Человек, который спит и принимает наркотики, может спать в течение длительного периода времени, но есть много причин, по которым прием снотворных при бессоннице не является долгосрочным решением. Использование наркотиков для засыпания лучше всего подходит в качестве временного решения.
Снотворное и побочные эффекты
Некоторые люди ошибочно думают, что снотворное можно принимать бесконечно долго, но есть много проблем, которые могут возникнуть из-за этой практики. Человек, который спит и принимает наркотики, может испытывать побочные эффекты, которые являются серьезной проблемой, которую следует учитывать. Побочные эффекты могут включать:
- Сонливость в течение дня
- Спутанность сознания
- Потеря памяти
- Сухость во рту
- Симптомы отмены, когда вы внезапно прекращаете принимать лекарство, такие как дрожь, тошнота и потливость.
Становление слишком толерантным к препарату является одной из самых больших проблем со снотворными. Когда человек становится толерантным, таблетки становятся менее эффективными, что заставляет их принимать больше, чтобы получить желаемый эффект.
Человек может стать зависимым от наркотиков для сна и не может спать без них. К сожалению, увеличение дозировки приводит к более серьезным побочным эффектам, поэтому в конечном итоге необходимо найти лучшее решение.
Альтернативы сну и наркотикам
Человеку, у которого есть хронические проблемы со сном, следует обратиться к врачу. Долгосрочное решение может быть сосредоточено на здоровье и устранении проблемы без использования лекарств для сна. Кроме того, обращение за профессиональной помощью к врачу может помочь вам определить основные медицинские причины. Прием некоторых препаратов нельзя прекращать резко, а отлучение от груди следует проводить с помощью медицинского работника.
Существуют альтернативные решения, в том числе использование растительных лекарственных средств, поведенческое лечение, исследование состояния здоровья и создание более расслабляющих привычек.
Лекарственное средство из растений
Использование лекарственных трав или натуральных средств — еще один способ решить проблемы со сном, но каждый подход должен быть одобрен врачом. Такие добавки, как зверобой или мелатонин, могут помочь при проблемах со сном. Пить на ночь отвары ромашки или корня валерианы . Еще одно натуральное средство — вдыхать запах лаванды, который содержится в эфирных маслах лаванды. Травяные средства не лишены побочных эффектов, и некоторые из них могут мешать приему определенных лекарств, отпускаемых по рецепту.
Поведенческое лечение
Использование когнитивно-поведенческой терапии , которую можно проводить с помощью психолога или психиатра, является еще одним инструментом для лечения проблем со сном. Этот подход помогает пациентам развивать новые мыслительные процессы, эмоциональные реакции и новые модели поведения.
Медицинские условия
Обратитесь к врачу, чтобы исключить какое-либо основное заболевание, которое может способствовать потере сна, или если вам нужна помощь в прекращении приема снотворных. Очень полезно работать с врачом, чтобы понять, как безопасно отказаться от снотворного.
Расслабляющие привычки
Некоторые вещи, о которых следует помнить во время сна, включают в себя привычную расслабляющую рутину перед сном, воздержание от кофеина по вечерам и убедитесь, что ваши спальные помещения способствуют хорошему ночному отдыху. Иногда простые стратегии для хорошего ночного сна, не связанные с добавками или лекарствами, могут работать очень хорошо.
Поиск того, что работает
Человек, который спит и находится под действием наркотиков, находится в тяжелом состоянии. Это состояние может затруднить легкое пробуждение, и вы можете чувствовать сонливость в течение следующего дня. Первый шаг к тому, чтобы найти то, что работает, — это проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, есть ли у вас основные медицинские, физические или психологические проблемы, которые мешают вам нормально спать.