В дополнение к занятиям йогой в студии, бесплатные загрузки домашней практики йоги могут дополнить занятия йогой. Если вы хотите, чтобы аудиодорожки практиковали ваши любимые асаны под глобальную музыку для медитации или целые классы йоги с веб-сайтов, перечисленных ниже, бесплатные загрузки йоги — отличный ресурс для активных йогов с ограниченным бюджетом.
Студийная и домашняя практика йоги
В идеале йогой занимаются в йога-студии с квалифицированным учителем, особенно для начинающих йогов. Тем не менее, отличный способ дополнить еженедельные занятия йогой с инструктором — это заниматься ежедневно или несколько раз в неделю дома. Это может закрепить позы, которые вы изучаете у своего учителя, а также увеличить пользу, которую йога может принести в вашу жизнь. Следующие бесплатные загрузки йоги — хорошие варианты для йогов любого уровня опыта.
Веб-сайты для бесплатного скачивания практики йоги
- Подпишитесь на подкаст Yoga Journal, чтобы регулярно получать новые 20-минутные занятия йогой. На веб-сайте Yoga Journal вы можете загрузить все предыдущие выпуски подкаста или выбрать только те подкасты, которые касаются цели или типа практики, которые вы ищете. Для вашего удовольствия от прослушивания и просмотра существуют две версии каждого подкаста; загрузите аудио, чтобы сэкономить место на дисках, или воспользуйтесь видеоверсией, если хотите увидеть практику в действии.
- Yoga Download — это веб-сайт, который предлагает широкий выбор стилей йоги. Хотите ли вы восстановительный класс йоги, практику сжигания жира или специальную последовательность пренатальной йоги, Yoga Download предлагает все это. В то время как в более длинные классы можно играть один раз за номинальную плату или загружать для повторного использования за умеренную плату, все 20-минутные загрузки бесплатны. В дополнение к графику платы за загрузку Yoga Download также предлагает еженедельные и ежемесячные планы для йогов, которые часто занимаются йогой и не любят повторять одну и ту же последовательность снова и снова.
- Yoga Today — это инициатива, направленная на то, чтобы донести йогу до пользователей Интернета. Хотя доступны ежемесячные и ежегодные неограниченные загрузки (90 долларов в год), этот веб-сайт также предлагает бесплатный урок недели каждую неделю. Если вы решите загрузить бесплатный урок недели для неограниченного использования в будущем, стоимость составит 4 доллара США.
Помимо бесплатных загрузок йоги
Для большинства практикующих йогу бесплатные загрузки являются отличным дополнением к занятиям в студии. Рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать заниматься йогой в целом, и сообщить своему учителю йоги, что вы хотели бы дополнить его индивидуальной домашней практикой, чтобы он мог оценить вашу готовность.
Бесплатные загрузки не обязательно должны заканчиваться асаной (позами); другие традиции йоги, такие как пранаяма и управляемая медитация , также можно практиковать с помощью загрузок. Например, The Meditation Podcast предлагает регулярные подкасты для управляемой медитации. Практикуйте безопасно, медленно и осознанно, чтобы воспользоваться всеми преимуществами йоги в вашей индивидуальной практике, будь то дополнение к студийной практике или вы оставили свою йога-студию для частной практики.