Забыть номер телефона, потерять ключи или забыть имя случается практически со всеми. Провалы памяти, связанные со старением, часто являются результатом доброкачественных состояний; однако крайне важно различать, что является нормальной потерей памяти для пожилых людей, и что может указывать на серьезный когнитивный дефицит.
Что нормально
Согласно Справочному руководству , следующие типы забывчивости считаются нормальными для пожилых людей и не считаются ранними проявлениями или предупредительными признаками снижения когнитивных функций или деменции:
- Иногда вы забываете, куда положили определенные предметы, которые используете регулярно, например, очки или ключи.
- Заходишь в комнату и забываешь, зачем ты в нее вошел
- Трудности с запоминанием деталей рассказа или разговора
- Иногда забывают о запланированной встрече
- Легко отвлекаться
- Забыть имена людей, которых вы знаете
Хотя вышеуказанные типы забывчивости считаются нормальными в большинстве случаев, если они сопровождаются спутанностью сознания, серьезными когнитивными нарушениями или неспособностью узнавать членов семьи или близких друзей, необходимо пройти медицинское обследование.
Причины возрастной потери памяти
Есть несколько различных факторов, которые могут способствовать потере памяти у пожилых людей. К ним относятся:
стресс
Исследование, проведенное в Университете Айовы, показало, что может существовать связь между кратковременной потерей памяти у пожилых людей и гормонами стресса. Когда вы находитесь в состоянии стресса, естественный гормон, вырабатываемый вашим телом, известный как кортизол, повышается, и с возрастом повышение уровня кортизола может привести к провалам в памяти. Кортизол необходим для выживания, поскольку он помогает развивать критическое мышление и бдительность.
Однако по мере того, как вы становитесь старше, постоянно повышенный уровень этого гормона может иметь пагубные последствия для вашего организма, вызывая беспокойство, проблемы с желудочно-кишечным трактом, гипертонию и потерю памяти. Если вы или пожилой близкий человек беспокоитесь, поговорите с врачом, чтобы определить, как лучше справляться со стрессом, чтобы всплески кортизола с меньшей вероятностью отрицательно влияли на вашу память.
МРП
Легкие когнитивные нарушения, или MCI, вызывают легкое, но заметное снижение когнитивных способностей пожилого человека. По данным Ассоциации Альцгеймера, это вызывает снижение навыков мышления и памяти, и если у вас есть MCI, вы можете подвергаться большему риску развития болезни Альцгеймера или других форм деменции . Существует два типа МКИ:
- Амнестический MCI — это когда у человека могут проявляться симптомы забывания о встречах, соответствующей информации или недавних событиях.
- Другой тип MCI известен как неамнестический MCI. Если у вас или у вашего близкого есть этот тип MCI, это может повлиять на мыслительные способности и способность принимать решения. Вы также можете утратить способность эффективно оценивать время, выполнять определенные задачи или замечать ухудшение зрительного восприятия.
Ассоциация Альцгеймера также отмечает, что, хотя не существует одобренных лекарств для лечения MCI, регулярные физические упражнения могут помочь укрепить ваше сердце и кровеносные сосуды, в том числе те, которые обеспечивают питание вашего мозга. Другие вещи, которые могут улучшить работу мозга, включают в себя социальную активность и участие в мероприятиях, которые стимулируют ваш мозг.
слабоумие
Деменция — еще одно состояние, которое может способствовать потере памяти у пожилых людей. По данным клиники Майо , деменция — это термин, который часто используется для обозначения определенных симптомов, таких как дефицит памяти, суждений, рассуждений, языка и других различных когнитивных навыков. Обычно это начинается постепенно, однако со временем оно может ухудшиться и значительно ухудшить когнитивные способности человека. Клиника Майо также объясняет, что потеря памяти часто является первым признаком слабоумия. Другие признаки деменции могут включать:
- Забывание слов во время разговора
- Повторно задают одни и те же вопросы
- Перепутать одно слово с другим
- Потеряться в знакомой обстановке
- Неспособность следовать простым указаниям
- Трудности со знакомыми задачами
болезнь Альцгеймера
Потеря памяти у пожилых людей также может быть вызвана болезнью Альцгеймера. Если вы заметили, что у вас или у одного из ваших родителей наблюдается ухудшение памяти, которое со временем ухудшается, а не остается прежним, запишитесь на прием к врачу. Это особенно важно, если потеря памяти сопровождается внезапными изменениями в поведении или настроении или размещением предметов в необычных местах, например, помещением сумочки в морозильную камеру. Согласно Орегонскому университету здоровья и науки, следующие вопросы следует задать врачу в отношении потери памяти:
- Связана ли потеря памяти с процессом старения или это симптом более серьезного заболевания?
- Какой тип медицинского обследования предлагается?
- Нужно ли пациенту обратиться к специалисту, и если да, то покроет ли его стоимость страховка?
- Потеря памяти временная или долгосрочная?
- Каковы другие причины потери памяти помимо болезни Альцгеймера?
Если вы или ваш близкий человек страдаете от потери памяти, связанной с болезнью Альцгеймера, существующие когнитивные нарушения, как правило, необратимы, однако некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, такие как Арисепт, могут помочь замедлить прогрессирование заболевания. Всестороннее медицинское обследование может помочь определить причину потери памяти, и чем быстрее распознается и лечится основная причина, тем быстрее может быть реализован эффективный план лечения.
Ищу лечение, чтобы жить лучше
Хотя не существует стратегий, гарантирующих, что у пожилых людей не будет потери памяти, существует ряд высокоэффективных методов лечения, которые могут помочь сохранить когнитивное здоровье. Важно, чтобы вы или ваш близкий человек работали с врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы определить, какой вариант лечения лучше всего подходит для вашей индивидуальной ситуации. Несмотря на изменения в когнитивной функции, вы все еще можете вести осмысленный, счастливый и активный образ жизни, если причина дефицита памяти установлена и устранена соответствующим образом.