Фотографии людей в стрессе

Есть много типов стресса и триггеров стресса; Просмотрите любую галерею фотографий людей, находящихся в состоянии стресса, и вы увидите, что вы не одиноки, когда чувствуете злость, расстроенность или просто подавленность. Независимо от того, как проявляется ваш стресс — будь то головные боли, депрессия или другие симптомы — знание того, что в мире есть другие стрессовые люди, может помочь вам справиться.

Потеря работы может быть очень стрессовой. Мало того, что это может привести к финансовым проблемам, но и чувство неудачи, связанное с любой потерей работы. Вместо того, чтобы поддаваться стрессу, считайте это возможностью найти менее напряженную и более приятную работу.

Учащиеся любого возраста могут испытывать стресс из-за сложных занятий, важных тестов, а также социальных и академических обязательств. Если у вас проблемы с учебой, найдите репетитора или другие ресурсы и научитесь совмещать школьную и общественную деятельность, чтобы избежать стресса.

Потеря любимого человека может вызвать стресс не только из-за потери товарищеских отношений и поддержки, но и потому, что это может означать потерю финансовой и эмоциональной стабильности. Подумайте о консультировании по поводу горя или группах поддержки, если вы считаете, что потеря любимого человека слишком тяжела для вас.

Финансовые проблемы могут быть очень напряженными. Чтобы свести к минимуму стресс, связанный с деньгами, подумайте о финансовом планировании, кредитном консультировании и других услугах, которые помогут вам максимально использовать свой доход, чтобы ваши счета не вызывали стресса.

Быть родителем неприятно и напряжно, особенно для молодых родителей. Доступны новые группы поддержки родителей, а также социальные группы, такие как клубы «Мама и я», которые могут помочь родителям найти друзей, которые понимают, через что они проходят. Пары также должны уделять время своим отношениям, даже когда они заботятся о своих детях.

Болезнь — это стресс, особенно если у вас есть дорогие медицинские счета. Больной ребенок может означать, что работающий родитель должен оставаться дома, а невыявленная болезнь может сильно напугать всех участников. Примите меры, чтобы оставаться здоровым, включая регулярные осмотры и правильное питание, чтобы свести к минимуму стресс, связанный со здоровьем.

Людям, которые избавляются от своих стрессовых расстройств с помощью драки, следует подумать о занятиях по управлению гневом или консультациях, которые помогут им более эффективно контролировать свои эмоции. Когда родители спорят, дети могут испытывать более высокий уровень стресса, и может потребоваться семейное консультирование.

Работа с высоким уровнем стресса и тяжелая рабочая нагрузка могут привести к ухудшению здоровья и другим проблемам, связанным со стрессом. Если вам не нравится ваша работа или стресс, связанный с ней, влияет на ваше здоровье, подумайте о том, чтобы выбрать работу без стресса или принять меры, чтобы свести к минимуму уровень стресса на работе.

Любые серьезные перемены в жизни, включая женитьбу, переезд, смену карьеры и рождение детей, могут быть очень напряженными. Научитесь принимать изменения в своей жизни и общаться с друзьями, членами семьи и другими близкими, чтобы создать сильную сеть поддержки, которая поможет вам справиться со стрессом, что бы ни случилось.

Недостаток сна и истощение могут быть очень напряженными и нездоровыми. Если беспокойство не дает вам спать по ночам, постарайтесь снизить уровень стресса и подумайте о приеме перед сном быстрых средств для снятия стресса, которые помогут вам спать спокойнее и обрести энергию для следующего дня.

Для многих людей походы по магазинам, приготовление пищи и развлечения в праздничный сезон вызывают сильный стресс. Откажитесь от некоторых старых традиций и делегируйте задачи, чтобы снизить уровень стресса во время отпуска, чтобы вы могли наслаждаться сезоном, а не бояться его.

Независимо от того, что вызывает у вас стресс, важно научиться эффективно справляться с ним. Чтобы получить простые советы по управлению стрессом, посмотрите эти слайд-шоу:

• Естественное снятие стресса
• Упражнения для снятия стресса
• Наборы для снятия стресса