Сколько раз за ночь люди видят сны? Это распространенный вопрос, ответ на который включает в себя продолжительность сна человека в течение длительного периода времени и количество циклов REM (быстрых движений глаз).
Сколько раз за ночь люди видят сны?
Большинство людей видят сны от четырех до семи раз за ночь, и каждый сон постепенно длится дольше, пока тело продолжает спать. Если человеку приснился особенно яркий сон, может показаться, что он длится час или больше, но правда в том, что большинство снов короткие. Дело в том, что когда человек засыпает, сновидения начинаются не сразу. Обычно человек проходит через первый из серии циклов сна .
В первом цикле требуется от 30 до 90 минут, чтобы тело перешло в состояние, когда человек может начать мечтать. Стадия сна во время сновидений называется быстрым движением глаз или наличием БДГ-цикла. В течение обычной ночи взрослый человек проводит от 20 до 25 процентов времени в цикле БДГ, так что это небольшой, но важный компонент сна. Интересно, что во время быстрого сна мозг человека так же активен, как и во время бодрствования, за исключением того, что работают не все части мозга. Вот еще несколько вещей, которые следует помнить о сновидениях:
Длина мечты
В начале цикла сна сны короче, длятся в среднем от пяти до десяти минут в течение первого цикла. Чем дольше человек спит, тем больше времени он проводит во сне, поэтому к последнему циклу сна он видит сны уже 30–35 минут. Вот почему иногда легче запомнить сны утром после того, как выспались допоздна на выходных. По мере того, как циклы БДГ становятся длиннее и ярче, сны с большей вероятностью запоминаются после пробуждения.
Сны приходят каждую ночь
Большинство снов забываются к моменту пробуждения, но это не значит, что их не было. Каждый человек видит сны каждую ночь, а это означает, что в среднем взрослому человеку в неделю снится от 28 до 42 снов. Каждый раз, когда цикл сновидений запускается снова, разум переживает новый сон. Вот почему может быть трудно запомнить более одного сна. С таким количеством снов, которые нужно запомнить, неудивительно, что большинство людей могут вспомнить только один или максимум два.
Причины сновидений
Конечно, есть некоторые загадки, связанные с тем, почему люди спят и видят сны. Никто точно не знает, почему мы видим сны, и многие типы снов открыты для интерпретации, но известно, что сон имеет решающее значение для человеческого организма. Сколько раз за ночь люди видят сны, зависит от продолжительности сна. Чтобы убедиться, что вы спите и видите сновидения в достаточном количестве, стремитесь к семи-восьми часам. Во время сна основные органы отдыхают и происходит заживление, поэтому важно закрывать глаза каждую ночь, чтобы оставаться здоровым.
Советы для лучшего сна
Для человека, который обеспокоен тем, что он не высыпается, чтобы испытать все циклы сновидений и исцеление, происходящее во время сна, есть несколько вещей, которые будут иметь значение. Во-первых, если проблемы со сном или тяжелая бессонница, обратитесь к специалисту. Во-вторых, убедитесь, что спальня и ежедневные привычки спящего способствуют хорошему ночному сну. Попробуйте такие вещи, как использование берушей, убедитесь, что в комнате достаточно темно, и придерживайтесь одного и того же времени отхода ко сну и пробуждения. Если проблемы со сном становятся проблемой, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.