На протяжении веков люди голодали, чтобы очистить и исцелить свое тело, но люди, которые решили придерживаться водного голодания, чтобы похудеть, должны знать, что к опасностям водного голодания относятся потеря мышц, дефицит витаминов и даже повышенный риск развития переедания. беспорядок.
Почему люди постятся
Люди постятся как по физическим, так и по духовным причинам. В то время как многие медицинские работники предупреждают об опасностях водного голодания, люди, считающие его полезным, быстро указывают на то, что его практиковали тысячи лет. Физическая цель водного голодания в большинстве случаев — детоксикация.
Детоксикация — это процесс удаления токсинов, хранящихся в жировой ткани. Фактически, голодание является ключом к выведению этих токсинов из организма. Это происходит, когда голодание инициирует сжигание накопленного жира для получения энергии. Это называется кетозом. Этот переключатель в источнике топлива высвобождает накопленные токсины, а затем удаляет их из вашей системы.
Преимущества водного голодания
Сторонники водного голодания утверждают, что люди, которые постятся, получат следующие общие преимущества :
- более чистая кожа
- снижение тяги к обработанным продуктам
- заживление и восстановление поврежденных тканей
- улучшенное настроение
- способствует очистке толстой кишки
Помимо этих общих преимуществ, сторонники также рекомендуют голодание при хронических состояниях, таких как:
- аллергия
- беспокойство
- артрит
- астма
- депрессия
- сахарный диабет
- расстройства пищеварения
- головные боли
- болезнь сердца
- высокий уровень холестерина
- низкий уровень сахара в крови
- психическое заболевание
- ожирение
Противоречие и опасность водного голодания
Хотя голодание использовалось для лечения различных болезней с древних времен, сегодня это вызывает споры в западном мире. Хотя Гиппократ считал, что голодание позволяет телу исцелять само себя, а Парацельс называл его внутренним врачом , те, кто считает водный пост нездоровым, говорят, что это не детоксикация, а голодание. Это причина номер один для людей, попадающих в больницу после голодания. Другие риски, вызывающие беспокойство у экспертов, связаны с длительным или повторяющимся постом:
- Дефицит витаминов
- Распад мышц
- Проблемы с сахаром в крови
Вода быстро безопасна
Большинство людей могут голодать безопасно, но если вы решите попробовать, важно делать это под наблюдением врача. Однако есть люди, которым не следует поститься, в том числе:
- Младенцы и маленькие дети
- Людям с серьезными заболеваниями
- Беременные женщины
- Люди с диабетом I типа
- Людям с недостаточной функцией почек
- Люди, которые боятся голодания
- Люди с токсичным уровнем загрязнения ДДТ из-за голодания могут высвободить небезопасные уровни ДДТ в кровоток во время процесса голодания и привести к другим осложнениям.
Тем, кто соблюдает водное голодание, важно много отдыхать. Энергичные упражнения — это не проблема, но прогулка или легкая растяжка — это нормально.
Более безопасные варианты детоксикации
Если ваша цель голодания — детоксикация, и вы хотите избежать опасностей, связанных с голоданием на воде, есть другие варианты, которые обеспечивают питание для организма, но при этом сжигают накопленный жир и высвобождают токсины, которые необходимо вывести. Некоторые из этих вариантов включают:
- Диета Даниила при голодании
- Сок натощак
- Детокс-диета Marthas Vineyard
- Мастер очищающей диеты
Перед постом
Если вы решили, что хотите голодать, важно поговорить со своим врачом, чтобы они могли следить за вашим здоровьем до и во время голодания. Прежде чем фактически начать водное голодание, лучше скорректировать свой рацион. Вам нужно будет меньше есть в дни перед началом поста, а за два дня отказаться от мяса и молочных продуктов. За день до начала голодания ваша диета должна состоять из легкоусвояемых продуктов. Это включает в себя:
- фрукты
- салат
- суп
После водного голодания вы захотите возобновить употребление тех же продуктов, начиная с чистого свежего фруктового сока, а затем — из цельных фруктов, овощей и супа.