Сублингвальный прием B12 является одним из наиболее эффективных способов доставки витамина B12 в организм. Прием этого важного питательного вещества сублингвально использует эффективную систему доставки для улучшения общего состояния здоровья.
О сублингвальном введении
Sublingual B12 — это таблетка витамина B12, специально изготовленная для растворения под языком. Многие добавки и лекарства, в том числе сублингвальный B12, мелатонин и нитроглицерин, предназначены для растворения под языком таким образом. Область под языком содержит большое количество капилляров, которые позволяют веществам диффундировать по всему телу быстрее, чем при традиционном пероральном приеме, когда пилюля запивается водой.
Как правило, витамины, принимаемые сублингвально, более эффективны. Подъязычные витамины вступают в контакт только со слюной и попадают непосредственно в кровоток, сводя к минимуму метаболическую деградацию, прежде чем они достигнут остальной части вашего тела. С другой стороны, принимаемые перорально лекарства должны пройти через пищеварительный процесс, где они также вступают в контакт с желудочной кислотой, желчью и другими ферментами.
Преимущества сублингвального B12
Витамин B12 является одним из витаминов группы B. Это незаменимый водорастворимый витамин, который играет важную роль во многих процессах организма, включая клеточный метаболизм, регуляцию и синтез ДНК, а также выработку энергии.
Сублингвальное введение витамина B12 является высокоэффективной системой доставки этого питательного вещества. Другие эффективные альтернативы подъязычного введения витамина B12 являются интраназального введения и v itamin B12 инъекций . Из этих трех эффективных форм введения B12 сублингвальное введение является наименее инвазивным и наименее дорогостоящим.
Преимущества
Дополнение сублингвального витамина B12 дает ряд преимуществ, в том числе:
- Улучшение памяти и концентрации. Считается, что B12 улучшает ясность мысли из-за того, как он действует на нервную систему. В частности, поддержание здорового уровня витамина B12 помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций .
- Больше энергии. Из-за своей роли в метаболизме жирных кислот витамин B12 обеспечивает прилив энергии в организме.
- Профилактика пернициозной анемии. Витамин В12 необходим в процессе образования эритроцитов. Добавление этого питательного вещества может помочь предотвратить определенные виды анемии.
Как принимать витамин B12 сублингвально
Если вы хотите принимать витамин B12 сублингвально, у вас есть несколько вариантов. Ваш первый вариант — выбрать продукт, который производится и продается как подъязычная таблетка. Чтобы принять подъязычную таблетку, поместите ее прямо под язык и дайте ей полностью раствориться. Вы также можете использовать жидкие капли витамина B12 для сублингвального введения. Если вы принимаете капли B12, следуйте инструкциям производителя по дозировке и поместите несколько капель прямо под язык. Дайте каплям впитаться, а не глотайте их.
Принимайте сублингвально B12 натощак или между приемами пищи, когда ваш желудок не так полон.
Побочные эффекты
Есть несколько известных побочных эффектов сублингвального приема витамина B12. Поскольку это водорастворимый витамин, передозировка и токсичность маловероятны. Если вы принимаете больше витамина B12, чем вам требуется, ваше тело отфильтрует избыток из кровотока и выведет его с мочой. Однако всегда полезно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем самостоятельно назначать какие-либо витамины или добавки, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к вашему текущему состоянию здоровья.
Дозировка
Витамин B12 измеряется в микрограммах. Рекомендуемая дозировка варьируется в зависимости от вашего состояния питания и диетических потребностей. В случае сомнений следуйте инструкциям производителя или поговорите со своим врачом.
Где купить
Sublingual B12 доступен в большинстве магазинов здоровой пищи. Многие продуктовые магазины и аптеки также продают сублингвальный витамин B12 в отделе витаминов. Есть ряд производителей, которые разрабатывают B12 специально для подъязычного введения, в том числе:
- Twinlab Mega B-12 Dots — это таблетки по 5000 мкг, которые быстро растворяются и всасываются и имеют приятный вишневый вкус.
- Таблетки Food Science of Vermont Sublingual B-12 представляют собой таблетки по 1000 мкг и доступны в большинстве аптек.
Если вы считаете, что вам может понадобиться больше витамина B12, или вы просто ищете недорогой способ улучшить общее состояние здоровья, сублингвальные добавки с витамином B12 могут быть для вас хорошим вариантом.