Амнезия сна — это неспособность вспомнить воспоминания и закрепить новые воспоминания после периода лишения сна. Это может быть невероятно неудобно и вызывать множество симптомов, которые негативно влияют на вашу жизнь.
Причины и риски для здоровья
Хроническое недосыпание , бессонница и другие основные расстройства могут вызывать сонную амнезию . Симптомы варьируются в зависимости от основной проблемы и того, насколько хроническим является недосыпание. Люди с амнезией сна из-за Причины лишения сна имеют более высокий риск хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление, а также вероятность сокращения продолжительности жизни. Отношения, работа и домашняя жизнь могут быть негативно затронуты амнезией лишения сна.
Раздражительность и тревога
Одним из побочных эффектов амнезии из-за Признаки недосыпания могут быть раздражительность и симптомы тревоги. Вы можете чувствовать нервозность и беспокойство, и у вас может не хватить терпения по отношению к своим близким. Вы можете обнаружить, что огрызаетесь на других или Методы управления гневом больше, чем обычно. Гиппокамп, миндалевидное тело и префронтальная кора страдают от недосыпания . Это, в свою очередь, может привести к Психологический эффект лишения сна поскольку эти области мозга помогают регулировать память, настроение и обучение.
Потеря памяти и обучение
Распознавание потери памяти у пожилых людей и способность к обучению также влияют недосыпание и амнезия. Как правило, люди испытывают антероградную амнезию , что означает, что они не могут закрепить новую информацию и новые навыки ; эти типы воспоминаний и знаний закрепляются во время хорошего ночного сна. Если этого не происходит, люди сообщают, что не помнят целые дни или новые навыки, полученные накануне. Это может быть невероятно пугающим и дезориентирующим для кого-то. Хотя старые воспоминания и навыки все еще могут быть сохранены, потеря способности консолидировать новую информацию может быть невероятно неприятной.
Трудность концентрации
Если вам не хватает качества сна, вам также может быть трудно сконцентрироваться и сосредоточиться на повседневных решениях, а также на общих задачах. Это может привести к принятию более рискованных решений , снижению успеваемости на задании или экзамене и общему ощущению дезориентации. Это может сильно усложнить работу, выполнение домашних дел и заботу о себе. Вы можете чувствовать себя затуманенным, не в себе и вообще оторванным от реальности.
Основные проблемы со сном
Амнезия сна может быть результатом нескольких потенциальных проблем. Если вы испытываете амнезию сна, вам следует поговорить со своим врачом, консультантом или специалистом по сну о возможных причинах. Они будут проверять сопутствующие заболевания и основные проблемы, которые могут влиять на ваш сон и вызывать потерю памяти. Они будут задавать основные вопросы о физическом и психическом здоровье и могут даже наблюдать за вашими привычками сна в специальной клинике сна, где они могут контролировать активность вашего мозга. Они могут проверить вас на:
- Пост-травматическое стрессовое растройство — расстройство, основанное на диссоциативной травме, которое может повлиять на сон.
- Расстройства настроения — в том числе тревожные и депрессивные расстройства, которые могут ухудшить качество сна.
- Симптомы апноэ сна у пожилых пациентов — расстройство сна, при котором вы не можете полноценно выспаться ночью.
- Стресс и бессонница — неспособность заснуть, вызывающая серьезные проблемы со сном, включая сонную амнезию.
- Хронические проблемы со здоровьем, такие как Веганство и болезни сердца: может ли помочь эта диета? и Может ли стресс вызвать диабет?
- Черепно-мозговые травмы – Из множества возможных происшествий и несчастных случаев
При консультации с медицинским работником важно указать, что вы плохо спите. Это может снизить вероятность ошибочного диагноза и обеспечить правильное лечение вашей амнезии сна.
Обращение за помощью для амнезии сна
Хроническое недосыпание или отсутствие качественного сна может привести не только к сонной амнезии, но и к множеству других неприятных симптомов. Если вы или ваш близкий человек страдаете от амнезии, вызванной потерей или лишением сна, вам может быть оказана помощь. Клиники сна и специалисты обучены помогать вам улучшать гигиену сна и лечить основные расстройства, чтобы вы снова могли вернуться к более здоровому и восстанавливающему ночному сну.