Существует корреляция между непереносимостью глютена и потерей веса. Хотя хроническая диарея, связанная с непереносимостью глютена, может привести к серьезной потере веса, почти удивительно, что непереносимость глютена может препятствовать снижению веса у некоторых людей. Верно; как потеря веса, так и увеличение веса связаны с непереносимостью глютена.
Диета и неспособность похудеть
Если вы добросовестно перепробовали все виды диет, но не можете сдвинуться с места на весах в ванной, это не обязательно означает, что у вас непереносимость глютена. Тем не менее, вы просто можете быть. Не каждый человек с избыточным весом, который не может сбросить лишние килограммы, имеет проблемы с глютеном. Тем не менее, некоторые люди с непереносимостью глютена имеют избыточный вес. Если у вас непереносимость глютена, то ваш организм не может переносить белок, содержащийся в некоторых злаках. Если не лечиться, вы можете почувствовать сильную усталость, так как ваше тело не может правильно использовать энергию, содержащуюся в пище, которую вы едите. Другие симптомы непереносимости глютена включают:
- вздутие живота
- Переломы костей
- Диарея или запор
- Обесцвечивание зубов
- Раздражительность
- Боль в суставах
- Пропущенные менструации
- Кожная сыпь (зуд)
- Покалывание в руках и ногах (или онемение)
Продукты, содержащие глютен
Глютен содержится во многих обработанных пищевых продуктах и даже может быть спрятан среди ингредиентов, перечисленных на упаковке соуса. Общеизвестно, что продукты, содержащие глютен, включают:
- рогалики
- Пиво
- Хлеб
- Торты
- Печенье
- Мороженое
- Макаронные изделия
Хотя этот список касается только хорошо известных возможностей, важно понимать, что глютен часто встречается там, где вы меньше всего его ожидаете, включая витамины, лекарства и косметику.
Непереносимость глютена и потеря веса
Хотя многие люди, страдающие глютеновой болезнью , очень худые, это не относится ко всем, кто страдает этим хроническим заболеванием. Целиакия повреждает ворсинки тонкой кишки, в результате чего нарушается способность организма переваривать пищу и усваивать питательные вещества. Эта мальабсорбция может привести к чрезмерной потере веса, но у других срабатывает рефлекс голодания, и организм решает сжигать меньше калорий и откладывать больше в виде жира. Это может случиться даже с людьми с хронической диареей, что приводит к нежелательным килограммам, от которых кажется невозможным избавиться независимо от того, сколько вы придерживаетесь диеты. В обоих случаях организму не хватает питания. Тем не менее, один человек может казаться изможденным и худым, а другой — пухлым и толстым.
Безглютеновая диета
Ответом для обоих типов людей является безглютеновая диета, потому что решение помогает вашему телу получать необходимые ему питательные вещества. Исключение глютена позволит вашему телу снова нормально функционировать, поглощая все питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья, включая здоровый вес.
Научиться есть без глютена — это процесс, и, поскольку не существует лекарства от непереносимости глютена, безглютеновая диета должна стать вашим образом жизни. Поначалу это может показаться трудным, когда вы узнаете, чего следует избегать и какие альтернативные злаки и крахмалы можно есть вместо вашего любимого хлеба и макаронных изделий, но вам не потребуется много времени, чтобы понять, что вместо многих вариантов доступны безглютеновые варианты. ваших любимых блюд. Тем не менее, важно поговорить с врачом о вашей диете. Если у вас глютеновая болезнь, ваши ворсинки могут быть повреждены настолько, что ваш врач ограничит все сложные углеводы, пока у вашего пищеварительного тракта не будет достаточно времени для отдыха и восстановления.
Непереносимость глютена и потеря веса часто идут рука об руку, но если вы подозреваете, что непереносимость глютена может быть причиной вашего увеличения веса, вам все равно нужно записаться на прием к врачу. Он не только сможет правильно диагностировать ваше состояние, но также предоставит вам информацию и поддержку в отношении того, как вести здоровый образ жизни без глютена.