Здоровье

Детские упражнения и идеи физической активности

Выходи и играй!

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/124071-849x565-kids_running.jpg

С ростом показателей ожирения и связанных с ожирением рисков для здоровья как никогда важно соблюдать план здорового питания и физических упражнений. Дети не застрахованы от этих проблем, поэтому упражнения должны быть частью их повседневной жизни.

Дети любят играть, поэтому, чтобы заставить их двигаться, постарайтесь развлечься. Эти различные примеры физических упражнений для детей подходят для детей любого возраста.

Сделать всплеск

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/124072-849x565-kids_in_pool.jpg

Большинство детей любят плавать или плескаться в бассейне или океане.

Родители всегда должны присматривать за детьми в воде — что может быть лучше, чем искупаться самому?

На льду

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249290-850x567-hockey.jpg

Игра в хоккей может сжигать много калорий и в то же время приносить массу удовольствия.

Этот динамичный вид спорта требует выносливости и ловкости сердечно-сосудистой системы.

Намасте Кидс

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249277-850x568-yoga-girl.jpg

Дети могут извлечь большую пользу из успокаивающего воздействия йоги. Это также фантастический способ помочь им развить равновесие и координацию, которые сделают их более устойчивыми по мере взросления.

5 бесплатных детских видеороликов о йоге для веселых упражнений настраивает их на деятельность на всю жизнь, которая принесет им огромную пользу на протяжении многих лет.

Звезды футбола

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249291-850x567-soccer.jpg

Футбол требует координации и навыков. Игра в команде укрепляет уверенность и социальные навыки, а также дает много упражнений.

Этот популярный вид спорта распространен среди юных спортсменов, и его нетрудно найти в вашем городе.

Веселые пробежки

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249278-850x567-winner.jpg

Большинство детей прирожденные Польза для здоровья при беге , но организованные веселые пробежки могут улучшить впечатления детей и дать им чувство выполненного долга, когда они пересекают финишную черту.

Убедитесь, что вы выбрали гонку, подходящую для детей, и заранее тренируйтесь, чтобы настроить их на успех.

Физические упражнения для детей

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/124075-850x550-kids_stretching.jpg

Не забывайте растягиваться! Хотя дети часто от природы гибкие, обучение их растяжке в раннем возрасте демонстрирует, насколько это важно.

Привыкание к Правильные методы растяжки также поможет предотвратить травмы в более поздние годы.

Игроки команды

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/124076-849x565-team_sports.jpg

Будь то бейсбол, баскетбол или футбол, игра в команде полезна для детей всех возрастов.

Научиться работать в команде — это навык, который принесет пользу ребенку по мере его роста.

Сильные дети, сильные тела

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249285-850x567-weights.jpg

При надлежащем руководстве и обучении С какого возраста можно начинать поднимать тяжести могут начать заниматься базовой тяжелой атлетикой. Важно найти силового тренера, хорошо разбирающегося в обучении молодых спортсменов, чтобы избежать травм и развития вредных привычек.

Теннис, кто-нибудь?

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249295-850x567-tennis-kid.jpg

Зрительно-моторная координация, скорость и ловкость могут улучшиться, когда ребенок займется теннисом.

Дети с независимым, соревновательным характером будут хорошо разбираться в этом виде спорта.

Крутые дети

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249286-850x567-boxing.jpg

Обучение детей Боксерские тренировки или боевым искусствам — это не только обеспечение уверенности в себе и стратегии предотвращения хулиганства — это эффективный способ поднять детей в спортивную форму, развить силу и выносливость сердечно-сосудистой системы.

Найдите учебные программы, специально предназначенные для детей, чтобы ваш ребенок не был перегружен программой для взрослых.

На двух колесах

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249299-850x567-bikes.jpg

Большинство детей умеют кататься на велосипеде. Велосипед не только позволяет им возить туда, куда они хотят, но и укрепляет ноги и улучшает равновесие.

Когда погода не позволяет кататься на велосипеде, Преимущества стационарного велосипеда может быть интересной альтернативой, особенно если он позволяет детям кататься, просматривая видео или играя в видеоигры.

Удачи!

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/124079-849x565-kids_ball.jpg

Подарите группе детей мяч, и они сами будут веселиться и играть. Структурированная игра временами хороша, но взрослые должны позволить детям взять на себя инициативу и просто не стесняйтесь играть.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что, когда дети предоставлены сами себе и имеют достаточно места, они будут заниматься спортом в свое удовольствие.

Природные альпинисты

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249287-850x567-climbing.jpg

Если вас расстраивает необходимость постоянно говорить ребенку, чтобы он прекратил лазить по вещам, переключите это в свою пользу.

Детям, которые занимаются естественным скалолазанием, понравятся подходящие по возрасту скалодромы или возможность лазать на свежем воздухе. Преимущества скалолазания развивает силу и выносливость.

Поощрять движение

https://cf.ltkcdn.net/exercise/images/slide/249289-850x567-trampoline.jpg

Дети хотят двигаться. Хотя, безусловно, есть время и место, чтобы посидеть на месте, следует поощрять детей как можно больше двигаться.

Поощряйте активный образ жизни и подавайте пример. Запуск собственной Фотографии людей, занимающихся спортом может вдохновить ваших детей на ее выполнение.

Похожие посты

Способы контролировать гнев

Травы для инфекций носовых пазух

Факты об одуванчике

Продукты для сужения пор

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности