Пятифакторная диета и фитнес-программа была разработана экспертом по питанию и фитнесу Харли Пастернак , магистр наук, когда потребности его знаменитой клиентуры потребовали разработки эффективной, но быстрой системы похудания.
Как работает пятифакторная диета и фитнес-программа
Харли разработал 5-факторную систему для своих знаменитостей, которым нужна была программа, которая соответствовала бы их образу жизни. Это включало диету в сочетании с эффективным режимом физических упражнений . Обладая своими знаниями и опытом, Харли разработал простой план, который работает, но может вписаться в напряженный образ жизни.
5-недельный план
Пятифакторная система соблюдается в течение пяти недель. Идея, лежащая в основе плана питания и упражнений, состоит в том, чтобы помочь выработать новые основополагающие привычки образа жизни, которые включают рекомендации по здоровому питанию и регулярные упражнения, чтобы, когда диета «заканчивается», люди, сидящие на диете, знают, как и дальше вписывать здоровый выбор в свою напряженную жизнь.
5 ежедневных обедов
Диеты часто не срабатывают из-за голода и тяги. Пятифакторная диета и фитнес-программа разработана таким образом, чтобы избежать этой ловушки и включает пятиразовое питание. Еда не причудливая, но здоровая и разнообразная. Рецепты в программе вкусные и обещают удовлетворить тех, кто сидит на диете. В этот план включены следующие продукты:
- Нежирные белки
- Здоровые углеводы
- Качественное волокно
- Жиры полезны
- Напитки без сахара
5 блюд из ингредиентов за пять минут
Еще одна причина, по которой люди, сидящие на диете, устают, пытаясь соблюдать диету, заключается в том, что попытки приготовить здоровую пищу могут усложняться. Для тех, кто не считает, что у них есть время готовить здоровую пищу, 5-факторная диета помогает людям научиться готовить вкусные и здоровые блюда, используя всего пять ингредиентов, и, что еще проще, эти быстрые блюда подходят для любых блюд. график, потому что на их создание уходит всего пять минут.
Тренировка на 25 минут
Большинство схем быстрого похудения обещают быструю потерю веса без регулярных упражнений. Харли знает, что тренировки по фитнесу являются частью здоровой фитнес-программы, но, чтобы сделать их реалистичными для занятого человека, вместо того, чтобы часами потеть в фитнес-клубе или тренажерном зале, Харли разработал план, который требует более коротких интервалов упражнений. 25 минут, пять дней в неделю.
Чит-дни
Пятифакторная система также принимает во внимание, что никто не идеален, и что жизнь может иногда саботировать даже самого решительного человека, сидящего на диете, когда нет свободы выбора в том, что вы можете съесть. Чтобы помочь людям, сидящим на диете, оставаться на правильном пути, в диету запланировано пять чит-дней. Эти запланированные читы или «контролируемые читы» – это аспект диеты, который, по мнению Харли, дает определенную степень свободы, помогая людям достичь своих целей по снижению веса.
Знаменитости, которые следовали пятифакторной системе
Список знаменитостей, которые следовали 5-факторной системе для достижения своих целей по снижению веса, включает:
- Алиша Киз
- Майли Сайрус
- Хилари Дафф
- LL Cool J
- Вэл Килмер
- Леди Гага
- Роберт Дауни-младший.
- Холли Берри
5-факторная доставка еды
Даже с пятью ингредиентами и пятиминутными рецептами, доступными на этой диете, если вы чувствуете, что не будете придерживаться этих простых блюд, есть план доставки еды. Харли Пастернак понимает дилемму загруженной жизни и сделал доставку еды частью 5-факторной системы, если вам это нужно. Блюда по рецептам 5 Factor разработаны с учетом ваших личных вкусов и доставляются к вам домой каждый день к 7:00.
Где купить 5-факторную фитнес-программу
Пятифакторную фитнес-программу можно приобрести в Интернете. В нем есть все необходимое для составления планов меню и рецептов с использованием пяти основных ингредиентов. Также включены диетический дневник на пять недель и DVD для дней с первого по пятый. Этот план диеты и упражнений предлагает структуру и основан на здоровой пище.