Обучение Трансцендентальной Медитации

Что такое Трансцендентальная Медитация®?

Техника Трансцендентальной Медитации®, практикуемая во всем мире, впервые была представлена ​​за пределами Индии в 1958 году Махариши Махеш Йоги. Техника Трансцендентальной Медитации, также известная как ТМ, используется для приведения ума и тела в состояние равновесия и глубокого отдыха посредством медитации с мантрами.

• Легкие техники медитации
• Видео по управлению стрессом
• Бесплатные советы по тайм-менеджменту

Преимущества техники Трансцендентальной Медитации

За прошедшие годы было проведено более 600 научных исследований в 27 странах мира в 210 независимых исследовательских институтах и ​​университетах. Результаты этих исследований были напечатаны более чем в 100 научных журналах. Основываясь на этих исследованиях, преимущества техники Трансцендентальной Медитации включают:

• Снижение беспокойства и стресса
• Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
• Улучшение общего состояния здоровья
• Улучшение обучаемости, творческих и умственных способностей
• Более быстрое время реакции
• Повышение уверенности в себе

Семь шагов изучения техники Трансцендентальной Медитации

Техника Трансцендентальной Медитации преподается в аналогичных программах по всему миру в ведических университетах Махариши, школах и их филиалах. В их программах есть семь шагов к изучению ТМ:

1. Вводная лекция. Первая сессия длится примерно 90 минут и представляет собой публичную лекцию, которая охватывает темы, включая описание техники Трансцендентальной Медитации, ее преимуществ и того, как начать изучение этой техники.
2. Подготовительная лекция. Следующая сессия посвящена механике техники ТМ в виде 90-минутной публичной лекции и обсуждения. Сессия посвящена тому, как работает техника Трансцендентальной Медитации, различиям между ТМ и другими методами медитации, ее происхождению и основам изучения техники.
3. Личное интервью. Третий сеанс представляет собой личное интервью с обученным учителем трансцендентальной медитации, которое продлится примерно пятнадцать минут. В это время у вас будет возможность задать все интересующие вас вопросы.
4. Персональные инструкции. Четвертый день представляет собой двухчасовую сессию индивидуальных инструкций от квалифицированного учителя Трансцендентальной Медитации, где преподается техника.
5. Контрольный семинар. День первый. Пятый день состоит из двухчасового семинара, посвященного повторению техник ТМ. На этом занятии присутствуют все, кто прошел личный инструктаж накануне.
6. Второй день контрольного семинара. На следующий день та же группа посещает еще один двухчасовой семинар, чтобы проверить отдельные техники ТМ, ответить на любые дополнительные вопросы и объяснить, как стабилизировать преимущества ТМ.
7. Контрольный семинар. День третий. На седьмой день группа встречается, чтобы ответить на любые новые вопросы. Учитель также расскажет о индивидуальной технике Трансцендентальной Медитации каждого и обсудит цели.

В дополнение к основным шагам существует множество дополнительных программ, которые не являются обязательными, в том числе ТМ-Сидхи и Йогические полеты.

Учебные центры трансцендентальной медитации

Трансцендентальной Медитации обучают только в ведических университетах, школах Махариши и их филиалах . Есть центры, расположенные по всему миру.

Вывод

Изучение техники Трансцендентальной Медитации полезно для снижения стресса и достижения в целом более здорового образа жизни. Однако из-за высокой стоимости обучения некоторым людям может потребоваться рассмотреть альтернативные техники медитации.