Здоровье

Признаки нарушения сна

Основные признаки нарушения сна

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124551-798x531-TiredWomanAtDesk.jpg

Есть ли у вас признаки нарушения сна? Расстройство сна — это любая физическая или психологическая причина недосыпания или слишком продолжительного сна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чувство сонливости в дневное время не является нормальным. Те, кто страдает от проблем с засыпанием или сном, должны решить эти проблемы со своим врачом.

Храп и остановки дыхания

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124552-799x530-ManSnoringWomanPillows.jpg

Храп, сопровождающийся паузами в дыхании, является признаком расстройства сна — апноэ во сне. Это опасное для жизни состояние вызвано закупоркой дыхательных путей. Чтобы исправить ситуацию, мозг будит вас, ровно столько, чтобы перестроиться. Это приводит к ухудшению качества сна.

Трудно заснуть

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124553-799x530-WomanUnableToFallAslep.jpg

Стресс и окружение могут мешать заснуть. Другие страдают бессонницей, состоянием, характеризующимся невозможностью заснуть. Если это происходит более трех раз в неделю, обратитесь к врачу.

Несвежий при пробуждении

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124554-798x531-WomanRubbbingNeck.jpg

Если вы просыпаетесь после долгого ночного отдыха, но все еще чувствуете усталость, это может быть признаком проблем со сном, включая апноэ во сне. Это также может быть признаком хронических нарушений сна.

Ползучие ощущения

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124555-521x780-womanunderblanket.jpg

Нарушение сна, синдром беспокойных ног, заставляет человека чувствовать ползание мурашек в ногах и руках. Он также может характеризоваться неконтролируемыми подергиваниями.

Засыпать бесконтрольно

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124556-790x525-ManAsleepatcomputer.jpg

Нарколепсия — это расстройство сна, которое вызывает непреодолимую потребность во сне в дневное время. В некоторых случаях эпизоды или приступы сна происходят спонтанно, в результате чего человек засыпает на работе, в школе или в других ситуациях.

необъяснимая сонливость

https://cf.ltkcdn.net/sleep/images/slide/124557-798x531-TiredWomanByWall.jpg

Еще одним признаком нарушения сна является необъяснимая сонливость. Вы можете быть сильно истощены умственно или физически, хотя вы не предпринимали никаких действий, чтобы вызвать это. Это может быть признаком синдрома хронической усталости.

Чтобы узнать больше о признаках нарушения сна, посетите этот список нарушений сна .

Похожие посты

Способы контролировать гнев

Травы для инфекций носовых пазух

Факты об одуванчике

Продукты для сужения пор

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности