Обучение управлению стрессом может показаться непосильным, особенно людям, которые находятся под сильным давлением. Вместо того, чтобы читать лекции о том, как люди могут справляться со стрессовыми ситуациями, может быть более эффективным, если они активно анализируют свой стресс и проводят мозговой штурм, как они могут снизить тревогу.
Бесплатный рабочий лист для обучения управлению стрессом
Распечатав бесплатные загружаемые учебные пособия по управлению стрессом, вы можете раздать их каждому человеку, чтобы он выполнил их во время сеанса или взял с собой домой, чтобы уделить личное время для его завершения. Вы можете выбрать, будут ли члены группы приносить свои заполненные рабочие листы на следующее занятие или нет. Это зависит от того, сколько времени у вас есть и будет ли у вас более одного сеанса.
Просто нажмите на ссылку ниже, и PDF-файл откроется. Распечатайте столько копий, сколько вам нужно для сеанса управления стрессом. Если вам нужна помощь в загрузке печатной формы, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables .
Использование других стилей обучения
Поскольку люди учатся по-разному, важно сосредоточить внимание на разных стилях обучения в своих учебных пособиях. Рабочие листы лучше всего подходят для людей, которые лучше всего учатся, читая и обрабатывая. Видео помогают людям, которые учатся визуально, а лекции лучше всего помогают людям, которые учатся, слушая. Используйте бесплатные загружаемые обучающие инструменты по управлению стрессом в сочетании с лекцией о различных методах или триггерах и покажите видео. Если у вас есть несколько сессий для работы, вы можете уделить больше времени каждому стилю обучения, но если вы этого не сделаете, разбейте время на сессию, чтобы у вас было примерно одинаковое время для каждой из них.