Написание гневных стихов ненависти может помочь вам конструктивно справляться с гневом. Многие люди не думают о писательстве, когда чувствуют себя вспыльчивыми, но это может быть одним из лучших способов выпустить пар.
Высвобождение гнева через злые стихи ненависти
Когда вы расстроены, вам может быть трудно понять, что делать со своим гневом. Поскольку вы не знаете, как от него избавиться, вы можете накричать на окружающих или закрыться и стать непродуктивным на день или больше. Это не лучший способ справиться с гневом, и в конечном итоге он может вызвать еще больший гнев позже, когда ваши близкие не хотят разговаривать с вами, проводить время с вами или у вас так много работы, что вы перегружены, что приводит к тому, что вы начинаете расстроился в очередной раз.
Вместо того чтобы вымещать свой гнев на невинных прохожих, подумайте о том, чтобы найти ему выход. Написание гневных стихов ненависти гораздо менее вредно для вас и ваших близких и может иметь тот же эффект, что и крик или отключение.
Как писать стихи, когда злишься
Подумайте о местах, которые вы обычно злите. Вы можете расстраиваться дома, когда пытаетесь расслабиться после долгого рабочего дня, или вы перегружены работой и обычно испытываете там раздражение. Если у вас есть места для гнева, обязательно храните бумагу и ручку в видном для вас месте. Важно, чтобы вы хранили их в месте, которое вы можете видеть, потому что это напомнит вам использовать их, когда вы злитесь.
В следующий раз, когда вы огорчитесь, возьмите бумагу и ручку. Если вы не можете сесть из-за беспокойства, можно ходить с подкладкой. Возможно, вы захотите включить музыку или помолчать; все, что облегчает вам писать.
Теперь вы готовы писать. Просто пишите все, что приходит вам в голову. Это поможет вам избавиться от беспорядка в голове. Вы не можете организовать свои мысли для написания стихов, если их слишком много в голове.
Как только вы избавитесь от беспорядка в своем уме, вы можете начать свои гневные стихи ненависти. Когда вы впервые начали писать, вы, вероятно, написали много слов, которые имеют отношение к тому, почему вы так расстроены. Посмотрите на эти слова и соберите их вместе, добавляя другие фразы и слова, чтобы все соединилось.
Как вы будете себя чувствовать
Вы будете поражены тем, насколько спокойнее и свободнее вы почувствуете себя после написания, а затем работы над стихами. Что происходит после того, как вы очистите свой разум от гневных мыслей; вы освобождаете место для своего ума, чтобы подумать о том, как переставить слова, чтобы получилось стихотворение. Следующее, что вы знаете, это то, что вы забыли о своем гневе и, возможно, даже будете впечатлены тем, что создали.
Что делать, если вы все еще злитесь
Если вы выполнили шаги по написанию гневных стихов ненависти и все еще чувствуете себя расстроенным, вам, возможно, придется применить другие методы управления гневом . Может потребоваться несколько разных инструментов управления гневом, чтобы вернуть ситуацию под контроль. Как только вы сделаете это несколько раз, вы будете точно знать, что вам нужно сделать, чтобы справиться со своим гневом.