Если вы страдаете подагрой, формой артрита, характеризующейся болезненными и болезненными суставами, вызванными накоплением мочевой кислоты и воспалением, вы, вероятно, исследовали эффективные средства и, возможно, слышали о вишневом соке в качестве варианта. Чтобы облегчить симптомы подагры, важно знать, является ли вишневый сок эффективным средством лечения и сколько вам следует принимать.
Сколько рекомендуется?
Официальных рекомендаций о том, сколько вишневого сока следует пить для облегчения подагры, нет, но ежедневное употребление хотя бы одной порции вишни может уменьшить приступы подагры. Исследование 2012 года показало, что употребление трех порций вишни или вишневого сока в течение двух дней эффективно для облегчения подагры, и описывает одну порцию как 1/2 стакана вишни (от 10 до 12 вишен). Фонд артрита отмечает, что одна бутылка терпкого вишневого сока на 8 унций равна примерно 45 вишням. Другое исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что прием от 30 до 60 миллилитров (от 2 до 4 столовых ложек неразбавленного) концентрата вишневого сока Montmorency снижает воспаление и снижает уровень мочевой кислоты, которая является основным фактором приступов подагры.
Почему это работает
Есть несколько факторов, которые могут объяснить влияние вишневого сока на симптомы мочевой кислоты и подагры, но точная причина неясна, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Международном журнале нефрологии и реноваскулярных заболеваний . Фонд артрита сообщает, что вишня и вишневый сок могут облегчить симптомы подагры, потому что вишня богата растительными пигментами, называемыми антоцианами, которые являются мощными антиоксидантами с противовоспалительными свойствами. Клиника Майо отмечает, что витамин С, который содержится в вишне и часто присутствует в вишневом соке, может снизить содержание мочевой кислоты в крови, но необходимы дополнительные исследования, демонстрирующие влияние витамина С на подагру.
Какой вишневый сок лучше?
Доступно много разных видов вишни и соков, что может заставить вас задуматься, лучше ли один из них над другими или сок лучше, чем цельная вишня. Хотя прежде чем давать конкретные рекомендации, необходимы дополнительные исследования в этой области, терпкий вишневый сок и терпкий вишневый сок обычно используются в исследованиях, изучающих стратегии облегчения подагры. Фонд артрита предлагает терпкие вишни, такие как вишня Монморанси, и терпкий вишневый сок могут быть лучшими вариантами. Также доступен экстракт вишни, который, по-видимому, эффективен для уменьшения обострения подагры. По данным Arthritis Foundation, прием 1 столовой ложки терпкого экстракта вишни (эквивалент 45-60 вишен) два раза в день в течение четырех месяцев уменьшил обострения подагры на 50 процентов в одном исследовании.
Плюсы и минусы
Решая, пить ли вишневый сок для облегчения подагры, важно взвесить все за и против. Если вы ищете натуральное средство от подагры без побочных эффектов, связанных с лекарствами, используемыми для лечения подагры, вишневый сок может вам подойти. Вишневый сок содержит полезные антиоксиданты и часто богат витамином С, который полезен для больных подагрой. Однако вишневый сок не может облегчить симптомы подагры так же эффективно, как лекарства, и не снимает боль, связанную с подагрой. Вишневый сок часто содержит много сахара и калорий, но содержит мало или совсем не содержит пищевых волокон, что не лучший выбор для здорового контроля веса.
Другие методы лечения подагры
Помимо вишни и вишневого сока, при подагре могут помочь несколько лекарств и другие методы лечения. Клиника Майо сообщает, что пациентам с подагрой часто назначают противовоспалительные препараты, болеутоляющие, кортикостероидные препараты и препараты, блокирующие выработку мочевой кислоты или улучшающие ее удаление, а добавки кофе и витамина С могут снизить уровень мочевой кислоты в организме. MedlinePlus утверждает, что определенные изменения в образе жизни могут помочь предотвратить приступы подагры. К ним относятся ограничение алкоголя, поддержание здорового веса, ежедневные упражнения, ограничение добавления сахара и сладких напитков, сокращение потребления красного мяса и здоровый, хорошо сбалансированный план питания, богатый клетчаткой.
Лучший вариант
Если вы страдаете от обострения подагры, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, какое лечение является лучшим вариантом для вас. Вишня и вишневый сок могут быть хорошей первой линией защиты от обострения, но они не должны заменять здоровый образ жизни и лекарства, если у вас тяжелая подагра.