Кандидозная диета – это исключающая диета, направленная на восстановление баланса здоровья кишечника и остановку состояния, известного как чрезмерный рост кандиды. Эта диета утверждает, что успокаивает желудочно-кишечные расстройства и другие симптомы разрастания дрожжей за счет изменений в диете, пробиотиков и использования противогрибковых средств.
Из чего состоит диета?
Диета состоит из трех элементов, которым рекомендуется следовать, включая прием пробиотика, противогрибкового средства и внесение изменений в рацион.
Пробиотики
Добавки с пробиотиками рекомендуется при соблюдении диеты для устранения кандиды. Создатели предполагают, что пробиотики вернут здоровые бактерии в кишечник, который ранее содержал огромное количество нездоровых бактерий. На веб-сайте диеты есть подробное руководство о том, как правильно выбрать пробиотик.
Противогрибковый
Второй элемент диеты – прием противогрибковых средств . Разработчики заявляют, что противогрибковые средства помогают уничтожить бактерии кандида, и рекомендуют натуральные противогрибковые средства, такие как каприловая кислота, экстракт семян грейпфрута, кокосовое масло, чеснок и масло орегано.
Диета
Включенные продукты похожи на многие другие диеты, поскольку они содержат мало сахара и минимально обработанные продукты. Однако создатели рекомендуют начинать диету с трех-семидневного очищения. В период очищения входит только прием пищи:
- Сырые салаты
- Тушеные овощи
- Несколько яиц
- Травы, специи, полезные масла и лимонный сок
Полный список продуктов, разрешенных во время очищения, можно найти здесь .
По окончании периода очищения участники потребляют только те продукты, которые входят в диету против кандидоза . Этот период длится от месяца до нескольких месяцев в зависимости от участника. В рацион входят следующие продукты:
- Фрукты с низким содержанием сахара, такие как лимоны, лаймы и авокадо.
- Некрахмалистые овощи, такие как кабачки, брокколи, брюссельская капуста, спаржа и т. Д.
- Зерновые без глютена, включая киноа, теф и гречку.
- Хорошие источники белков, такие как курица, яйца и жирная рыба.
- Ограниченное количество молочных продуктов, таких как масло, топленое масло и йогурт, содержащие пробиотики.
- Орехи и семена с низким содержанием плесени, включая миндаль, семена льна и подсолнечника
- Полезные масла, такие как кокосовое, оливковое, льняное и кунжутное масла.
- Специи
- Напитки, включая кофе с цикорием, фильтрованную воду и травяные чаи.
Продукты, которых следует избегать на этой диете, – это высокоочищенные и обработанные продукты, фрукты с высоким содержанием сахара, зерна, содержащие глютен, обеденное мясо, свинина, тунец, рыба-меч, арахис, кешью, пекан, грецкие орехи и фисташки, приправы, содержащие сахар, такие как кетчуп или майонез. , маргарин и другие обработанные масляные пасты, сахар, заменители сахара, алкоголь, сахаросодержащие напитки и напитки с кофеином.
Как только симптомы кандиды уменьшатся, участники могут начать медленно повторно вводить в рацион продукты. Создатели диеты заявляют, что медленное повторное введение может помочь определить, какие продукты вызывают обострение кандидоза.
Доказательства для диеты
Минимально обработанные продукты, низкий уровень сахара и ограниченное количество токсинов могут составить очень здоровую диету, которой будет следовать любой. Тем не менее, точные научные данные о диете для устранения кандиды ограничены . Существует мало доказательств того, что пища может изменять обнаруженные в организме бактерии кандида. Кроме того, «очищающие» диеты могут вводить в заблуждение, поскольку организм обычно не требует очищения.
Несмотря на ограниченность доказательств, кандидозная диета дает пользователям определенные преимущества. Он содержит минимально обработанные продукты. Любой, кто придерживается диеты, состоящей в основном из свежих, цельных продуктов, через некоторое время начнет ощущать положительные эффекты от соблюдения этого режима питания. Кроме того, даже небольшое увеличение потребления клетчатки за счет употребления большего количества фруктов и овощей может улучшить здоровье кишечника.
Здоровая диета
Диета направлена на устранение кандидоза или чрезмерного разрастания дрожжей из организма за счет уменьшения количества потребляемого сахара. Он включает три основных компонента: пробиотики, натуральные противогрибковые средства и диетические изменения. Несмотря на то, что данных о воздействии мало, минимальный вред может принести употребление питательных, цельных продуктов. Тем не менее, перед началом любой диеты всегда консультируйтесь с врачом или диетологом.