Если вы много путешествуете, работаете «рабочим жокеем» или чувствуете, что напрягаетесь после быстрой прогулки, есть множество поз йоги для напряженных подколенных сухожилий, которые помогут вам снять напряжение. Приведенные ниже асаны демонстрируют различные способы растяжки подколенных сухожилий даже на уровне начинающего йога. Поделитесь этими советами со своим любимым бегуном, так как он или она могут испытать большее облегчение через подколенные сухожилия в течение более длительных периодов времени, чем просто растяжка у стены.
Советы по максимальному использованию этих асан
Ниже вы найдете ряд поз йоги, которые помогут вам растянуть и расслабить подколенные сухожилия. Удерживайте эти позы до минуты на каждой ноге для достижения наилучших результатов. Также обязательно сделайте 10-минутную разминку перед любой йогой или кардиотренировкой.
Галерея поз йоги для напряженных подколенных сухожилий
Попробуйте каждую из этих поз, чтобы решить, какие из них лучше всего подходят для вас.
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
Занятия йогой могут помочь вам чувствовать себя лучше
Занятия йогой — отличный способ привести себя в форму. Ищите другие полезные позы в нашей галерее поз йоги .