Основные причины стресса

Хотя у каждого в жизни есть разные стрессоры, самые серьезные причины стресса часто затрагивают всех в какой-то момент. Поняв, каковы эти наиболее распространенные стрессоры, вы сможете найти способы убедиться, что они не добавляют слишком много дополнительного стресса в вашу жизнь.

Деньги — один из самых больших стрессоров. Неоплаченные счета, потеря работы и непредвиденные расходы могут способствовать усилению финансового стресса, как и долгосрочные финансовые потребности, такие как постоянное медицинское обслуживание, средства на обучение в колледже и выход на пенсию. Проконсультируйтесь с консультантом по бюджету и найдите способы сэкономить в повседневной жизни, чтобы избавиться от финансового стресса.

Нестабильные отношения являются серьезной причиной стресса для многих людей. Будь то необщительный супруг, навязчивые родственники мужа или властный начальник, люди в вашей жизни оказывают огромное влияние на уровень стресса, который вы испытываете. Не бойтесь разорвать нездоровые отношения и обратиться за консультацией или помощью, чтобы улучшить отношения, которые вы хотите сохранить.

На каждой работе есть определенный тип стресса, и связанный с работой стресс может быть сильным для любого, кто не получает удовольствия от своей работы. Крайние сроки, просроченные проекты, работа в комитете и плотный график — все это увеличивает стресс, который вы можете испытывать в офисе, а ваш рабочий стресс также может быть связан с размером вашей зарплаты и отношениями, которые у вас есть на работе.

Перегруженный график может сделать время одной из главных причин стресса. Каждому нужно какое-то незапланированное время, чтобы просто расслабиться, но если у вас слишком много обязательств и дел, которым нужно уделить внимание, ваш уровень стресса повысится. Чтобы лучше контролировать свое время, избегайте планов, с которыми вы не уверены, что сможете справиться за то время, которое у вас есть, и всегда планируйте время для отдыха.

Для школьников в школе много сильных стрессоров. Сложные предметы могут вызвать стресс, особенно если это обязательные занятия для окончания учебы или специальная программа на получение степени. Тесты также могут быть стрессовыми, а оплата высшего образования всегда вызывает беспокойство. Социальная атмосфера и давление со стороны сверстников в школьной среде являются другими серьезными причинами стресса, связанного со школой.

Независимо от того, почему вам нужно переехать, перенос вашей жизни в новую область может вызвать стресс. Мало того, что вам нужно бороться с физическим актом переезда, но потеря близких отношений и знакомства с вашим районом может привести к еще большему стрессу. Чтобы упростить переезд, изучите свой новый район перед переездом и наведите порядок в своей жизни, собирая вещи, чтобы у вас было меньше коробок, которыми нужно управлять.

Просроченные счета являются огромной причиной финансового стресса. Отключение коммунальных услуг, повышение процентных ставок по кредитным картам и изъятие транспортных средств — все это возможно, если у вас есть просроченные счета, но, к счастью, многие компании будут готовы разработать разумные планы платежей, если вы потратите время, чтобы обратиться за помощью и объяснить свои обстоятельства.

Акт взросления может быть стрессовым. Мало того, что расходы на здравоохранение и проживание могут расти в то время, когда ваш доход может сокращаться, но решение других проблем старения, таких как планирование имущества и потеря независимости, может быть очень разочаровывающим и напряженным. Найдите время, чтобы поговорить с членами семьи и друзьями о помощи, и контролируйте свою жизнь, чтобы избежать слишком большого стресса.

Дети могут быть большой причиной стресса для своих родителей. Новые родители могут быть незнакомы со всеми тонкостями воспитания детей, и они могут быстро разочароваться и испугаться того, что не заботятся о своем ребенке наилучшим образом. Другие проблемы воспитания, такие как образование, подростковое давление со стороны сверстников и финансовые затраты на рождение детей, могут быть не менее стрессовыми.

Любая травма автоматически увеличивает ваш уровень стресса, поскольку вам приходится вносить коррективы в свою жизнь по мере выздоровления. Чем серьезнее и длительнее травма, тем больше стресса она будет. Чтобы уменьшить стресс и ускорить выздоровление, честно расскажите своему врачу о том, насколько хорошо работает лечение, и попросите помощи в повседневных делах, чтобы не подвергать травму дополнительной нагрузке.

Независимо от того, путешествуете ли вы по делам или на отдыхе, изменение правил и ограничений безопасности, задержки рейсов, потеря багажа, пробки на дорогах и увеличение сборов могут превратить путешествие в огромный источник стресса. Чтобы свести к минимуму этот стресс, отправляйтесь в путешествие заблаговременно и заранее ознакомьтесь с ограничениями безопасности, чтобы не столкнуться с непредвиденными трудностями.

Неожиданные происшествия и инциденты, такие как автомобильные аварии, кражи, забытые сроки и неожиданные гости, могут быть серьезными причинами стресса. Научитесь быть гибким и извлекайте максимальную пользу из каждой ситуации, чтобы не позволить стрессу захлестнуть вас.

Как только вы ознакомитесь с основными причинами стресса в своей жизни, вы сможете начать находить способы расслабиться, чтобы стресс не мешал вашему счастью. Чтобы узнать, как расслабиться независимо от того, что вызывает у вас стресс, ознакомьтесь с…

• Средства для снятия стресса во время рецессии
• Упражнения для снятия стресса
• Естественное снятие стресса