Каковы последствия праздничного стресса? Люди нередко испытывают значительный уровень стресса и беспокойства во время курортного сезона.
Источники стресса, связанного с отдыхом
Существует множество причин, по которым многие люди испытывают усиление стресса во время курортного сезона.
Финансовые причины
Праздники могут ударить даже по самому сбалансированному бюджету. Независимо от того, насколько тщательно вы планируете праздничный сезон, расходы на покупку подарков для членов семьи, друзей, коллег, учителей и других людей могут стать серьезным стрессом. Другие расходы, такие как еда, проезд и сезонное увеличение счетов за коммунальные услуги, могут усугубить стресс.
Работа с толпой
В дополнение к стрессу, вызванному дополнительными праздничными расходами, сам факт похода по магазинам в самый загруженный сезон года может вызвать сезонный стресс. В праздничные дни магазины переполнены, парковки у торговых центров и торговых центров переполнены, а пробки ожесточены. Стресс, связанный с попытками добраться туда, куда вам нужно, чтобы купить товары для тех, кто в вашем списке покупок, может действительно сказаться.
Повышенные социальные обязательства
Во время курортного сезона, кажется, у вас больше требований к вашему времени, чем в любое другое время года. Между школьными спектаклями, корпоративными вечеринками, коктейльными вечеринками, собраниями клубов или ассоциаций, днями открытых дверей и дополнительными социальными мероприятиями может быть трудно найти свободный день или вечер, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Подготовка к компании
Для многих праздники означают подготовку к иногородним гостям. Подготовка вашего дома к посещению членов семьи может быть очень напряженной, как и встреча с гостями. Независимо от того, будут ли ваши родственники оставаться с вами в течение нескольких дней или в течение длительного периода времени, присутствие людей в вашем доме на ночь — даже людей, которых вы очень любите — может стать сильным стрессором.
Семейное путешествие
Если у вас нет родственников, которые присоединятся к вам на праздники, возможно, вы отправитесь в путь. Путешествие во время курортного сезона может быть очень напряженным по целому ряду причин. Даже в самых лучших условиях путешествие может привести к стрессу. Автомагистрали и авиалинии очень переполнены в праздничный сезон, поэтому обычное беспокойство, связанное с поездками, может возрастать в геометрической прогрессии в это время года.
Понимание того, каковы последствия праздничного стресса
Независимо от того, в какое время года вы подвергаетесь стрессу, физические и эмоциональные последствия стресса одинаковы. Что касается вашего тела и ума, праздничный стресс ничем не отличается от стресса, связанного с переменами на работе, совмещением нескольких задач, переездом, личными проблемами или любым другим потенциальным стрессором.
Стресс может привести ко многим негативным последствиям, в том числе:
- Боль в спине
- Повышенное кровяное давление
- истощение
- Проблемы со здоровьем
- Головные боли
- Суставные и мышечные боли
- капризность
- Язвенная болезнь желудка
- Проблемы со сном
- Увеличение веса
Это лишь некоторые из многих последствий стресса для организма , и симптомы у всех могут быть разными.
Управление последствиями сезонного стресса
По мере приближения лихорадочного курортного сезона важно предпринять шаги, чтобы свести к минимуму стресс, который вы испытываете. Следите за признаками праздничного стресса, чтобы заранее принять меры, чтобы справиться со своим беспокойством. Напомните себе, что вы контролируете свой график. Подведите итоги того, что для вас наиболее важно, и выделите время для себя и людей, которые значат для вас больше всего.
Имейте в виду, что вам не обязательно посещать каждое мероприятие, на которое вы получаете приглашение. Вы можете установить ограничения на количество гостей и поездки в разумных пределах. Вы можете избавиться от большого стресса, связанного с покупками, установив и придерживаясь бюджета и полагаясь на онлайн-покупки, чтобы вам не приходилось бороться с пробками и переполненными магазинами.
Когда вы задаетесь вопросом, каковы последствия праздничного стресса, не упускайте из виду, насколько серьезными могут быть проблемы, возникающие в результате этого. Когда вы пытаетесь совмещать слишком много сезонных обязанностей, не находя времени для отдыха и расслабления, вы можете заложить основу для серьезных проблем, которые могут длиться долго в будущем.