Подсчет калорий никогда не был таким простым с помощью множества доступных сегодня калькуляторов калорий. Попрощайтесь с ручкой и бумагой и познакомьтесь с несколькими волшебными инструментами, которые сделают управление весом простым и несколько увлекательным. Вот несколько вещей, которые нужно знать, прежде чем выбрать правильный калькулятор калорий.
Функция
Калькулятор калорий действует как ваш личный помощник в энергетическом отделе вашей жизни. Хороший калькулятор сначала определит, сколько калорий вам нужно в день. Он генерирует это число на основе вашей личной информации, такой как рост, вес, возраст и уровень активности. Хорошо оборудованный калькулятор будет дополнен большой базой данных о продуктах питания, некоторые из которых насчитывают более 35 000 продуктов и 250 позиций для ресторанов. Имея эту базу данных в своей памяти, калькулятор сможет сказать вам, сколько калорий вы потребляете, когда вы вводите продукты, которые вы потребляли в течение этого дня. Многие калькуляторы также позволяют вводить ваш любимый рецепт ингредиент за ингредиентом, чтобы определить пищевую ценность этих блюд.
Кроме того, компонент упражнений , скорее всего, будет включен в выбранный вами счетчик калорий. Его функция состоит в том, чтобы генерировать количество сожженных калорий в зависимости от того, чем вы занимаетесь. После ввода соответствующих цифр, таких как время, темп и расстояние, калькулятор отобразит количество израсходованных калорий. Как и при определении количества потребляемых калорий, счетчик использует ваш конкретный профиль роста, веса и возраста, чтобы вычислить это число за вас. Преимущество физической активности и использования функции упражнений заключается в том, что вы либо потеряете больше веса, либо сможете есть больше еды, при этом теряя или сохраняя вес.
Типы калькуляторов калорий
Есть несколько способов отслеживать эту важную информацию. Есть два популярных метода: интерактивные веб-сайты и карманные гаджеты.
Онлайн-инструменты
Независимо от того, используете ли вы что-то вроде my-calorie-counter.com или любой из огромного количества доступных сайтов, эти инструменты уникальны по своей способности отслеживать ваш прогресс, а также предоставлять вам ежедневную информацию. Например, многие предлагают отображение вашего прогресса в виде цветных круговых диаграмм, позволяют вам пользоваться досками мотивационных сообщений и форумами и наблюдать за тем, как вы становитесь меньше, отслеживая измерения, включая бедро, грудь, бедро и икры, а также пользуясь преимуществами функции базы данных продуктов питания и активности. Многие сайты также предлагают обширный список ресторанных ценностей. Калькуляторы калорий такого рода также чрезвычайно удобны для человека, который большую часть времени находится перед экраном или клавиатурой компьютера. Многие сайты предлагают бесплатное членство на SparkPeople.com, my-calorie-counter.com, в то время как другие взимают номинальную плату, например MyFoodDiary.com, в размере 9 долларов США в месяц.
Карманные калькуляторы
Список функций карманных счетчиков калорий бесконечен. Вы можете приобрести самую простую модель, которая просто вычисляет количество калорий. Или вы можете выбрать такой же высококлассный, как mp3-плеер, который включает счетчик калорий, счетчик активности и все прилагаемые навороты. А для пешеходов и бегунов обязательно обратите внимание на шагомеры, которые также включают все функции подсчета калорий. Цена на эти маленькие шедевры может варьироваться от нескольких долларов до более 200 долларов.
Они работают?
Независимо от того, используете ли вы интерактивные инструменты, доступные в Интернете, или приобретете счетчик калорий, вы поможете себе не сбиться с пути. Широко известно, что люди, которые ведут дневники питания, добиваются большего успеха в похудании и лучше подготовлены, чтобы поддерживать потерю веса. Единственные минусы — неисправный карманный компьютер или неопытный пользователь компьютера. В этом случае всегда есть возможность купить книгу подсчета калорий и использовать метод ручки и бумаги. Поскольку ценники сильно различаются, от халявы до пары сотен долларов, вам обязательно найдется подходящий счетчик.