Стрессовые события для подростков могут быть как личными, как ссора с родителями, так и глобальными, как разрушение Всемирного торгового центра. То, что большинство взрослых назвало бы незначительными проблемами, может иметь большое значение для подростков, вызывая серьезный стресс, тревогу и даже депрессию. Родителям может быть трудно предугадать, какие ситуации вызовут наибольший стресс у их подростка, но полезно знать некоторые ситуации, которые обычно вызывают подростковый стресс .
Душевная боль после расставания
Помните, каким захватывающим был тот первый роман и каким разрушительным он был, когда он подошел к концу? Расставание — одно из самых стрессовых событий. Романтические отношения между подростками общеизвестно интенсивны, и многие подростки не разобрались в своей личности настолько, чтобы сформировать здоровую связь с кем-то еще. Подростки, как правило, очень привязаны к девушке или парню и могут интегрировать свои отношения в свое представление о себе. Когда отношения заканчиваются, подростки могут чувствовать, что они потеряли часть своей личности.
Чтобы помочь подростку, переживающему расставание, попробуйте просто быть рядом с ним. Подростки могут не захотеть обсуждать отношения или расставание, и они могут захотеть, чтобы их оставили в покое. Дайте подростку понять, что дверь всегда открыта для обсуждения, и после того, как у него или у нее будет время погоревать, обязательно обсудите с ним необходимость продолжать рутинную повседневную жизнь.
Если через пару недель подростку не становится лучше, обратитесь за профессиональной консультацией. Терапевт сможет обнаружить признаки клинической депрессии и помочь подростку разобраться в своих чувствах по поводу отношений и их окончания.
Давление школы
Старшая школа — трудное время для многих детей, и в школе может возникнуть множество стрессовых ситуаций. На нас оказывается давление, чтобы добиться хороших результатов в учебе, а также принимать важные решения о будущем. Помимо академического давления, подростки должны соответствовать своим сверстникам и быть успешными в обществе. Они должны принять решение о том, как они будут это делать.
Подросткам приходится принимать решения о том, с какой группой людей они себя отождествляют, пробовать наркотики и алкоголь и даже начинать или не начинать половую жизнь. Подростки, подвергающиеся социальному остракизму, могут подвергаться преследованиям или издевательствам как словесно, так и физически, а издевательства могут быть основным источником стресса.
Стрессовые события для подростков: важность поддержки дома
Родители могут помочь подросткам справиться со стрессовыми ситуациями, поддерживая структурированность и последовательность семейной жизни, уделяя внимание таким основам, как достаточное количество сна, употребление питательной пищи и поддержание чистой и безопасной окружающей среды. Подростки могут быть крупнее физически, но они все равно требуют внимательного и вдумчивого воспитания.
Научите подростков, как эффективно управлять своим временем , и подчеркните важность ежедневной учебы, предоставив время и место для выполнения домашних заданий. Оставайтесь или принимайте участие в школе. Не пропускайте родительские собрания и помогайте с клубами или спортивными командами, если это уместно.
Поощряйте подростков развивать неакадемические интересы, но не заставляйте подростка участвовать в слишком многих мероприятиях. Всем нужно свободное время и время для отдыха, особенно занятым подросткам. Прежде всего, не прекращайте присматривать за детьми, как только они станут подростками. Детям действительно нужна свобода, но они также должны знать, что мама и папа все еще смотрят.
Профессиональная помощь и управление стрессом
Подростки нуждаются в поддержке родителей, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями. Родители должны постараться сделать дом безопасным и спокойным местом для своих подростков. Родители детей, которые находятся в тяжелом состоянии или у которых проявляются симптомы депрессии, должны обратиться за профессиональной помощью к терапевту, психиатру или семейному врачу.
Родители должны серьезно отнестись к стрессу своего подростка и помочь ему найти позитивные способы снятия стресса . Подростковые годы — это не время, чтобы перестать быть родителями, а время, когда нужно активно вести подростков через напряженный подростковый период во взрослую жизнь. .