Питание

Кандидозная диета

Здоровый овощной салат

Кандидозная диета — это исключающая диета, направленная на восстановление баланса здоровья кишечника и остановку состояния, известного как чрезмерный рост кандиды. Эта диета утверждает, что успокаивает желудочно-кишечные расстройства и другие симптомы разрастания дрожжей за счет изменений в диете, пробиотиков и использования противогрибковых средств.

Из чего состоит диета?

Диета состоит из трех элементов, которым рекомендуется следовать, включая прием пробиотика, противогрибкового средства и внесение изменений в рацион.

Пробиотики

Добавки с пробиотиками рекомендуется при соблюдении диеты для устранения кандиды. Создатели предполагают, что пробиотики вернут здоровые бактерии в кишечник, который ранее содержал огромное количество нездоровых бактерий. На веб-сайте диеты есть подробное руководство о том, как правильно выбрать пробиотик.

Противогрибковый

Второй элемент диеты — прием противогрибковых средств . Разработчики заявляют, что противогрибковые средства помогают уничтожить бактерии кандида, и рекомендуют натуральные противогрибковые средства, такие как каприловая кислота, экстракт семян грейпфрута, кокосовое масло, чеснок и масло орегано.

Диета

Включенные продукты похожи на многие другие диеты, поскольку они содержат мало сахара и минимально обработанные продукты. Однако создатели рекомендуют начинать диету с трех-семидневного очищения. В период очищения входит только прием пищи:

  • Сырые салаты
  • Тушеные овощи
  • Несколько яиц
  • Травы, специи, полезные масла и лимонный сок

Полный список продуктов, разрешенных во время очищения, можно найти здесь .

По окончании периода очищения участники потребляют только те продукты, которые входят в диету против кандидоза . Этот период длится от месяца до нескольких месяцев в зависимости от участника. В рацион входят следующие продукты:

  • Фрукты с низким содержанием сахара, такие как лимоны, лаймы и авокадо.
  • Некрахмалистые овощи, такие как кабачки, брокколи, брюссельская капуста, спаржа и т. Д.
  • Зерновые без глютена, включая киноа, теф и гречку.
  • Хорошие источники белков, такие как курица, яйца и жирная рыба.
  • Ограниченное количество молочных продуктов, таких как масло, топленое масло и йогурт, содержащие пробиотики.
  • Орехи и семена с низким содержанием плесени, включая миндаль, семена льна и подсолнечника
  • Полезные масла, такие как кокосовое, оливковое, льняное и кунжутное масла.
  • Специи
  • Напитки, включая кофе с цикорием, фильтрованную воду и травяные чаи.

Продукты, которых следует избегать на этой диете, — это высокоочищенные и обработанные продукты, фрукты с высоким содержанием сахара, зерна, содержащие глютен, обеденное мясо, свинина, тунец, рыба-меч, арахис, кешью, пекан, грецкие орехи и фисташки, приправы, содержащие сахар, такие как кетчуп или майонез. , маргарин и другие обработанные масляные пасты, сахар, заменители сахара, алкоголь, сахаросодержащие напитки и напитки с кофеином.

Как только симптомы кандиды уменьшатся, участники могут начать медленно повторно вводить в рацион продукты. Создатели диеты заявляют, что медленное повторное введение может помочь определить, какие продукты вызывают обострение кандидоза.

Доказательства для диеты

Минимально обработанные продукты, низкий уровень сахара и ограниченное количество токсинов могут составить очень здоровую диету, которой будет следовать любой. Тем не менее, точные научные данные о диете для устранения кандиды ограничены . Существует мало доказательств того, что пища может изменять обнаруженные в организме бактерии кандида. Кроме того, «очищающие» диеты могут вводить в заблуждение, поскольку организм обычно не требует очищения.

Несмотря на ограниченность доказательств, кандидозная диета дает пользователям определенные преимущества. Он содержит минимально обработанные продукты. Любой, кто придерживается диеты, состоящей в основном из свежих, цельных продуктов, через некоторое время начнет ощущать положительные эффекты от соблюдения этого режима питания. Кроме того, даже небольшое увеличение потребления клетчатки за счет употребления большего количества фруктов и овощей может улучшить здоровье кишечника.

Здоровая диета

Диета направлена ​​на устранение кандидоза или чрезмерного разрастания дрожжей из организма за счет уменьшения количества потребляемого сахара. Он включает три основных компонента: пробиотики, натуральные противогрибковые средства и диетические изменения. Несмотря на то, что данных о воздействии мало, минимальный вред может принести употребление питательных, цельных продуктов. Тем не менее, перед началом любой диеты всегда консультируйтесь с врачом или диетологом.

Похожие посты

Список продуктов без пшеницы

Каковы семь диетических рекомендаций?

Восемь недель до употребления цельных продуктов

Является ли целиакия наследственной?

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности