Аксессуары для горячей йоги используются практикующими йогу всех уровней, чтобы получить максимальную отдачу от каждого занятия горячей йогой. Поскольку потеть — это нормально, необходимы некоторые аксессуары: полотенце, много воды и нескользящий коврик или чехол для коврика. Кроме того, можно использовать основные аксессуары для йоги, которые помогут вам принять более сложные позы и обеспечить физический комфорт, несмотря на жару.
Общие аксессуары для горячей йоги
Вода и полотенца возглавляют список, но также могут пригодиться несколько дополнительных аксессуаров.
Бутылки воды
Бутылка с водой со спортивной крышкой — хорошая идея, чтобы в любой момент можно было сделать глоток одной рукой. Бутылки для воды со спортивными крышками также снижают риск проливания воды в тот момент во время занятия, когда вы не пьете из нее. Горячая йога требует большой бутылки с водой: стремитесь не менее 24 унций, если не больше. Обязательно приходите на занятие полностью обезвоженным и продолжайте пить много воды даже после окончания занятия, чтобы избежать обезвоживания.
Полотенца для йоги
В то время как многие практикующие йогу используют полотенце во время занятий йогой, горячие ученики йоги обычно приходят с несколькими полотенцами. Обычно поверх коврика для йоги кладут большое полотенце, чтобы коврик не стал липким, а также берут с собой несколько полотенец меньшего размера, которыми можно периодически вытирать пот с тела и лица.
Нескользящий чехол для коврика для йоги
Несмотря на то, что на рынке существует множество нескользящих ковриков для йоги, горячая йога — это особый вид йоги! При температуре 90-х или более 100 градусов по Фаренгейту обычный нескользящий коврик может стать довольно скользким, когда вы начнете потеть. В частности, в качестве специальных аксессуаров для горячей йоги Yogitoes производит так называемые нескользящие полотенца и нескользящие коврики. Эти коврики и полотенца, специально разработанные для того, чтобы оставаться нескользкими, когда они промокли от пота, могут служить в качестве коврика или покрывать существующий коврик. Цена на этот специальный аксессуар может значительно варьироваться, поэтому стоит поискать свой любимый цвет по правильной цене.
Дополнительные аксессуары для горячей йоги
Аксессуары для горячей йоги также могут включать в себя то, как вы одеваетесь для горячей йоги, а также общие аксессуары для йоги, такие как кирпичи и ленты.
Одежда и аксессуары
Для занятий горячей йогой желательно одеться соответствующим образом, особенно учитывая количество пота. Некоторые йоги предпочитают свободную хлопчатобумажную одежду, в то время как другие предпочитают майки из спортивных смесовых материалов. Попробуйте разные стили одежды на занятиях горячей йогой, чтобы выяснить, что наиболее удобно для вас, но ожидайте, что многие сокурсники будут носить шорты и майки в качестве предпочтительной одежды для горячей йоги .
Резинка для волос или спортивная повязка также являются хорошим аксессуаром для занятий горячей йогой. Жара и пот — две веские причины держать волосы как можно дальше от лица.
Если вы действительно чувствуете, что жара угнетает, попросите вашего инструктора дать вам специальные советы, например, носить холодную мокрую бандану на голове или на шее, хотя обычно это не рекомендуется.
Стандартные аксессуары для йоги
Множество аксессуаров для йоги, специально предназначенных для начинающих, могут помочь ученикам принять и сбалансировать позы, выполняемые во время горячей йоги. В большинстве студий во время занятий будут доступны аксессуары, но если их нет, поговорите со своим учителем. Кирпичи для балансировки и ремни для сложных растяжек могут превратить, казалось бы, невозможные позы в легко достижимые.
Для студентов, которые хотят заниматься дома, рекомендуется сначала посетить занятия с сертифицированным инструктором, чтобы не только выучить позы, но и получить индивидуальный совет о том, когда и как использовать блоки и ремни в вашей собственной йоге. упражняться.
Покупка аксессуаров
Аксессуары для йоги можно приобрести во многих студиях и местных магазинах спортивных товаров. Вы также можете покупать аксессуары в Интернете на обычных веб-сайтах, таких как Amazon.com, или на веб-сайтах, специализирующихся на одежде и аксессуарах для йоги, таких как аксессуары для йоги .