Диета на основе овощного супа может помочь вам быстро похудеть, но эффективен ли этот подход в конечном итоге? Избавление от модных диет и сосредоточение внимания на планах здорового питания, в которых для подавления голода используется суп, может помочь вам добиться успеха. Часть процесса включает понимание того, как суп помогает людям похудеть.
Суп для похудания
Здоровые супы естественным образом способствуют снижению веса, и было разработано множество диетических программ на основе супов, чтобы помочь людям быстро избавиться от лишнего веса. Одна из самых популярных — это Новый рецепт и расписание капустного супа на основе капустного супа, в которой рецепт капустного супа используется в качестве основы для плана быстрого похудения.
Капустная диета приобрела популярность в 1980-х годах, и с тех пор было разработано несколько аналогичных планов. Некоторые из них сомнительны, в то время как другие используют здоровые ингредиенты, включая разнообразие и богатые питательные вещества. Суп диета 7 дней является отличным примером плана , который использует суп в качестве основы без вырезания других здоровых продуктов.
Как супы способствуют снижению веса
Суп может очень эффективно помочь людям похудеть, если к этой технике подходить с умом. Никогда не рекомендуется есть один вид пищи, исключая другие, но суп во время обеда и ужина — отличный способ обуздать аппетит, обеспечивая при этом получение необходимых питательных веществ. Многие супы обладают огромной пользой, в том числе:
- Высокое содержание воды
- Сдерживает аппетит
- Питание
Овощной суп
В статье журнала BBC News Magazine « Как суп может помочь похудеть» объясняется, как диета на основе овощного супа может помочь быстро и эффективно избавиться от лишнего веса . В статье обсуждается знакомый опыт, с которым часто сталкиваются люди, сидящие на диете. Употребление фруктов и овощей с водой может утолить голод примерно на час или около того, но вскоре следует чувство голода. Супы, содержащие полезные ингредиенты в рецепте на основе бульона, предлагают витамины и минералы в сытной форме. Разница между салатом и водой на обед и тарелкой супа в том, что суп, естественно, более сытный. Это связано с тем, что вода в бульоне смешивается с пищей, в результате чего она дольше остается в желудке.
Питьевая вода — отличный способ похудеть. Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды может максимизировать этот подход, удерживая воду в желудке дольше, создавая чувство сытости, которое длится намного дольше. Включение в рецепты большого количества овощей — отличный способ убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества в процессе приготовления.
Грелин
Джек Чаллонер — научный писатель, который объясняет «грелин», вызывающий чувство голода агент, который увеличивается в кровотоке, когда желудок пуст. Он описывает грелин как схему кексов, которая предупреждает область гипоталамуса в мозге о том, что организму требуется еда. Когда желудок полон, клетки тела перестают производить этот элемент.
Овощи для похудения
Многие овощи естественным образом способствуют похуданию, потому что они помогают организму сжигать жир. Делают они это двумя способами. Они сжигают калории в процессе пищеварения. Некоторые овощи содержат меньше калорий, чем требуется для их переработки. Кроме того, для пищеварения им требуется желчь.
Желчь вырабатывается в печени и представляет собой пищеварительный жир, необходимый для обработки продуктов с высоким содержанием клетчатки. Печень извлекает жир из клеток, которые хранят компонент в жировой ткани. Это естественная внутренняя липосакция, при которой жир извлекается из клеток тела, чтобы переварить клетчатку.
Поиск супов для похудания
Уловка состоит в том, чтобы найти правильные рецепты супа для достижения оптимального успеха. При таком подходе легко ошибиться, особенно когда на рынке так много жирных кремовых супов. Поищите в магазине следующие супы:
- Низкое содержание натрия
- На бульоне
- Разнообразие овощей
- С высоким содержанием клетчатки
Для достижения оптимальных результатов избегайте супов, содержащих колбасу и другое мясо. Супы на основе сливок не подойдут, потому что они часто богаты жирами и калориями. Даже версии с пониженным содержанием жира не так эффективны, потому что они содержат меньше воды.
Домашние рецепты
Лучший способ включить овощной суп в свой диетический образ жизни — приготовить его самостоятельно по домашним рецептам. Этот рентабельный подход может помочь вам не сбиться с пути и научиться готовить более здоровые блюда. Рецепты супов с отслеживанием веса могут вдохновить вас. Также доступны другие рецепты супов для похудения. Вот несколько примеров для начала:
- Рецепты средиземноморской диеты: супы
- Диабетические рецепты: супы
- Рецепты диеты с низким содержанием жиров: супы
- Рецепты овощных супов | LoveToKnow