточного количества пищи для взрослых; Кроме того, они ограничивают употребляемую пищу процеженными сортами, что ограничивает пережевывание и насыщение.
Если бы эта диета соответствовала детской диете, вам нужно было бы пить много молока вместе с детским питанием. Младенцы потребляют большую часть своих калорий с молочными смесями или грудным молоком. Более того, педиатры рекомендуют детям в возрасте от 1 до 2 лет потреблять от 1200 до 1400 калорий. Если вы съедаете 1200 калорий в день, вы, скорее всего, похудеете. Однако если вы будете придерживаться модной диеты, а затем вернетесь к обычной пище, скорее всего, вы снова наберете вес. Почему бы не следовать плану на 1200 калорий и не придерживаться диеты, состоящей из пищи, предназначенной для людей с зубами! Вы похудеете, и переход к нормальному питанию станет намного проще.
Закусочная диета детского питания
Другая версия детского питания называется «Закусочная для детского питания», в которой опять же нет жестких правил. Основная идея заключается в том, чтобы использовать детское питание в качестве перекуса и вместо некоторых приемов пищи. Считается, что вес снижается медленно, и детское питание необходимо процедить или протереть.
Детское питание — это не диетическое питание
Детское питание предназначено для удовлетворения пищевых потребностей растущих младенцев. Это неплохо для вас, но любая диета, ограничивающая вас одним видом пищи, — это модная диета. Несмотря на разнообразие категорий детского питания, потребности взрослых в питании отличаются от потребностей ребенка. Исследования показали, что люди, которые постепенно теряют вес, как правило, более успешно его удерживают. Подумайте об этом, прежде чем переходить на диету, состоящую из детского питания, обещающую быстрое похудание. Вместо этого придерживайтесь разумной диеты и стремитесь терять один или два фунта в неделю, если вы не хотите этого надолго.