Здоровье

Домашние средства от судорог в ногах

Лечит
Другие лекарства от судорог в ногах

Домашние средства от судорог в ногах могут облегчить болезненное состояние. Стратегии включают техники массажа, травяные средства и другие профилактические методы.

Домашние средства от судорог в ногах

Прежде чем использовать домашние средства для лечения любого состояния, вызывающего дискомфорт или нарушающего сон, проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач может обнаружить, что болезненные судороги в ногах связаны с заболеванием. Лечение медицинской проблемы может принести облегчение.

После того, как проблемы со здоровьем будут исключены, может потребоваться естественное лекарство от ночных судорог в ногах. Многие идеи довольно просты, а другие весьма удивительны. Всегда полезно обсудить с врачом различные подходы, которые вы хотели бы попробовать.

Техники массажа

Судороги в ногах — это в основном мышечная проблема, которую можно решить с помощью массажа или точек давления. Некоторые техники массажа при мышечных спазмах могут творить чудеса, в зависимости от индивидуальных особенностей. Стратегии, которые стоит попробовать, включают:

  • «Уйти» от судороги. Аккуратно перенесите свой вес на больную ногу и сделайте несколько шагов, чтобы снять напряжение.
  • Помассируйте мышцу ноги нисходящим движением, чтобы противодействовать спазму.
  • Согните пальцы ног вверх к коленям, чтобы растянуть мышцы.
  • WebMD рекомендует растягивать икры руками, прижатыми к стене, для дополнительной поддержки.
  • «Акупинч» — область между носом и верхней губой (желобок). Фильтрум — это точка давления при акупрессуре, которая может принести облегчение. Приложите сдавливающее давление примерно на 15-30 секунд.
  • Надавите на область между большим пальцем ноги и вторым пальцем.

Работают ли техники массажа? Некоторые люди сообщают о немедленном облегчении после защемления области между ноздрями и верхней губой в начале спазма. Другие клянутся, что избавляются от судорог. В некоторых случаях может показаться, что массаж и техники давления усиливают спазмы.

Лекарственное средство из растений

Травяные средства от судорог в ногах следует использовать с осторожностью и с согласия врача. Важно помнить, что некоторые травы могут мешать действию некоторых лекарств, а некоторые могут нарушать режим сна. Гомеопатические средства от ночных судорог в ногах включают:

  • Корень имбиря — натуральное средство, улучшающее кровообращение.
  • Гинкго билоба — также связан с улучшением кровообращения.
  • Перуанская кора — наиболее известна как компонент хинина, используемого для лечения малярии. Корень обладает спазмолитическим свойством, которое может помочь облегчить спазмы.
  • Кора судороги — используется для лечения менструальных спазмов. Некоторые клянутся, что кора также помогает при судорогах в ногах.
  • Черника — работает как миорелаксант, как кора коры.

Травяные средства не окажут немедленного эффекта, но они могут быть полезны в качестве профилактических мер. Витамины и изменение образа жизни также могут предотвратить ночные судороги в ногах.

Профилактические меры

Предотвращение появления судорог в ногах в первую очередь является серьезной проблемой для людей, которые регулярно страдают от них. В некоторых случаях периодические спазмы неизбежны, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить вероятность их возникновения. Профилактические меры включают травы, витамины, изменение образа жизни и некоторые необычные домашние средства.

Витаминные добавки

Ночные судороги в ногах могут быть признаком дефицита витаминов. Те, у кого есть повторяющиеся спазмы, могут захотеть обсудить со своим врачом следующие варианты витаминных добавок:

  • Витамин Д
  • Кальций
  • Калий
  • витамин В

Витаминные добавки могут помочь, если у вас есть дефицит, который приводит к дисбалансу электролитов или обезвоживанию. Изменения в образе жизни также могут быть полезными.

Изменения образа жизни

Упражнения обычно возглавляют список изменений в здоровом образе жизни, и они применимы к мышечным спазмам, как и к другим аспектам здоровья и благополучия. Однако упор делается на умеренные физические нагрузки. Чрезмерные тренировки могут привести к ночным судорогам в ногах.

  • Растяжка перед тренировкой
  • Растяжка после тренировки
  • Пить много воды

В некоторых случаях изменения в диете могут помочь предотвратить судороги. Попробуйте продукты, богатые калием, так как дефицит этого элемента может привести к мышечным спазмам и дисбалансу жидкости:

  • Авокадо
  • Банан
  • Говядина
  • Курица
  • Огурец
  • ягненок
  • апельсин
  • Персик
  • Груша
  • Картофель
  • Чернослив
  • Сладкая картошка
  • Помидор
  • Зимний сквош

Необычные домашние средства

Некоторые необычные домашние средства от судорог в ногах могут помочь, а могут и не помочь. Некоторые люди верят в эти старые лекарства от спазмов, в то время как другие сомневаются в их достоверности. Некоторым больным стоит попробовать:

  • Положите кусок мыла под простыни у изножья кровати.
  • Съешьте две столовые ложки желтой горчицы перед сном. Некоторые считают, что куркума в горчице предотвращает мышечные спазмы.
  • Перед сном примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы.
  • Потрите спазмированную мышцу пакетом со льдом.
  • Столовая ложка яблочного уксуса в чистом виде или растворенного в воде.
  • Пейте тоник перед сном.

Домашние средства от судорог в ногах могут принести облегчение. Принятие профилактических мер также может облегчить проблему. Случайные мышечные спазмы совершенно нормальны; но любой, кто сталкивается с проблемой на регулярной основе, должен поговорить с врачом. Простое обнаружение причины может привести к естественному решению.

Похожие посты

Способы контролировать гнев

Травы для инфекций носовых пазух

Факты об одуванчике

Продукты для сужения пор

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности