Каждый веб-сайт, посвященный стрессу на работе, дает ценную информацию о том, что вызывает стресс на работе и как его можно облегчить. Многие полезные сайты, предоставляемые как государственными, так и частными организациями, содержат советы по управлению стрессом и здоровые механизмы преодоления стресса для тех, кто испытывает сильный стресс на работе.
Рабочий стресс
Стресс на работе затрагивает почти всех в какой-то момент их карьеры. Офисный работник столкнулся с кучей бумажной работы, а микроуправляющий начальник испытывает стресс. Фельдшер, вызванный для оказания помощи пострадавшим от ожогов при пятиминутном пожаре, испытывает стресс. Учительница, имеющая дело с рассерженным родителем, сталкивается со стрессом. У каждого человека разные стрессоры, но все они испытывают схожие симптомы: учащенное сердцебиение, сухость во рту, повышенную бдительность и другие симптомы.
Причины рабочего стресса
Стресс влияет на всех по-разному, и то, что вызывает стресс у одного человека, может на самом деле облегчить его у другого. Причины стресса на рабочем месте влияют на всех по-разному.
Наиболее часто упоминаемыми причинами стресса на рабочем месте являются:
- Долгие часы
- Низкая заработная плата
- Слишком много работы при слишком малой поддержке
- Слишком мало работы или работы, не задействующей интеллект
- Микроменеджмент или отсутствие менеджмента
- Неопределенность на рабочем месте, например слухи об увольнении
- Физические нагрузки, в том числе:
- Сменные графики
- Опасные рабочие места, такие как форварды или полиция, строительство, рабочие на нефтяных вышках и другие.
- Работа с опасными химикатами или веществами
Снятие стресса на рабочем месте имеет смысл
Бизнес заинтересован в снижении стресса на работе. Стресс вызывает болезни. В Влияние стресса на организм включают головную боль, мышечную усталость, тошнота, понос, и insomnia.While ни одно из этих условий не угрожает жизни, каждый из которых вносит свой вклад в болезни и прогулов , как сотрудники называют в больных. Прогулы рабочих снижают производительность и прибыль. Затрачивая время на обучение и поддержку методов управления стрессом , вы получаете выгоду для бизнеса за счет повышения производительности, снижения количества прогулов и повышения удовлетворенности работой.
Веб-сайт о рабочем стрессе
Многие обращаются к Интернету, чтобы найти веб-сайт, посвященный стрессу на работе, который ответит на их вопросы и предоставит полезную информацию. Ниже приведена подборка веб-сайтов, посвященных стрессу на работе. Каждый веб-сайт о рабочем стрессе содержит разную информацию, поэтому вы можете просмотреть несколько из них, чтобы выбрать наиболее полезную.
- Справочное руководство содержит онлайн-обзор управления стрессом на работе. Описывая себя как «надежный некоммерческий ресурс», Справочное руководство включает полезные ресурсы для работодателей, менеджеров и предприятий, занимающихся проблемами стресса на работе.
- В Соединенных Штатах Центр по контролю за заболеваниями (CDC) предлагает огромный веб-сайт, посвященный исследованиям стресса. Веб-сайт, являющийся частью Национального института безопасности и гигиены труда (NIOSH), содержит исследования, информацию, ссылки на видео и книги и многое другое.
- Еще один превосходный спонсируемый правительством веб-сайт о стрессе на работе создан в Великобритании. Сайт Health and Safety Stress включает ресурсы для менеджеров и отдельных лиц, инструменты преодоления стресса, интерактивный онлайн-форум и многое другое. Сайт также содержит примеры передовой практики управления стрессом и давлением на работе. Вы даже можете подписаться на бесплатную рассылку новостей.
Другие способы снизить стресс на рабочем месте
Если вы не можете немедленно устранить причины офисного стресса, такие как приближающийся дедлайн или босс в стиле Дилберта, попробуйте некоторые механизмы преодоления проблем со здоровьем, пока стресс не пройдет. Управляемая релаксация помогла многим сотрудникам расслабиться в условиях стресса. Заставки с природой отвлекают внимание от стерильных офисных кабин на улицу, даже если это просто виртуальная прогулка на свежем воздухе, проверенное средство от стресса. Другие тактики включают упражнения, такие как йога , тай-чи или даже регулярная ходьба, чтобы уменьшить стресс.