Если ваша компания делает упор на благополучие, есть множество тем, которые вы можете обсудить в информационном бюллетене вашей компании и во время встреч команды. Здоровые сотрудники обладают большей энергией и улучшают внешний вид, а совместная работа над оздоровлением создаст еще более сильную команду.
Темы, связанные со здоровьем и благополучием
Велнес — это обширная тема, охватывающая множество областей. Используйте следующие идеи, чтобы дать сотрудникам действенные советы по оздоровлению, которые они могут использовать в своей работе и дома.
Здоровое питание
Соблюдение питательной диеты может быть проблемой, особенно для занятых сотрудников. Предлагайте полезные советы по внесению небольших изменений, которые помогут вашим сотрудникам в целом питаться более здоровой пищей.
1. Рестораны, расположенные рядом с офисом, предлагающие здоровые блюда. В нескольких минутах ходьбы от вашего офиса имеется хороший выбор ресторанов, в которых есть здоровые блюда. Укажите адрес, сколько времени нужно, чтобы пройти пешком, и несколько примеров блюд, предлагаемых для каждого места.
2. Полезные рецепты, которые легко приготовить заранее и принести на работу на обед. Попросите своих сотрудников прислать свои любимые рецепты или поищите в Интернете разные забавные идеи. Не ограничивайтесь простым бутербродом или салатом!
3. Статистические данные о важности начала дня со здорового завтрака. Питательный завтрак дает вам энергию и помогает сократить количество перекусов перед обедом. Получите советы, информацию и даже рецепты в клинике Мэйо .
4. Советы, как избежать обезвоживания в течение рабочего дня. Пить достаточно воды может быть трудно, когда вы заняты на работе, особенно если вы склонны пить кофе в течение дня. Предлагайте работающие предложения, которые помогут вашим сотрудникам избежать обезвоживания.
5. Здоровый Рецепты мультиварки и мультиварки | LoveToKnow , которые люди могут начать дома , чтобы насладиться на ужин после работы — это еще одна тема , которую вы можете попросить своих сотрудников для входа на. Разместите в своем информационном бюллетене несколько рецептов простых и полезных для здоровья блюд, приготовленных в медленном приготовлении.
6. Предложения по облегчению традиционных рецептов, чтобы сделать их более здоровыми . Предложите варианты замены соленых или жирных ингредиентов на более здоровые и легкие альтернативы. Вы также можете посоветовать, как добавлять в блюда больше овощей и цельнозерновых продуктов.
7. Идеи для здоровых полуфабрикатов, которые можно использовать в напряженные дни — полуфабрикаты, как правило, содержат много жира, сахара и соли, но есть некоторые варианты, которые подходят для здорового питания. Предложите бренды и размеры порций, которые обеспечивают питание, не нарушая при этом калорийность.
Больше упражнений
Иногда бывает сложно совместить упражнения с напряженным рабочим днем! Предлагайте советы, как получить немного движения каждый день.
8. Информация о членстве в фитнес-центрах рядом с офисом. Многие люди не хотят посещать тренажерный зал, но если рядом с офисом есть фитнес-центры, которыми можно пользоваться в обеденное время или после работы, они могут быть более мотивированы. Предоставьте информацию о членстве в таких местах и поощряйте сотрудников объединяться в группы, чтобы мотивировать друг друга.
9. Подробная информация о вариантах тренировок на месте, если таковые имеются — Если в вашем офисе есть тренировочная комната (или место для ее размещения), опишите, что и когда доступно. В противном случае предложите советы по растяжке и упражнениям, которые можно выполнять за рабочим столом.
10. Идеи портативного снаряжения для упражнений, которое люди могли бы держать в офисе для использования во время перерыва. Есть много портативных устройств, от ручных гантелей до эспандеров, которые увеличивают эффективность упражнений во время простой прогулки во время обеденного перерыва. Предлагайте предложения по разнообразию этих продуктов.
11. Подробная информация о пешеходных или велосипедных дорожках рядом с офисом. Если рядом с офисом есть маршруты, дайте указания, как добраться до них, и объясните, сколько времени они занимают, чтобы пройти пешком или на велосипеде. Если нет, предложите пешеходные карты вашего района и отметьте расстояние и время каждой прогулки.
Безопасность на рабочем месте
Общая тема хорошего самочувствия включает безопасность на рабочем месте. Решайте общие проблемы, о которых сотрудники должны знать, чтобы обеспечить свою безопасность.
13. Поощрение сотрудников посещать своих врачей для проверки здоровья — Обсудите важность регулярных проверок на такие вещи, как артериальное давление и холестерин, а также скрининг на такие заболевания, как распространенные виды рака.
14. Советы по защите от солнца (особенно, если некоторые из ваших сотрудников работают на открытом воздухе) — Предложите рекомендации по хорошим продуктам, обеспечивающим защиту от солнца, включая лосьоны и спреи, а также головные уборы и защитную одежду.
15. Надлежащие Правильный порядок действий для правильного мытья рук рук. Мытье рук может предотвратить распространение микробов по всему офису. Расскажите об основах мытья рук и объясните, насколько это важно на рабочем месте.
16. Как определить и предотвратить распространенные опасности споткнуться и упасть на рабочем месте — Сотрудники часто слишком заняты, чтобы беспокоиться о вещах, которые могут спровоцировать спотыкание и падение. Обсудите важность безопасного хранения таких вещей, как электрические шнуры и личные вещи, вдали от рабочих мест в офисе.
Другие темы
Вы можете затронуть множество других тем, связанных со здоровьем и благополучием, и их отношения к вашей компании. Это всего лишь выборка.
17. Информация о том, как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и что это означает — Приведите простую формулу для Калькуляторы жира в организме онлайн собственного ИМТ и обсудите способы улучшить это число. Объясните, как ИМТ влияет на общее состояние здоровья.
18. Информация об услугах, доступных в рамках программы поддержки сотрудников компании (EAP). Ваши сотрудники могут не знать обо всех услугах, к которым они могут получить доступ через EAP, поэтому выделение некоторых из них и объяснение того, как ими воспользоваться, повысит осведомленность.
19. Основные стратегии управления стрессом и идеи по Основные стратегии управления стрессом Все время от времени испытывают стресс, но стресс на рабочем месте может заставить ваших сотрудников бояться приходить на работу. Предлагайте советы, как справляться со стрессом на работе и дома, и предлагайте ресурсы, чтобы справиться с постоянными факторами стресса.
20. Советы и идеи по управлению временем. Умение эффективно управлять временем и задачами может Понимание стресса, связанного с тайм-менеджментом и сделать жизнь намного проще. Дайте много предложений по эффективному управлению временем и объясните, как они могут помочь.
Хорошее самочувствие — важная тема для любого рабочего места. Независимо от того, используете ли вы некоторые из этих предложений в том виде, в каком они есть, или просто используете список в качестве отправной точки для мозгового штурма ваших собственных идей, ключом является придумать идеи, которые заинтересуют ваших сотрудников и которые согласуются с общим подходом вашей компании к благополучию в жизни. рабочее место.
