Масло примулы вечерней (Oenothera Biennis) — это добавка, полученная из семян растения примулы вечерней. Обычно его называют Fever Plant или Sun Drop, многие рекламируют его как средство от всего, от ПМС до мигрени и воспалительных заболеваний, таких как артрит. Он доступен без рецепта в большинстве аптек или магазинов здоровой пищи в виде пищевой добавки в форме таблеток — обычно гелевых капсул. В качестве средства для красоты и смягчения кожи вы можете использовать кремы, лосьоны и мыло, чтобы использовать его преимущества.
Изученные преимущества приема масла примулы вечерней
В то время как масло примулы вечерней (ЭПО) не имеет научных доказательств для лечения большинства заболеваний, оно приобретает дурную славу. Есть также несколько задокументированных случаев использования ЭПО.
Лечит кожные заболевания
С 1930-х годов ЭПО стал обычным средством лечения экземы. Сегодня это также лечение акне и псориаза. Ранние исследования показали, что ЭПО эффективен при лечении экземы; однако следует отметить, что недавняя переоценка этих исследований показывает, что использование ЭПО в сочетании со стероидами (обычное лечение тяжелой экземы) может снизить его эффективность. ЭПО также является популярным ингредиентом в косметических продуктах, которые питают ногти, кожу головы и волосы. Национальный институт здоровья абстрактные цитирует исследование , которое показывает комбинацию EPO и антиоксидантов , чтобы быть эффективными при ограничении образования морщин.
Обеспечивает омега-6 жирными кислотами
Богатые витаминами и минералами семена примулы также содержат жирные кислоты омега-6 , такие как гамма-линоленовая кислота (ГЛК) и линолевая кислота, которые необходимы вашему организму для выполнения таких функций, как усвоение инсулина , структура клеток, регулирование гормонов, улучшение функция нерва, повышает упругость кожи, регулирует сердце и регулирует настроение. Организм не производит свои собственные омега-6 жирные кислоты, поэтому он должен получать их из источника пищи.
лечит артрит
Высокое содержание ГЛК в ЭПО приводит к рекомендациям по применению ЭПО в качестве добавки для людей с воспалительными заболеваниями, такими как артрит. Фонд артрита перечисляет ЭПО на своем веб-сайте как добавку для лечения артрита , и, согласно Arthritis Today , ГЛК является эффективным средством для уменьшения воспаления при артрите. В качестве бонуса у него мало побочных эффектов.
Облегчает боль в груди
По данным Harvard Health Publications , нет никаких доказательств того, что ЭПО облегчает приливы. Тем не менее, Гарвард отмечает, что есть некоторые доказательства того, что добавка помогает облегчить боль в груди, связанную с менопаузой.
Другие потенциальные преимущества для здоровья
В дополнение к вышеупомянутым состояниям, ЭПО используется для лечения множества заболеваний, хотя следует отметить, что не существует достаточного количества контролируемых исследований, чтобы доказать многие подобные заявления. К ним относятся:
- Угревая сыпь
- Болезнь Альцгеймера
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
- Боль в груди
- Регуляция холестерина
- Диабетическое поражение нервов
- Болезнь сердца
- Симптомы менопаузы
- Рассеянный склероз
- Ожирение
- Остеопороз
- Псориаз
- Розацеа
- Синдром Шегрена
- Захлебывающийся кашель
Как принимать масло примулы вечерней
Обычно принимаемый внутрь в виде таблеток, ЭПО также можно использовать наружно в виде кремов и лосьонов. По данным Drugs.com , обычная доза для взрослых составляет от одного до восьми граммов в день. В некоторых случаях показаны большие дозы. Гелевые капсулы обычно содержат не менее 9 процентов ГЛК. ЭПО следует употреблять вместе с витамином Е или каким-либо другим антиоксидантом, чтобы предотвратить окисление жирных кислот.
Меры предосторожности
Хотя ЭПО остается популярным комплексным средством от многих заболеваний из-за высокого содержания жирных кислот и противовоспалительных свойств, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать его эффективность. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать ЭПО, особенно если вы принимаете какие-либо дополнительные лекарства, страдаете судорожными припадками, принимаете лекарства от психических заболеваний, беременны или кормите грудью. Сообщалось о случаях судорог, связанных с ЭПО, у лиц, у которых ранее были судорожные расстройства или которые находились под анестезией. В качестве меры предосторожности прочитайте о возможных побочных эффектах, прежде чем принимать эту добавку.