Ноги и сон могут быть более взаимосвязаны, чем вы могли предположить. Мало того, что трудно заснуть — и спать спокойно — если вашим ногам неудобно, но дискомфорт в ногах во время сна может свидетельствовать о проблеме со здоровьем.
удобные ноги
Удобные ноги и спокойный сон могут идти рука об руку. Нередко люди просыпаются от глубокого сна в результате того, что их одеяло падает с ног, потому что просто трудно поддерживать приятный отдых, когда ноги тоже не в комфорте.
У большинства людей есть реальная потребность в том, чтобы их ноги чувствовали себя комфортно во время сна, будь то беспокойство по поводу температуры их ног или положения, в котором они находятся во время сна. Например, некоторые люди обожают ложиться спать в толстых носках, в то время как другие люди не могут понять мысль о том, чтобы закрывать ноги чем-либо во время сна. Все дело в том, что делает человека наиболее удобным.
Медицинские условия, влияющие на ноги и сон
Хотя и довольно редко, существуют медицинские условия, которые могут повлиять на ощущение ног во время сна. Если ноги постоянно чувствуют дискомфорт во время сна, это может быть признаком состояния, которое следует проверить у врача.
Вот краткий список некоторых состояний, связанных с дискомфортом в ногах и плохим сном. Имейте в виду, что все эти состояния относительно редки, поэтому то, что ваши ноги чувствуют себя некомфортно во время сна, не означает, что у вас обязательно будет диагностирована медицинская проблема.
- Болезнь Бюргера: это заболевание является воспалительным заболеванием и может вызывать боль и другие неприятные ощущения в ногах и ступнях, особенно во время сна.
- Синдром беспокойных ног : хотя синдром беспокойных ног не характерен для сна, неприятные ощущения могут усиливаться во время сна. Это двигательное расстройство, которое делает ноги беспокойными и неудобными.
- Синдром хронической усталости: это заболевание может вызывать боли в ногах и других частях тела, а у некоторых людей эти ощущения усиливаются при попытке заснуть.
Неудобные ноги во время сна могут указывать на множество других медицинских проблем. Плохое кровообращение и другие проблемы могут быть виновниками, когда некоторые люди обнаруживают, что они просто не могут чувствовать себя комфортно во время сна. Постоянные проблемы с ногами и сном – это вопрос, с которым следует обращаться к врачу.
Факторы образа жизни
Есть много других факторов, которые могут повлиять на ощущения ног человека во время сна. Люди, которые постоянно находятся на ногах в течение дня, например, официанты или другие подобные работники, могут игнорировать усталость своих ног в течение дня, но когда приходит время спать, они действительно начинают замечать боли в ногах.
Женщины, которые регулярно носят обувь на высоких каблуках, могут обнаружить, что их ноги протестуют, когда приходит время спать. Людям, которые активно тренируются, особенно в неподходящей обуви, может быть трудно заснуть из-за того, как плохо чувствуют себя их ноги, когда они ложатся спать ночью.
Помогите ногам заснуть
Толстые носки могут помочь людям чувствовать себя более комфортно ночью, если у них постоянная проблема с холодными ногами в ночное время. Людям, которым особенно трудно сохранять ноги в тепле во время сна, можно обратиться к таким продуктам, как пенопластовые тапочки , которые предназначены для диабетиков, но могут использоваться всеми, у кого есть проблемы с поддержанием ног в тепле и обеспечением надлежащего кровообращения в ногах в ночь.
Для взрослых, которые хотят вернуть себе молодость, а также держать ноги в тепле по ночам, пижамы для взрослых (или фути, как их называют некоторые люди) доступны из нескольких различных источников как в Интернете, так и в розничных магазинах.