Ответ на вопрос «Лучше ли жидкие витамины, чем таблетки?» зависит от того, кого вы спросите.
Жидкие витамины лучше таблеток или нет?
Люди, которые предпочитают жидкие витамины, говорят, что человеческий организм может легче усваивать питательные вещества, чем в таблетках, пилюлях или капсулах. Те, кто предпочитает твердые формы пищевых добавок, утверждают, что они более рентабельны, чем жидкие. Тем не менее, Американская ассоциация диетологов утверждает, что ни жидкие, ни твердые добавки не могут улучшить усвоение витаминов и минералов из пищи .
Некоторые исключения
Конечно, есть многочисленные исключения, которые заслуживают включения поливитаминов в ежедневный режим, и иногда люди чувствуют себя более комфортно с твердой пищей, чем с жидкостью, или наоборот. Если у человека диагностирован дефицит питательных веществ, и врач рекомендует пищевые добавки, предпочтительный формат может учитывать наличие у пациента затруднений при глотании, желудочно-кишечных расстройств или аллергии. Это может диктовать очень конкретные рекомендации по пищевой добавке, которая не противоречит состоянию человека.
Новое против старого
Жидкие витамины являются более новым типом пищевых добавок, чем твердые капсулы, таблетки и пилюли, поэтому питьевые формулы просто не имеют такого же охвата, как более старые формы, с которыми более знакомы потребители. На рынке существует всего около 20 различных жидких мультивитаминов, доступных в готовом к употреблению формате, в то время как количество твердых пищевых добавок исчисляется тысячами. Это облегчает людям получение пилюль, таблеток и капсул, чем что-либо в жидкой форме. Жидкости, как правило, продаются по более высоким ценам, чем твердые, и могут увековечить разницу в доступности и популярности этих двух веществ.
Скорость поглощения
Новые творения, как правило, имеют улучшения или инновации по сравнению со старыми продуктами, и это может быть верно в отношении жидких и твердых пищевых добавок. Поклонники продуктов питьевого питания отмечают, что они быстрее и эффективнее усваиваются организмом. Твердые витамины могут потребовать более длительного периода времени, чтобы организм переварил и усвоил содержащиеся в них питательные вещества. Некоторые утверждают, что организму требуется до шести часов для обработки и усвоения твердых веществ, в то время как жидкости потенциально могут попасть в кровоток за считанные минуты.
Ингредиенты и плотность
Большая часть питательных веществ в твердых витаминах может не усваиваться и просто выводится из организма, в то время как сторонники жидких пищевых добавок считают, что организм способен использовать почти все витамины и минералы, содержащиеся в этих новых продуктах. Во многие жидкие пищевые добавки добавлены ароматизаторы, в то время как в пилюли, таблетки и капсулы в большинстве случаев их не добавляют. Сладкий вкус жидкости часто возникает из-за добавления сахара, поэтому, возможно, углеводы могут стимулировать пищеварительную систему и улучшать усвоение питательных веществ. И наоборот, пилюли, таблетки и капсулы более плотные и не содержат дополнительных углеводов и жидкости, используемых в пищеварении и обмене веществ.
Требуется больше доказательств
Возможно, истина лежит где-то посередине. Необходимо больше научных данных, чтобы определить, является ли один формат более эффективным, чем другой. Эффект плацебо есть и у обеих сторон этого спора: когда кто-то считает, что продукт делает его здоровее, он психологически чувствует себя лучше. Поэтому, если вы считаете, что жидкость лучше, чем твердая, вы соответственно будете чувствовать себя лучше, и наоборот. Вкус жидких пищевых добавок также может укрепить веру человека в то, что продукт более эффективен. В случае с твердыми пищевыми добавками тот факт, что они существуют дольше и кажутся более проверенными и надежными, может укрепить веру в то, что они более эффективны.
Спросите врача
Если вы все еще спрашиваете: « Лучше ли жидкие витамины, чем таблетки?», возможно, вам следует спросить об этом своего врача. Ваш врач знает вашу историю болезни и имеет наибольшую квалификацию, чтобы помочь вам решить, следует ли принимать пищевую добавку и какой конкретный вид лучше всего подходит для ваших нужд.