Признаки нарушения сна

Есть ли у вас признаки нарушения сна? Расстройство сна — это любая физическая или психологическая причина недосыпания или слишком продолжительного сна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чувство сонливости в дневное время не является нормальным. Те, кто страдает от проблем с засыпанием или сном, должны решить эти проблемы со своим врачом.

Храп, сопровождающийся паузами в дыхании, является признаком расстройства сна — апноэ во сне. Это опасное для жизни состояние вызвано закупоркой дыхательных путей. Чтобы исправить ситуацию, мозг будит вас, ровно столько, чтобы перестроиться. Это приводит к ухудшению качества сна.

Стресс и окружение могут мешать заснуть. Другие страдают бессонницей, состоянием, характеризующимся невозможностью заснуть. Если это происходит более трех раз в неделю, обратитесь к врачу.

Если вы просыпаетесь после долгого ночного отдыха, но все еще чувствуете усталость, это может быть признаком проблем со сном, включая апноэ во сне. Это также может быть признаком хронических нарушений сна.

Нарушение сна, синдром беспокойных ног, заставляет человека чувствовать ползание мурашек в ногах и руках. Он также может характеризоваться неконтролируемыми подергиваниями.

Нарколепсия — это расстройство сна, которое вызывает непреодолимую потребность во сне в дневное время. В некоторых случаях эпизоды или приступы сна происходят спонтанно, в результате чего человек засыпает на работе, в школе или в других ситуациях.

Еще одним признаком нарушения сна является необъяснимая сонливость. Вы можете быть сильно истощены умственно или физически, хотя вы не предпринимали никаких действий, чтобы вызвать это. Это может быть признаком синдрома хронической усталости.