Каковы преимущества корня маки и есть ли побочные эффекты? На протяжении веков травники использовали это травянистое двухлетнее растение в качестве растительного лекарственного средства для энергии , выносливости и даже синдрома хронической усталости.
Что такое корень маки?
Уроженец Боливы и Перу, Lepidium meyenii (мака) был использован местными жителями, когда были обнаружены его адаптогенные свойства. Растение мака размером с редис или репу помогает организму адаптироваться к окружающей среде. На горных возвышенностях Анд корень маки использовался, чтобы помочь туземцам адаптироваться к высокогорью и низкому уровню кислорода. Корень маки, используемый в качестве средства для снятия стресса, повышает выносливость, силу, бдительность и рекомендуется в качестве усилителя либидо.
Корень маки полон витаминов A, B1, B2, B3, B12, C, D и E, а также содержит большое количество алкалоидов, помогающих регулировать гормональную систему. Он также полон белков, клетчатки, дубильных веществ, кальция, калия, жирных кислот, меди, цинка, железа и магния.
Каковы преимущества корня маки?
Мало того, что корень маки считается растительной добавкой, он также считается афродизиаком и усилителем тестостерона. Спортсмены всех видов используют его, чтобы повысить уровень тестостерона, чтобы достичь более высоких результатов, что является гораздо более разумной альтернативой стероидам. Некоторые из преимуществ, связанных с приемом корня маки:
- Менопауза. Некоторые травники и врачи обнаружили, что корень маки столь же эффективен и предпочтительнее, чем заместительная гормональная терапия, для борьбы с симптомами менопаузы и помогает уменьшить депрессию, усталость и приливы.
- Мужской стимулятор. Доктор Гарри Гордон из Американского колледжа развития медицины назвал корень маки «природным ответом на виагру» за его способность повышать реакцию тканей у мужчин.
- Бесплодие. Корень маки также помогает при бесплодии благодаря высвобождению прогестерона и эстрогена. Женщины также сообщают об усилении сексуального влечения при употреблении корня маки.
- Усталость . Корень маки также помогает людям, страдающим от синдрома хронической усталости или легкой усталости.
- Беспокойство. Тем, кто страдает от депрессии и беспокойства, этот адаптоген помогает поддерживать стабильный уровень настроения, обеспечивая хорошее самочувствие.
- Исцеление. Поскольку корень маки может улучшить кровообращение, было показано, что он помогает заживлять раны, порезы и даже анемию.
- Сила мозга. Некоторые люди клянутся, что корень маки помогает им поддерживать бдительность, память и концентрацию.
Дозировка для корня маки
Корень маки доступен в виде капсул, рекомендуемая суточная доза составляет от 500 до 1000 мг в день. Некоторые травники и врачи рекомендуют дозы от 3000 до 5000 миллиграммов в день. Поскольку некоторые люди могут страдать от побочных эффектов корня маки, его терапию следует начинать с минимально возможной дозы, а затем увеличивать дозу в зависимости от того, что рекомендует ваш врач или травник.
Побочные эффекты корня маки
В то время как преимущества корня маки многочисленны, некоторые люди страдали от побочных эффектов корня маки, таких как:
- Стеснение в груди или горле или проблемы с дыханием
- Грудная боль
- Сыпь, крапивница и зуд кожи
- Тошнота
- Быстрое сердцебиение
- Перепады настроения
- Приливы
- Изжога
- Головные боли
- Бессонница
Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, вам следует сначала обратиться к врачу, однако большинство травников говорят, что длительное использование корня маки часто является причиной побочных эффектов. Один из способов избежать побочных эффектов корня маки — принимать его в течение двух или трех недель, а затем прекратить прием на одну неделю, прежде чем снова начать лечение.
Людям, которым следует избегать корня маки, относятся люди с аллергией на пищевые добавки, беременные или кормящие женщины, а также люди с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением.
Преимущества корня маки, в том числе его естественные целебные и улучшающие свойства, использовались на протяжении веков. Как и другие травяные добавки, если вы не уверены, можете ли вы принимать корень маки или помочь вам определить правильную дозировку, лучше всего поговорить со своим травником или врачом.