Лунная диета — интересная причудливая диета, которая утверждает, что может помочь вам сбросить более шести фунтов за один день. Диета, как вы можете догадаться из названия, использует фазы луны в качестве уловки, но на самом деле эта диета представляет собой просто жидкую диету, приправленную.
Как работает лунная диета
Идея лунной диеты заключается в том, что вы придерживаетесь сокового голодания в течение 24 часов, совпадающих со сменой фаз луны. В течение 24 часов нельзя употреблять твердую пищу, но человек может пить всю воду и натуральные фруктовые и овощные соки (без добавления сахара), которые он или она хочет в течение этого времени.
Лунная диета настаивает на том, что 24 часа должны точно совпадать с изменяющимися фазами луны. Вы можете узнать фазы луны, посетив Альманах фермера и нажав «Ежемесячные световые события неба и календари фаз луны».
Это скажет вам, как пример, что если вы хотели начать диету в августе 2007 года и жили в восточном часовом поясе, вы можете начать 5 августа в 17:20, 12 августа в 19:03, 20 августа. в 19:54 или 28 августа в 6:35
Почему Луна?
Теория, лежащая в основе соблюдения лунной диеты, когда луна меняет фазы, заключается в том, что меняющиеся гравитационные эффекты влияют не только на океаны и реки, но и на тело. Очевидно, фаза изменения помогает вашему телу избавиться от лишней жидкости, которая, возможно, накапливается.
Это базовый план очищающей диеты с изюминкой. Нет никаких доказательств того, что диета, проводимая в день смены фаз луны, более эффективна, чем любой другой день месяца. Даже если бы было что-то, связанное с действием силы тяжести на жидкости тела, кажется маловероятным, что изменение фаз Луны будет иметь какое-либо отношение к этому, поскольку океаны подвержены влиянию приливов ежедневно, а не только четыре раза. месяц.
Это работает?
Любая разгрузочная диета может вызвать потерю веса, в основном из-за недостатка потребляемых калорий. Но потеря веса происходит не из-за жира, а в основном из-за воды. Если вы долгое время голодаете, вы также можете потерять мышцы до того, как похудеете, поэтому это не лучшая идея в качестве долгосрочного решения проблемы с весом.
Да, вы можете похудеть, не употребляя твердую пищу в течение дня, но маловероятно, что потеря веса продлится долго, когда вы снова начнете нормально питаться.
Не рекомендуется соблюдать диету натощак, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут быть нарушены отказом от еды. Для женщин примеры включают беременность или попытку забеременеть, кормление грудью ребенка или менструацию. В связи с тем, что многие заболевания не требуют ограничения питания, очень важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать голодную диету.
Книга о лунной диете
Есть еще один тип лунной диеты, который предлагает людям есть разные продукты в зависимости от того, растет или убывает Луна. Диета Хельги Фогер «Обрезай и пригоняйся с луной » изначально была опубликована в Германии.
В книге говорится, что во время растущей луны легче набрать вес, потому что в это время тело сосредоточено на укреплении и прибавлении. По словам Фогера, во время убывающей луны организм быстро устраняет все, что потребляется, поэтому употребление большего количества пищи в это время месяца не повредит вашей диете.
Она также говорит, что знак зодиака, через который проходит луна, важен для вашей диеты. По ее словам, разные знаки зодиака по-разному влияют на питание, поэтому людям нужно есть разное в разное время. Хотя все это звучит слишком сложно, чтобы следовать им изо дня в день, в целом это более разумная диета, чем другая лунная диета.