Здоровье

Позы йоги для пар, которые сблизят вас

любовная пара

Занятия йогой с любимым человеком могут способствовать позитивному общению и укреплению чувства близости между двумя людьми. Углубите свою любовь, осознанно выполняя эти позы йоги для пар, когда вы открываете свое сердце и испытываете блаженство и покой, присущие занятиям йогой.

Собака мордой вниз и поза ребенка

Собака мордой вниз для пар

  • Партнер 1: наклонитесь вперед, сгибая колени, пока руки не коснутся пола. Шагните ногами назад, поднимите бедра и примите позу собаки мордой вниз.
  • Часть 2: Шагните в сторону вашего партнера и прямо перед ним. Положите руки на пол. Шагните одной ногой вверх, а затем другой так, чтобы ваши ступни оказались на бедрах вашего партнера. Ваше тело будет под прямым углом. Согните колени для удобства и убедитесь, что ваши руки находятся достаточно далеко от тела вашего партнера, чтобы ваша спина была длинной и прямой.

Пары Поза ребенка

  • Партнер 1: Согните колени и сядьте в позу ребенка. Если это сложно для бедер или коленей, положите подушку под колени, а также наклонитесь вперед ко второй твердой подушке для поддержки.
  • Партнер 2: Встаньте у ног вашего партнера и отвернитесь от него. Сядьте на их область крестца. Спросите своего партнера, хорошо ли вам это. Общение важно, чтобы убедиться, что поза кажется безопасной и удобной для обоих партнеров. При желании откиньтесь назад на его спину для прогиба назад. Слушайте друг друга, дышите. Выйдите из позы, как только один из партнеров почувствует, что с позой покончено.

Коррекция позы ребенка с массажем спины

  • Партнер 1: Согните колени и сядьте обратно в позу ребенка, позволив копчику двигаться к полу и пяткам.
  • Партерн 2: Делайте длинные поглаживания по спине вашего партнера, начиная с плеч и двигаясь вниз к копчику. Пройдитесь руками по спине. Попробуйте разные техники массажа и спросите своего партнера, что вам нравится.

Позы спиной к спине: Баддха Конасана и Упавишта Конасана с поворотом

Спина к спине Баддха Конасана

  • Оба партнера: сядьте спиной к спине. Соедините подошвы ног вместе, чтобы получить позу связанного угла, также известную как поза сапожника. Если ваши бедра напряжены, отодвиньте ноги подальше от тела.
  • Партнер 1: Наклонитесь вперед, повернув взгляд внутрь и удерживая спину на одном уровне с партнером. Если наклон вперед затруднен, отодвиньте ноги подальше. Вы также можете изменить эту позу, подперев колени подушками.
  • Партнер 2: Откиньтесь назад, открывая сердечный центр. Наполните свои легкие дыханием и наслаждайтесь этим открытием сердца.
  • После нескольких осознанных вдохов партнер 2 наклонится вперед, а партнер 1 отклонится назад.

Спина к спине Упавишта Консана с Твистом

  • Оба партнера: сядьте спиной к спине. Раздвиньте и вытяните ноги широко, пятки на полу, а колени направлены вверх. Повернитесь вправо, ухватившись кончиками пальцев правой руки за бедро партнера. Сосредоточьтесь на скручивании верхней части спины, сохраняя при этом поясницу неподвижной и связанной с вашим партнером.
  • После того, как вы закончите, повернитесь на другую сторону.

Больше поз йоги для пар

Вот несколько дополнительных поз, которые вы можете попробовать в одиночку или с партнером бок о бок. Найдите свои собственные способы делать эти позы в паре, подходя к этому с игривым отношением и давая волю своему творчеству.

  • Поза верблюда : откройте свое сердце радостным прогибом назад.
  • Поза собаки мордой вниз : увеличьте силу рук и очистите свой разум с помощью инверсии верхней части тела.
  • Поза боковой планки : эта поза тонизирует ваше ядро ​​​​и пробуждает огонь в вашем третьем центре силы чакры.
  • Поза дерева : встаньте прямо в позу дерева и найдите баланс и концентрацию.
  • Наклон вперед с широко расставленными ногами: найдите силу в ногах, когда вы переворачиваете верхнюю часть тела.

Тантра Йога

Практика партнерских поз йоги не обязательно означает, что вы практикуете 6 техник тантрической йоги для партнеров . Тантра — это древняя философия, которая получает много информации о тантрическом сексе, но на самом деле это лишь один из аспектов более широкого философского мировоззрения.

Если вы заинтересованы в изучении сексуальной энергии и йоги для отношений, рассмотрите следующие ресурсы:

Йога для увеличения вашей любовной связи

Попробуйте позы йоги для пар, описанные в этой статье, как способ воссоединиться и улучшить невербальное общение, оживить или обновить свою сексуальную жизнь или просто насладиться обществом друг друга, укрепляя ваши отношения в процессе. Йога, независимо от того, практикуется ли она в одиночку или с партнером, может помочь вам разбудить тело и заставить вас чувствовать себя живым. С повышением жизненной силы и общего самочувствия у вас будет больше энергии и более спокойное чувство собственного достоинства, чтобы присутствовать со своим партнером.

Похожие посты
Здоровье

Способы контролировать гнев

Здоровье

Травы для инфекций носовых пазух

Здоровье

Факты об одуванчике

Здоровье

Продукты для сужения пор

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.