Занятия йогой с любимым человеком могут способствовать позитивному общению и укреплению чувства близости между двумя людьми. Углубите свою любовь, осознанно выполняя эти позы йоги для пар, когда вы открываете свое сердце и испытываете блаженство и покой, присущие занятиям йогой.
Собака мордой вниз и поза ребенка
Собака мордой вниз для пар
- Партнер 1: наклонитесь вперед, сгибая колени, пока руки не коснутся пола. Шагните ногами назад, поднимите бедра и примите позу собаки мордой вниз.
- Часть 2: Шагните в сторону вашего партнера и прямо перед ним. Положите руки на пол. Шагните одной ногой вверх, а затем другой так, чтобы ваши ступни оказались на бедрах вашего партнера. Ваше тело будет под прямым углом. Согните колени для удобства и убедитесь, что ваши руки находятся достаточно далеко от тела вашего партнера, чтобы ваша спина была длинной и прямой.
Пары Поза ребенка
- Партнер 1: Согните колени и сядьте в позу ребенка. Если это сложно для бедер или коленей, положите подушку под колени, а также наклонитесь вперед ко второй твердой подушке для поддержки.
- Партнер 2: Встаньте у ног вашего партнера и отвернитесь от него. Сядьте на их область крестца. Спросите своего партнера, хорошо ли вам это. Общение важно, чтобы убедиться, что поза кажется безопасной и удобной для обоих партнеров. При желании откиньтесь назад на его спину для прогиба назад. Слушайте друг друга, дышите. Выйдите из позы, как только один из партнеров почувствует, что с позой покончено.
Коррекция позы ребенка с массажем спины
- Партнер 1: Согните колени и сядьте обратно в позу ребенка, позволив копчику двигаться к полу и пяткам.
- Партерн 2: Делайте длинные поглаживания по спине вашего партнера, начиная с плеч и двигаясь вниз к копчику. Пройдитесь руками по спине. Попробуйте разные техники массажа и спросите своего партнера, что вам нравится.
Позы спиной к спине: Баддха Конасана и Упавишта Конасана с поворотом
Спина к спине Баддха Конасана
- Оба партнера: сядьте спиной к спине. Соедините подошвы ног вместе, чтобы получить позу связанного угла, также известную как поза сапожника. Если ваши бедра напряжены, отодвиньте ноги подальше от тела.
- Партнер 1: Наклонитесь вперед, повернув взгляд внутрь и удерживая спину на одном уровне с партнером. Если наклон вперед затруднен, отодвиньте ноги подальше. Вы также можете изменить эту позу, подперев колени подушками.
- Партнер 2: Откиньтесь назад, открывая сердечный центр. Наполните свои легкие дыханием и наслаждайтесь этим открытием сердца.
- После нескольких осознанных вдохов партнер 2 наклонится вперед, а партнер 1 отклонится назад.
Спина к спине Упавишта Консана с Твистом
- Оба партнера: сядьте спиной к спине. Раздвиньте и вытяните ноги широко, пятки на полу, а колени направлены вверх. Повернитесь вправо, ухватившись кончиками пальцев правой руки за бедро партнера. Сосредоточьтесь на скручивании верхней части спины, сохраняя при этом поясницу неподвижной и связанной с вашим партнером.
- После того, как вы закончите, повернитесь на другую сторону.
Больше поз йоги для пар
Вот несколько дополнительных поз, которые вы можете попробовать в одиночку или с партнером бок о бок. Найдите свои собственные способы делать эти позы в паре, подходя к этому с игривым отношением и давая волю своему творчеству.
- Поза верблюда : откройте свое сердце радостным прогибом назад.
- Поза собаки мордой вниз : увеличьте силу рук и очистите свой разум с помощью инверсии верхней части тела.
- Поза боковой планки : эта поза тонизирует ваше ядро и пробуждает огонь в вашем третьем центре силы чакры.
- Поза дерева : встаньте прямо в позу дерева и найдите баланс и концентрацию.
- Наклон вперед с широко расставленными ногами: найдите силу в ногах, когда вы переворачиваете верхнюю часть тела.
Тантра Йога
Практика партнерских поз йоги не обязательно означает, что вы практикуете 6 техник тантрической йоги для партнеров . Тантра — это древняя философия, которая получает много информации о тантрическом сексе, но на самом деле это лишь один из аспектов более широкого философского мировоззрения.
Если вы заинтересованы в изучении сексуальной энергии и йоги для отношений, рассмотрите следующие ресурсы:
- Контакты: «Йога отношений » Тары Линды Губер и Анодеа Джудит. В нем представлены принципы, известные как «Семь точек соприкосновения».
- Тантрическая йога для влюбленных Стива и Локиты Картер. В нем представлены упражнения йоги с партнером и позы для наращивания тантрической энергии.
- Дыхание тантрической любви Стив Картер. Он фокусируется на улучшении ваших пранаям, или дыхательных техник.
Йога для увеличения вашей любовной связи
Попробуйте позы йоги для пар, описанные в этой статье, как способ воссоединиться и улучшить невербальное общение, оживить или обновить свою сексуальную жизнь или просто насладиться обществом друг друга, укрепляя ваши отношения в процессе. Йога, независимо от того, практикуется ли она в одиночку или с партнером, может помочь вам разбудить тело и заставить вас чувствовать себя живым. С повышением жизненной силы и общего самочувствия у вас будет больше энергии и более спокойное чувство собственного достоинства, чтобы присутствовать со своим партнером.