Вы можете быстро похудеть, следуя диете Дольче, разработанной Майком Дольче, ведущим тренером по управлению весом и тренером по смешанным единоборствам. Диета Дольче предлагает индивидуальные тренировки и планы питания, которые помогут быстро похудеть. Он утверждает, что вы потеряете до 21 фунта за 21 день.
Ежедневные планы питания
Диета Майка Дольче предусматривает ежедневные планы питания, которые составлены для вас с учетом индивидуальных потребностей в похудании. Диета позволяет вам есть каждые несколько часов, чтобы поддерживать высокий метаболизм и избегать чувства голода. План состоит из Многолетние продукты , Многолетние продукты на Многолетние продукты которые способствуют сжиганию жира и наращиванию мышечной массы, а также содержит рецепты и списки продуктов. Эта диета может быть эффективной, поскольку помогает сократить количество калорий.
Какие продукты разрешены?
В планах диетического питания Dolce разрешены натуральные, необработанные продукты, максимально приближенные к своему естественному состоянию . В этих планах основное внимание уделяется:
- Натуральные масла, такие как кокосовое, виноградное, конопляное и арахисовое масла.
- Цельнозерновые
- Фрукты
- Овощи
- Орехи и ореховое масло
- Семена
- Молоко на растительной основе, такое как миндальное молоко
- Бобовые
- Авокадо
- Яйца
- Рыба и морепродукты.
Также рекомендуется пить много воды.
Индивидуальные тренировки
Еще одно преимущество диеты Дольче — вы получите подробные индивидуальные планы упражнений, которые помогут максимально снизить вес, укрепить силу и избавиться от жира. Г-н Дольче утверждает, что вы сможете изучить методы тренировок, используемые профессиональными спортсменами, занимающимися боевыми искусствами, в своих индивидуальных и подробных планах тренировок.
Коучинг и онлайн-поддержка
План похудения Дольче предлагает индивидуальный инструктаж и онлайн-поддержку. Предоставляемые планом онлайн-инструменты помогают отслеживать ваш прогресс, чтобы вы знали, насколько вы близки к достижению своих целей. Согласно веб-сайту о диете Дольче, вы будете получать постоянную коучинговую поддержку и советы от самого Майка Дольче, чтобы вы не сбились с пути к своим целям.
Отзывы клиентов
Многие покупатели, купившие диету Дольче, оставили положительные отзывы. В обзоре клиентов Amazon.com диета Дольче была оценена на 3,9 балла из 5 возможных. Однако 15 процентов клиентов, которые оценили этот план диеты на Amazon.com, дали ему только одну звезду. Клиенты, поставившие этой диете одну звезду, утверждают, что книга не была полезной, содержала в себе вздор и предоставляла только базовую информацию о питании, которую клиенты уже знали. Потребители Barnes and Noble дали диете Dolce 4,6 балла из 5; многие утверждали, что диета проста и эффективна для похудания.
Стоимость плана
Хотя многие люди похудели с помощью диеты Дольче, за это приходится платить. Цена варьируется в зависимости от того, какой пакет вы выберете. За 99 долларов вы получите 4-недельное членство, индивидуальные высокоинтенсивные тренировки и индивидуальные диеты, содержащие выращенные на земле продукты. За 149 долларов вы получите 12-недельное членство (которое включает 8-недельную программу Living Lean), все, что входит в пакет за 99 долларов, и книгу Dolce Living Lean . Оба пакета утверждают, что вы потеряете до 21 фунта всего за 21 день.
Подходит ли мне диета Дольче?
Поскольку диета Дольче — это радикальный план похудания, согласно которому вы будете терять до одного фунта в день, она безопасна только под наблюдением врача. Чтобы достичь такой высокой скорости похудания, вам нужно сжечь на 3500 калорий больше, чем вы едите ежедневно, или сбросить лишний вес. В Центрах по контролю и профилактике заболеваний говорят , что безопасная скорость потери веса от одного до двух фунтов в неделю. Национальный институт диабета, желудочно — кишечных и почечных заболеваний отмечает , что очень низкокалорийные диеты , содержащий только 800 калорий ежедневно поможет вам бросить три-пять фунтов в неделю, но они должны быть под медицинским надзором. Поговорите со своим врачом перед тем, как приступить к какой-либо радикальной диете или программе упражнений.