Большинство родителей не понимают, что подростки могут испытывать такой же стресс, как и взрослые. По этой причине подростки часто чувствуют себя одинокими. Они считают, что никто на самом деле не понимает, что они чувствуют, и они не знают, что с этим делать. Понимание причин стресса может помочь подросткам увидеть, что с ними все в порядке, и мотивировать их искать помощь, чтобы снизить уровень стресса.
Из-за чего подростки испытывают стресс
Если вы подросток, вы, вероятно, могли бы перечислить около 100 причин стресса для себя и друзей. Однако, если бы вам пришлось уменьшить его до шести факторов стресса, вероятно, вы бы перечислили хотя бы один из них:
- Школьная работа
- Родители
- Романтические отношения
- Проблемы друзей
- Младшие братья и сестры
- Наркотики по соседству
Сдвиг объектива: фокусировать на стресс и справляясь среди East Baltimore афроамериканца подростков исследование сообщило , что участники выбрали эти шесть как наиболее напряженными для них.
Школьная работа
Многие подростки испытывают стресс, когда их учителя и родители слишком многого ожидают от них в отношении школьных оценок. Согласно NY Times , когда некоторые подростки получают плохую оценку, они чувствуют себя плохо, потому что знают, что разочаровали не только себя, но и людей, которые им дороги больше всего.
Когда некоторые подростки усердно готовятся к экзамену, но в итоге получают низкие баллы, они могут чувствовать себя побежденными и безнадежными. Это чувство неудачи может привести к депрессии, которая может быть результатом чрезмерного стресса.
Родители
Подростки из неблагополучной семейной жизни, где насилие или алкоголизм являются проблемами, могут страдать от сильного стресса. Подростки должны чувствовать себя в безопасности и заботиться дома. Когда они не получают этого из своего безопасного места, они могут взять стресс дома, принести его в школу и действовать.
Романтические отношения
Университет Южной Каролины указывает на знакомства как очень напряженный аспект в подростковом возрасте. Давление со стороны сверстников, связанное с наличием партнера и интимными отношениями, трудно преодолеть в столь раннем возрасте. Расставание — это тоже сложная ситуация, которая может вызвать чувство неполноценности, отверженности и одиночества.
Проблемы друзей
Согласно недавнему опросу, общение с друзьями или попадание в толпу «своих» может быть очень напряженным для подростков . Социальная группа подростка значит для некоторых подростков все. Когда случаются ссоры или подросток чувствует себя неловко рядом со сверстниками, нормально чувствовать грусть или тревогу.
Популярные подростки испытывают не меньше стресса. Им нужно поддерживать определенный имидж в своей социальной группе. Трудно попасть в группу «своих», но еще труднее удержаться в ней.
Младшие братья и сестры
Споры с младшими братьями и сестрами — это нормально, но иногда они могут заставить подростков чувствовать себя хуже. Они могут чувствовать себя ниже своих младших братьев и сестер или в конечном итоге обижаться на них, потому что им кажется, что им легче в жизни.
Наркотики по соседству
Поскольку наркотики проникают во многие районы страны, неудивительно, что некоторые подростки испытывают стресс из-за наркотиков. Повсюду давление сверстников, заставляющее их попробовать наркотики и алкоголь, и борьба против отказа кажется такой сложной, когда все вокруг говорят, что от этого зависит их социальная жизнь. Поскольку подростковый возраст является таким чувствительным периодом в социальном развитии, наркотики только затрудняют безопасное и здоровое прохождение этой стадии развития.
Как изменился стресс для подростков
Подростковый стресс не является чем-то новым. Подростковый возраст был стрессовой стадией развития на протяжении сотен лет, и многие причины стресса много лет назад те же, что и в наши дни.
По словам психолога Брюса Кольхейза, проблема в том, что в настоящее время для подростков существует гораздо больше факторов стресса . Он понимает, что тревогу и депрессию у подростков вызывают не только стрессы домашней и школьной жизни, но и окружающий мир. Подростки теперь думают о том, что может произойти в будущем, а не только о том, что происходит вокруг них сейчас.
Свет в конце тоннеля
Если вы находились в состоянии стресса в течение года или больше, может показаться, что вы никогда не почувствуете облегчения. Хорошая новость заключается в том, что большинство факторов стресса, которые у вас есть сейчас, как у подростка, исчезнут. По словам психолога Джин Твенге, автора книги « Поколение меня», большинство подростков начинают меньше нервничать, когда им исполняется 20–30 лет. Некоторые подростки могут чувствовать себя лучше до этого времени с помощью антидепрессантов, но это следует обсудить с врачом или психотерапевтом.
Стресс – обычное дело для подростков. Если вы подросток, который чувствует, что вы находитесь в конце своей веревки, не сдавайтесь сейчас. Это должно быть трудное время в вашей жизни, так что вы не слишком остро реагируете и ничего не воображаете.
Если вы чувствуете, что не можете выдержать еще один день, поговорите с кем-нибудь. Поговорите с консультантом, вашей матерью, отцом или другим взрослым, которому вы доверяете. Если вам не с кем поговорить, позвоните по одной из кризисных линий для подростков, перечисленных на веб-сайте Медицинского фонда Пало-Альто . Вы заслуживаете того, чтобы вас услышали и чувствовали себя в безопасности в своем окружении и в себе.