Использование рецептов водной детоксикации — отличный способ очистить вашу систему, почувствовать себя более энергичным и даже быстро начать программу похудания. Питьевая вода, в том числе вода, Вода, настоянная на свежих фруктах , — один из лучших способов вывести токсины из организма, а выбор правильного рецепта поможет вам получить удовольствие от детоксикации.
1. Вода с манго и имбирем.
Согласно обзору 2013 года, опубликованному в Международном журнале профилактической медицины, использование манго в этом освежающем рецепте детоксикации воды добавляет витамины и аромат, а корень имбиря обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами . По рецепту получается 1 галлон воды.
Ингредиенты
- 12 чашек воды для заполнения кувшина емкостью 1 галлон
- 2 чашки нарезанного кубиками свежего манго
- 1 дюйм нарезанного очищенного корня имбиря
Направления
- Бросьте манго и корень имбиря в кувшин емкостью 1 галлон.
- Наполните кувшин водой и льдом.
- Поместите смесь в холодильник на три часа и подавайте охлажденной.
2. Вода с яблоками и корицей.
Добавление корицы в ваш водный детокс-напиток может принести вам множество преимуществ для здоровья. В обзоре 2014 года, опубликованном в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, сообщается, что корица обладает противовоспалительными, антиоксидантными, противоопухолевыми, антидиабетическими и снижающими уровень холестерина свойствами, а также защищает от неврологических расстройств и болезней сердца. По рецепту получается 1 галлон воды.
Ингредиенты
- 12 стаканов воды
- Два тонко нарезанных яблока
- 2 палочки корицы
Направления
- Положите дольки яблока и палочки корицы в кувшин емкостью 1 галлон.
- Наполните кувшин водой и льдом.
- Дайте смеси остыть в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей на стол.
3. Вода с лимоном, мятой и огурцом.
Лимон, мята и огурец — общие ингредиенты в рецептах детоксикации, и использование этой комбинации — освежающий способ получить удовольствие от детоксикации. Согласно обзору, опубликованному в 2010 году в Журнале практикующих медсестер, лимон и мята используются в составах для похудания и помогают стимулировать секрецию желудка и перистальтику кишечника . По рецепту получается 1 галлон воды.
Ингредиенты
- 12 стаканов воды
- 3 тонко нарезанных лимона
- 1 небольшой нарезанный огурец
- 15 листьев мяты
Направления
- Положите лимоны, огурцы и листья мяты в кувшин емкостью 1 галлон.
- Залейте смесь водой и льдом.
- Охладите в холодильнике три-четыре часа и подавайте охлажденным.
4. Вода алоэ вера
Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в Annals of Dermatology, добавление геля алоэ вера значительно улучшает эластичность кожи и разглаживает морщины . Смешав алоэ вера с лимоном или лаймом, вы получите восхитительный детокс-напиток, который поможет вам выглядеть молодо и помолодеть. По рецепту получается примерно 3 стакана воды.
Ингредиенты
- 3 стакана минеральной воды
- 1200 миллиграммов геля алоэ вера
- Несколько ломтиков лимона или лайма
Направления
- Разделите лист алоэ, чтобы удалить с него гель, или используйте гелевую добавку алоэ вера.
- Добавьте гель алоэ вера в минеральную воду и осторожно перемешайте.
- Смешайте нарезанные лимоны и лаймы.
- Охладите смесь в холодильнике в течение часа.
5. Ягодный взрыв
Ни для кого не секрет, что ягоды богаты антиоксидантами, что делает этот ягодный взрывной напиток отличным вариантом для детоксикации. По рецепту получается 1 галлон воды.
Ингредиенты
- 12 стаканов воды
- 1 стакан черники
- 1 стакан ежевики
- 1 стакан малины
- 1 чашка зерен граната
Направления
- Поместите ягоды в кувшин емкостью 1 галлон.
- Залить водой и льдом.
- Выдержите смесь в холодильнике на четыре часа.
- Сверху выложите замороженные зерна граната.
6. Клюква, лимон, одуванчик.
Согласно обзору, опубликованному в 2007 году в журнале Molecular Nutrition and Food Research, клюква может снизить риск некоторых видов рака, болезней сердца и нейродегенеративных заболеваний . Добавление чая из одуванчика в смесь придает вашему напитку антиоксидантные свойства, благодаря чему очищающая вода с клюквой, лимоном и одуванчиком является лучшим выбором во многих отношениях. По рецепту получается около 6 1/2 стаканов воды.
Ингредиенты
- 4 стакана воды
- 2 чашки чая из одуванчиков
- 1/2 стакана клюквенного сока
- 1 чайная ложка лимонного сока
Направления
- Смешайте все ингредиенты в 2-литровом кувшине.
- Охладите в холодильнике три часа и подавайте охлажденным.
7. Холодный зеленый чай с водой.
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, преимущества зеленого чая безграничны, включая контроль веса, снижение риска заболеваний и антиоксидантные свойства . Вот почему этот восхитительный напиток для детоксикации просто необходим. По рецепту получается 8 стаканов воды.
Ингредиенты
- 8 чашек несладкого зеленого чая
- 3 листика мяты
- 2 ломтика огурца
- 1 чайная ложка сока лайма
- 1 чайная ложка сырого меда
- Лед
Направления
- Поместите все ингредиенты в 2-литровый кувшин.
- Подавать охлажденным.
8. Детокс-вода с арбузом.
Согласно обзору 2015 года, опубликованному в журнале Nutrition Research, добавление арбуза в режим водной детоксикации может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний и снизить воспаление . Воду для детоксикации арбуза очень просто приготовить, для этого достаточно всего двух ингредиентов. По рецепту получается 4 стакана воды.
Ингредиенты
- 4 стакана воды
- 2 стакана нарезанного кубиками арбуза без косточек
Направления
- Налейте арбуз и воду в 2-литровый кувшин.
- Охладите в холодильнике три часа и подавайте.
9. Чернично-лавандовая вода.
Благодаря богатой антиоксидантами чернике и стабилизирующей настроение и нейропротекторной лаванде в вашей детокс-воде эта выигрышная комбинация ингредиентов обязательно станет хитом. По рецепту получается 7 стаканов воды.
Ингредиенты
- 7 стаканов воды
- 1 стакан черники
- Цветы лаванды по вкусу
Направления
- Налейте воду в 2-литровый кувшин.
- Сверху выложите чернику и цветы лаванды
- Накройте смесь крышкой и охладите не менее часа.
10. Вода с розмарином и цитрусовыми.
Антиоксидантные и антимикробные свойства розмарина делают эту траву незаменимой, когда вы хотите избавить свое тело от токсинов, а добавление цитрусовых придает этому детоксицирующему напитку дополнительный всплеск вкуса. По рецепту получается 1 галлон воды.
Ингредиенты
- 12 стаканов воды
- 5 веточек розмарина
- Один нарезанный апельсин
- Один нарезанный лимон
- Один нарезанный лайм
Направления
- Добавьте нарезанные фрукты и розмарин в кувшин емкостью 1 галлон.
- Наполните кувшин водой и льдом.
- Охладите смесь в холодильнике в течение трех часов и подавайте.
Детоксифицирующая вода
Доступны разнообразные рецепты водной детоксикации, и все они обладают детоксикационной способностью. Это потому, что употребление большого количества воды — один из лучших способов вывести токсины из вашего тела и поддерживать здоровый вес. Выбор напитка для детоксикации, который подходит именно вам, означает выбор того, который соответствует вашим вкусовым предпочтениям.