Диабетические закуски

Диабетические перекусы помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови, сдерживая чувство голода. Закуски – это эффективный способ сохранить энергию, а правильно подобранные угощения помогут вам оставаться здоровым. Свежие овощи – всегда разумный выбор, но многие другие альтернативы также могут удовлетворить тягу к сладкой или соленой пище.

Орехи – хорошая закуска для диабетиков, потому что они богаты белком и мононенасыщенными жирами. Держите порции не более 30 грамм, потому что они также высококалорийны.

Арахисовое масло и цельнозерновые крекеры – хороший выбор, потому что арахисовое масло не повышает уровень сахара в крови, уравновешивая действие крекеров.

Замороженный виноград или бананы – полезная закуска для диабетиков, которая идеально подходит для лета. Замороженные фрукты нужно есть немного дольше, поэтому они идеально подходят для людей, которые хотят сбавить темп.

Хумус – это вкусный выбор, который содержит оливковое масло, которое является источником полезных мононенасыщенных жиров. Хумус сделан из шикарного гороха, богатого источником белка.

Желатин и фрукты без сахара – отличная закуска для сладкоежек при диабете. Вы можете съесть столько желатина, сколько захотите, но считайте закуску фруктом для ежедневного потребления, если в рецепт добавлено значительное количество желатина.

Обезжиренный сыр – отличный выбор, потому что он богат белком. Диабетическая закуска стабилизирует уровень сахара в крови. Выберите вариант с низким содержанием жира, чтобы меньше калорий и жира.

Любители шоколада радуются. Фадгсиклы без сахара – это сладкий вариант, но важно помнить, что этот тип закуски является «чердаком» пищевой пирамиды Американской диабетической ассоциации .

Другие интересные статьи:

• Продукты, снижающие уровень сахара в крови
• Диабетические куки
• Диабетические рецепты: закуски