Быстрые угощения для детей с глютеновой болезнью

Дети быстро проголодались, поэтому большинство родителей считают необходимым постоянно обновлять набор быстрых угощений для детей с глютеновой болезнью. Двумя наиболее важными качествами эффективных закусок при целиакии являются то, что они быстро готовятся и полностью не содержат глютена. К счастью, существует множество натуральных продуктов, которые могут эффективно служить примером этих стандартов, оставаясь при этом полезными и вкусными.

Сухофрукты — одно из самых простых быстрых угощений для детей с глютеновой болезнью. Чтобы максимизировать полезные свойства сухофруктов, вам нужно проверять этикетки продуктов, чтобы убедиться, что ваша покупка не содержит добавок и консервантов, даже добавленного сахара. Обезвоженные фрукты обладают высоким содержанием натуральных сахаров. Кроме того, добавление орехов к горсти сухофруктов может сделать забавную и легкую смесь!

Картофель фри довольно легко приготовить или купить в ресторане. Жареный в домашних условиях сорт, как правило, полезнее, чем тот, что продается в сетях быстрого питания, при условии, что вы жарите картофель в нерафинированном масле и сохраняете кожуру нетронутой. Вы также должны убедиться, что ваш бренд кетчупа не содержит глютена.

Если вы ищете более сытные безглютеновые лакомства, рисовые крекеры и хумус могут содержать мощный белок и углеводы. Оба предмета довольно легко найти в большинстве супермаркетов. Кроме того, эта крахмалистая закуска может стать быстрым обедом.

Коктейль из йогурта и фруктов обеспечит вашего ребенка белком и большой дозой витаминов и антиоксидантов. Не забывайте, что йогурт, особенно без вкусовых добавок, содержит важные живые пробиотические культуры. Исследования показали, что такие полезные микроорганизмы могут даже укрепить иммунную систему.

Шоколад обычно является любимым лакомством детей, но будьте осторожны, многие коммерческие бренды добавляют такие ингредиенты, как «натуральные ароматизаторы». Эти туманные ингредиенты могут содержать глютен. Покупка более чистых сортов шоколада в магазинах здоровой пищи поможет убедиться, что ваш шоколад не содержит глютен.

Какой ребенок не любит мороженое? К сожалению, вам придется так же тщательно проверять этикетку, как и в случае с шоколадом. Некоторые вкусы мороженого содержат скрытые источники глютена, хотя «ванильные» вкусы, как правило, более чистые. Добавление нарезанного миндаля, грецких орехов и свежих ягод может повысить питательную ценность этого лакомства.

При составлении быстрых угощений для детей с глютеновой болезнью важно предусмотреть широкий выбор продуктов . Дети, страдающие непереносимостью глютена, иногда могут чувствовать себя изолированными от своих сверстников, а время приема пищи может усугубить эти чувства. Поиск способов включения более стандартных продуктов в безглютеновый репертуар вашего ребенка может помочь вашему ребенку с радостью приспособиться к своему уникальному образу жизни.