Здоровье

Варианты степ-аэробики онлайн

Люди в классе степ-аэробики

Если вам сложно добраться до тренажерного зала, а стандартные видеоролики с упражнениями заставляют вас скучать, попробуйте степ-аэробику онлайн. Загружаемые видео позволяют мгновенно тренироваться, не выходя из дома.

Где найти степ-аэробику в Интернете

Есть несколько способов найти уроки степ-аэробики в Интернете. От коротких бесплатных видеороликов на YouTube до членства на нескольких сайтах — вы можете подписаться на программу, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Некоторые потребуют годового членства, в то время как другие позволят вам подписаться помесячно, со скидками на более длительные сроки. Ознакомьтесь со следующими ресурсами для пошаговых процедур в Интернете.

Шаг за шагом

Дженни Форд, доступная бесплатно на YouTube, предлагает свою серию «Шаг за шагом». Это сложная процедура для новичков, эта тренировка длится почти час, поэтому для ее завершения требуется некоторая выносливость, но движения не сложные. Форд предлагает больше программ степ-аэробики на своем канале YouTube и на своем веб-сайте .

Промежуточный шаг с Карлой

Это получасовое видео, специально разработанное для промежуточных степперов, является одним из многих упражнений, предлагаемых Fit Outside the Box с Карлой . Эта тренировка, включающая Упражнения на разминку и заминку , может предложить полноценный распорядок примерно за 30 минут. Это отличная тренировка для тех, кто готов выйти за рамки тренировок для начинающих, не переходя сразу к более сложным.

Степ-аэробика с Эшли

Продвинутая программа степ-аэробики, которая длится более часа, это хороший вариант для тех, кто уже привык к движениям степ-аэробики. Это не только испытание на выносливость, но и движения немного сложнее, чем это подходит для начинающих степперов.

Трансформация: 20

Фитнес-личность Шон Ти, прославившаяся BeachBody, возвращается с Transform: 20, степ-аэробика, основанная на сложном и быстром темпе. Это отличный вариант для опытных спортсменов, которым не хватает времени. Сеансы длятся всего 20 минут каждое; Шон Т. утверждает, что люди, выполняющие упражнения, увидят результаты через 6 недель. Подписчики BeachBody могут получить доступ к этим тренировкам по запросу в рамках своего членства с ценой на план от 40 до примерно 200 долларов.

Экстрим Фитнес с Филом

Xtreme Fitness с Филом сочетает танец хип-хоп со степ-аэробикой для веселой и энергичной тренировки. Не ошибитесь; Хотя это действительно очень весело, это также отличная тренировка. Хотя места, где преподают этот фирменный формат, быстро расширяются, короткие видеоролики об этой увлекательной тренировке доступны на канале Xtreme Fitness на YouTube . И хотя эти клипы сами по себе не являются полноценными тренировками, они доставляют массу удовольствия и заставят ваше сердце биться быстрее.

Тренировки по запросу

Простые и эффективные программы степ-аэробики представлены на веб-сайте потоковой передачи Workouts on Demand наряду с множеством других тренировок. Попробуйте одну из бесплатных тренировок или присоединитесь к ней за ежемесячную плату в размере около 10 долларов, чтобы получить полный доступ ко всем видео. На этом сайте доступны программы как для начинающих, так и для продвинутых.

Преимущества степ-аэробики в Интернете

Почти каждый тренажерный зал в стране предлагает те или иные формы степ-аэробики . Занятия степ-аэробикой под руководством инструктора включают в себя переходы на платформы регулируемой высоты в соответствии с набором шагов под музыку. Уроки могут быть простыми или сложными, и это отличный способ укрепить мышцы и сжечь калории.

Интернет-преимущество

Онлайн-степ-аэробика позволяет спортсменам выполнить сложную тренировку, не выходя из дома. Найдите фитнес-человека, который будет мотивировать вас любимой Степ-аэробика Музыка , и у вас будет больше шансов продолжить занятия. Бесплатные онлайн-фитнес-программы также отлично подходят для людей, которые чувствуют себя неловко или застенчиво тренируются в группе.

Степ-аэробика для всех

Степ-аэробика в Интернете работает по тому же принципу, что и видео с упражнениями. Инструктор дает вам тренировку, аналогичную той, которую вы выполняли бы в тренажерном зале, не выходя из дома. Как и в случае с любыми занятиями степ-аэробикой, проводимыми дома, вам нужно будет приобрести необходимое оборудование. Если расписание тренажерного зала не совпадает с вашим, а Лучшие DVD-диски с упражнениями просто пылятся у вас на полке, то онлайн-занятия по степу могут стать для вас ответом.

Похожие посты

Способы контролировать гнев

Травы для инфекций носовых пазух

Факты об одуванчике

Продукты для сужения пор

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности