Black Swan Yoga (BSY) — это сеть йога-центров в Техасе, которая предлагает различные варианты занятий с доступными ставками пожертвований всего от 10 долларов за занятие. Они также предлагают онлайн-классы. Философия BSY заключается в том, что, поскольку йога является трансформирующей практикой, способной изменить человека умственно, эмоционально и духовно, она должна быть доступна каждому.
Предложения класса
Студия поддерживает свою философию с ее разнообразными предложениями и квалифицированным штатом инструкторов. В Black Swan Yoga предлагаются четыре различных типа занятий.
- 14 простых поз йоги для начинающих Этот класс рассматривает 13 основных поз йоги для любого уровня подготовки позы йоги в медленном темпе, чтобы те, кто плохо знаком с йогой, могли создать прочную основу знаний и силы.
- Ежедневные позы виньяса-йоги, чтобы ускорить ваш день Флоу — этот формат более быстрый по темпу. Он связывает практику Асаны в йоге: история, преимущества и практика с потоком вашего Дыхательные советы и техники йоги для достижения дзен , так что вы двигаетесь с каждым вдохом и выдохом. Он подходит для тех, кто имеет представление об основных движениях любого уровня.
- Что такое силовая йога (и в чем ее уникальность)? Сила предназначена для йогов 8 поз йоги среднего уровня для более глубокой растяжки и Продвинутые позы йоги: советы для достижения успеха . Занятие проводится в относительно быстром темпе и включает в себя более сложные позы, в первую очередь балансы на руках. Это требует прочного фундамента силы и 13 поз гибкости в йоге .
- Hot Onnit — сочетание йоги, Почему важен фитнес для сердечно-сосудистой системы и Упражнения на мышечную силу упражнений, этот класс предлагает студентам отличную тренировку с использованием фитнес-оборудования Onnit . Цель состоит в том, чтобы помочь йогам развить мышечную силу и предоставить мост для тех, кто обычно посещает силовые тренировки, чтобы стать гибкими с помощью 20-минутная йога-программа: видео и обязательные действия йоги . Студия также нагрета до 90 градусов, чтобы обеспечить повышенный ожог.
Места и часы
В Техасе есть три города, где расположены центры Black Swan Yoga.
Остин
Вы найдете три места BSY в Остине.
- North at West Anderson Lane — работает с 7:00 до 22:00 с понедельника по четверг, с 7:00 до 19:00 в пятницу, с 9:00 до 15:30 в субботу, с 9:00 до 22:00 в воскресенье.
- Юг на бульваре Вестгейт — открыт с 7:00 до 21:30 с понедельника по четверг, с 7:00 до 18:30 в пятницу, с 9:00 до 15:30 в субботу, с 9:00 до 21:30 в воскресенье.
- Центр города на Западной 5-й улице — открыт с 7:00 до 22:00 с понедельника по пятницу, с 9:00 до 19:00 в субботу, с 9:00 до 22:00 в воскресенье.
Даллас
Есть одно место в Далласе. Он открыт с 6:00 до 23:00 с понедельника по четверг, с 6:00 до 20:30 в пятницу, с 8:30 до 20:00 в субботу и с 8:30 до 21:30 в воскресенье.
Хьюстон
Хьюстон имеет два местоположения.
- White Oak — открыт с 6:00 до 22:00 с понедельника по четверг, с 7:00 до 21:00 в пятницу и субботу, с 9:00 до 21:00 в воскресенье.
- Кирби — открыто с 6:00 до 23:30 с понедельника по четверг, с 7:30 до 22:00 в пятницу, с 7:30 до 20:30 в субботу, с 9:00 до 22:00 в воскресенье.
БСИ онлайн
Для тех , кто не живет в этом районе или кто предпочитает на доме практику, BSY предлагает множество классов через их интернет — платформу, bsy.tv . Членство включает неограниченную потоковую передачу всех загруженных видео, к которым можно получить доступ с любого мобильного устройства с подключением к Интернету. Ассортимент уроков, которые они предлагают 6 бесплатных видеороликов о йоге онлайн, чтобы исправить свою йогу , еще более разнообразен, чем те, которые предлагаются в студии.
- Где зародилась медитация?
- Последовательности для начинающих
- Виньяса Флоу
- Балансировка рук
- Мощность потока
- 10 восстановительных поз йоги для снятия напряжения практика
- Учебники по позе
- Преимущества аштанга-йоги + руководство
- Акро ( Партнерские позы йоги + преимущества ) йога
Занятия группируются в каналы по инструктору, за исключением канала акро-йоги, который стоит сам по себе. Если вы подумываете о членстве в bsy.tv, но не уверены, готовы ли вы взять на себя обязательства, они предлагают бесплатную восьмидневную пробную версию с вводом вашей платежной информации и выбором обязательства, которое варьируется от ежемесячного до ежегодно.
Другие местные предложения BSY
Помимо занятий йогой и тренировок, Black Swan предлагает различные мероприятия, открытые для публичной регистрации.
- Доступны семинары, которые позволяют вам изучить определенные аспекты практики, такие как 3 позы йоги с шагами, открывающими сердце , физическое выравнивание, управление мыслями и эмоциями и многое другое.
- Йога-ретриты в США и за границей предназначены для того, чтобы помочь вам расслабиться и избавиться от тягот повседневной жизни. Иногда они проводятся в тропических местах, например, в Коста-Рике.
- Благотворительная практика организована для повышения осведомленности о проблемах, с которыми сталкивается малообеспеченное население, и для сбора средств, которые могут помочь им в обслуживании.
- Варианты 30-дневного обучения учителей йоги предлагается для обучения следующего поколения инструкторов. Обучение учителей йоги BSY проводится на уровне 200 часов и зарегистрировано в Альянс йоги: что это такое (и подходит ли он вам)? .
Если вам интересно узнать о предстоящих мероприятиях BSY, зайдите на их страницу в Facebook , где вы найдете дополнительную информацию, а также подробности о месте проведения и продаже билетов.
Поощрение доступности
Black Swan Yoga выделяется как студия, которая поощряет разнообразие и доступность благодаря своим ценам и множеству предложений, которые они предоставляют как локально, так и онлайн. Так что, если вы надеялись попробовать йогу или просто хотите разнообразить свою практику, стоит их проверить. Если вы живете в Хьюстоне, Далласе или Остине, зайдите на занятие в ближайшее место. Вы найдете расписание занятий на веб-сайте Black Swan Yoga . Если вы живете в другом месте, получите доступ к их онлайн-предложениям через портал bsy.tv.