Люди, надеющиеся быстро похудеть, иногда обращаются к экстремальным стратегиям похудания, чтобы выполнить свою работу. Эти решения обещают стать быстрой альтернативой системам, требующим больше времени и постоянных усилий, но работают ли они? Хотя они могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, у каждого из них есть свои преимущества и недостатки.
Элиминационные диеты
Элиминационная диета — это способ питания, при котором исключаются определенные продукты или группы продуктов с целью уменьшения воспаления и / или увеличения веса из-за пищевой чувствительности или калорийности. Есть несколько разных типов.
- Кетогенные диеты при судорогах или похудании включает в себя устранение крахмалы, крупы и сахара, чтобы получить ваше тело , чтобы использовать жир в качестве топлива, состояние называется Как ускорить кетоз? .
- Продукты, которые стоит есть на палеодиете вырезает тяжелые углеводы вместе с молочными.
- Кандидозная диета исключает те же продукты, что и палеодиета, а также продукты, содержащие плесень, кофеин, алкоголь и фрукты с высоким содержанием сахара.
- Сыроедение: рецепты и список продуктов требует ограничение потребления для пищевых продуктов , которые не подвергались воздействию тепла выше , чем 118 градусов по Фаренгейту.
Большинство из этих планов предназначены для улучшения пищеварения за счет улучшения здоровья кишечника. Доказано , что при строгом соблюдении они эффективно помогают людям похудеть.
Жидкие детоксы
Жидкие детоксикации обычно включают употребление только жидкости в течение от двух до семи дней.
- Как работает Master Cleanse Diet? рекомендует пить коктейль из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды два раза в день.
- Полное руководство по голоданию на соке включает в себя с Соковыжималка Detox Питание и рецепты для начинающих , чтобы создать свои собственные напитки , приготовленные из фруктов и овощей.
- Новый рецепт и расписание капустного супа ограничивает вас пить только отвар щей.
В статье, опубликованной Гарвардской медицинской школой, говорится, что эти диеты в лучшем случае сомнительны . Авторы утверждают, что вначале вы похудеете из-за чрезвычайно низкого количества калорий, но большинство людей снова набирает вес, когда снова начнут придерживаться нормальной диеты. Однако после нескольких дней ограничения вам может быть полезно контролировать типы и количество продуктов, которые вы едите. Если вы снова начнете контролировать твердую пищу и сделаете выбор в пользу здорового питания, вы сможете добиться некоторого долгосрочного прогресса.
Ограничение желудка
Хирургия — вариант для тех, кто пробовал другие методы похудания, но не смог добиться стабильного прогресса. Два распространенных средства — это Обходной желудочный анастомоз по сравнению с коленчатым бандажом . Обходной желудочный анастомоз включает в себя отделение желудка, чтобы пища могла пройти только через небольшую его часть. На участок живота накладывается поясная повязка, чтобы сжать его. Оба метода предотвращают переедание, ограничивая общее количество пищи, которое может поместиться в кишечнике.
- Требования включают ИМТ более 35, проблемы со здоровьем, связанные с весом, и снижение качества жизни из-за избыточного веса.
- Перед проведением процедуры вам необходимо набрать определенный вес.
Хотя результаты появляются сразу после операции, они могут быть сохранены только в том случае, если после этого вы будете придерживаться здоровой, хорошо разделенной диеты. В противном случае ваш желудок будет растягиваться, чтобы приспособиться к перееданию, и вы рискуете снова набрать вес, а также подвергнуть свое тело риску проблем со здоровьем.
Ленточные черви и кишечные паразиты
Одна причуда, которая многих ошеломила, — это приобретение ленточного червя специально для похудения. Согласно Healthline , если вы не получаете его естественным путем из зараженной пищи , вы можете проглотить таблетку, содержащую яйцо ленточного червя . Потеря веса может быть одним из возможных побочных эффектов, но есть много других, которые делают этот метод опасным для вашего здоровья .
- Кишечные инфекции
- Недостаток питательных веществ
- Нарушение функции органа
- Судороги
- Нарушение функции мозга
Хотя инфекция не всегда приводит к таким серьезным осложнениям, риски перевешивают преимущества. Вероятно, лучше избегать добровольного заражения своего тела.
Здоровая диета для стойких результатов
Когда дело доходит до устойчивого похудения, коротких путей нет. Большинство планов и методов экстремального похудания обходятся дорого, и их трудно поддерживать в течение долгого времени. В конце концов, самый безопасный и длительный способ похудеть — это придерживаться Из чего состоит здоровая диета? . Прежде чем выбрать какой-либо один метод, обязательно проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.