Рецепты детоксикации с помощью соковыжималки — это быстрые и простые очищающие смеси, которые могут помочь вам в ваших усилиях по детоксикации. Сочетая питательные вещества и вкус в этих смесях из соковыжималки, легко придерживаться любой программы Три типовых меню диетической детоксикации .
Что такое соковый детокс?
Детокс — это сокращенная форма детоксикации. Соковая Три типовых меню диетической детоксикации , которую также можно назвать Как работает Master Cleanse Diet? , предназначена для избавления организма от накопленных токсинов, которые поступают из обработанных пищевых продуктов. Цель состоит в том, чтобы приготовить все ваши блюда на срок до трех дней по рецептам детоксикации свежей соковыжималки, используя только фрукты, овощи, воду и травы.
Поскольку вся клетчатка в продуктах, которые вы будете «съедать» во время детоксикации сока, удаляется, ваша пищеварительная система не может перерабатывать твердую пищу. Идея заключается в том, что пищеварительная система может расслабиться и перезарядиться, а ваше тело может сосредоточиться на очищении от накопленных токсинов.
Питание в соковыжималках Детокс Рецепты
Поскольку в течение нескольких дней вы будете пить только свежевыжатые соки , важно употреблять разнообразные фрукты и овощи, чтобы обеспечить себе правильное питание, необходимое для поддержания сил.
Антиоксиданты, витамины и минералы
Топ-20 продуктов с высоким содержанием антиоксидантов , которые часто бывают в форме витаминов и минералов, защищают клетки вашего тела от инфекций и воспалений. Данные также свидетельствуют о том, что они могут помочь в повышении иммунитета к определенным заболеваниям, таким как болезни сердца и рак. Продукты, богатые антиоксидантами, которые можно использовать в Рецепты соков для похудения :
- Морковь
- Брокколи
- Помидоры
- Персики
- Дыня
- Цитрусовые
- Клубника
- Зеленые листовые овощи
Эти продукты также обеспечивают ежедневный запас витаминов А, С и Е и широкий спектр минералов.
Жиры и масла
Жиры и масла также необходимы, чтобы помочь вашему организму перерабатывать все питательные вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, а также в других продуктах. Во время детоксикации сока вы можете добавить в соки некоторые из следующих сырых, необработанных продуктов, включая жиры и масла:
- Авокадо
- Молотые орехи (молотые в домашних условиях из сырых орехов)
- Молотые семена (молотые в домашних условиях из сырых семян)
Подготовка фруктов и овощей для соковыжималки
При проведении программы очищения соком или программы детоксикации важно помнить об этих советах при приготовлении соков.
- Для очистки продуктов используйте только фильтрованную или дистиллированную воду. Поскольку ваша цель состоит в том, чтобы избавить организм от токсинов, обычная вода из-под крана неэффективна, так как может содержать химические вещества, отходы или другие токсины.
- Овощи и фрукты должны быть неочищенными и целыми, если в рецепте не указано иное. Кожура содержит большую часть питательных веществ и клетчатки во фруктах и овощах. Вы также можете выдавить сок из зелени таких вещей, как морковь и зеленый лук.
- Следуйте инструкциям, прилагаемым к соковыжималке, относительно измельчения и добавления жидкости. Вы всегда можете разбавить любой рецепт соковыжималки фильтрованной или дистиллированной водой.
Рецепты соковыжималки для детоксикации
Пока вы используете различные ингредиенты для своих соков , вы можете составлять свои собственные комбинации рецептов соков для детоксикации, исходя из ваших личных вкусов. Вот несколько сайтов с рецептами, которые помогут вам начать.
- Well+Good – Четыре рецепта, рекомендованные для придания коже сияния во время детоксикации.
- Juicer Detox – Большая коллекция рецептов на любой вкус.
- Энергия для жизни. Эти рецепты соковыжималки включают в себя несколько рецептов, предназначенных для употребления в пищу в виде супа, что предложит вам небольшое разнообразие.
- Живая зажигалка – простые рецепты, в том числе рецепт домашнего овощного сока V8.
Умный способ детоксикации
Прежде чем приступить к какой-либо детокс-диете или голоданию, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это Меры безопасности при детокс-диетах для вас. Это особенно верно, если у вас есть какие-либо заболевания, такие как диабет, или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут по-разному реагировать, когда вы не едите твердую пищу.
Если вы начнете программу детоксикации и почувствуете себя серьезно больным, немедленно обратитесь к врачу. Никогда не продолжайте детоксикацию только соками более трех дней без разрешения врача.